<p class="ql-block">编辑：汪滔</p><p class="ql-block">图片：来自网络</p><p class="ql-block">文字：汪滔</p><p class="ql-block">美篇号：13846973</p><p class="ql-block">音乐：雷佳《我会在这里》</p> <p class="ql-block"> 今日（11月7日）立冬。立冬时节，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还具有一定的能量。由于地表尚有“积热”，所以初冬通常不会很冷，真正的寒冷在冬至之后。</p> <p class="ql-block"> 倏忽秋又尽，今朝恰立冬立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。</p> <p class="ql-block"> 由于中国南北跨度大，南北各地的气候相差悬殊，这种气候意义的冬季对于中国一些地区来说，显然偏迟。立冬后，其气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。立冬，是中国人的仪式感，是一种生活的美学。</p> <p class="ql-block"> 立冬节气三候：一候，水始冰，此时水已经能结成冰。二候，地始冻，土地也开始冻结。三候，雉入大水为蜃，雉入大水为蜃中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以认为雉到立冬后便变成大蛤了。</p> <p class="ql-block"> 立冬传统习俗：祭祀，立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。人寿添福，家和万事兴。</p> <p class="ql-block"> 补冬，立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。</p> <p class="ql-block"> 吃饺子，在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗，在立冬这天改善一下生活，好吃不过饺子。在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。</p> <p class="ql-block"> 立冬节气养生：生活起居，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。</p> <p class="ql-block"> 水始冰，地渐冻，日照短，寒风劲。饮食养生，中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候。按天人相应的中医养生原则，秋冬季节正是适时进补，吸收营养物质，补充机体消耗的最好季节。</p> <p class="ql-block">作者：汪滔</p><p class="ql-block">编辑地点：上海</p><p class="ql-block">编辑时间：2025年11月7日立冬</p>