<p class="ql-block"> 托马斯美食</p> <p class="ql-block">科学合理的饮食，是保证幼儿健康成长的关键。健康食物营养搭配，</p><p class="ql-block">一餐一饭，用心制作，</p><p class="ql-block">助力小朋友们茁壮成长，</p><p class="ql-block">接下来看一看我们下一周的美食吧！</p> <p class="ql-block"> 星期一&美食</p> <p class="ql-block">香菇烧鸡腿</p> <p class="ql-block">海带蹄花汤</p> <p class="ql-block">早餐:紫米粥、酱肉包、鸡蛋</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：米饭、香菇烧鸡腿、鱼香肉丝、水晶娃娃菜、金针菇滑肉汤</p><p class="ql-block">午点：点心</p><p class="ql-block">晚餐：米饭、冬瓜烧肉、清炒包包白、海带蹄花汤</p> <p class="ql-block"> 星期二&美食</p> <p class="ql-block">萝卜炖牛腩</p> <p class="ql-block">黄豆香拐汤</p> <p class="ql-block">早餐: 番茄鸡蛋面</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：红薯米饭、萝卜炖牛腩、肉沫芙蓉蛋、清蒸老南瓜、平菇肉片汤</p><p class="ql-block">午点：盐蒸橘子水</p><p class="ql-block">晚餐：米饭、豆腐干肉丝、蚝汁油麦菜、黄豆香拐汤</p> <p class="ql-block"> 星期三&美食</p> <p class="ql-block">三色鸭丁</p> <p class="ql-block">香菇肉沫打卤面</p> <p class="ql-block">早餐: 牛奶、面包、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：米饭，三色鸭丁、木耳肉丝、清炒瓢儿白、娃娃菜粉丝肉沫汤。</p><p class="ql-block">午点：点心</p><p class="ql-block">晚餐：香菇肉沫打卤面、紫菜蛋花汤</p> <p class="ql-block"> 星期四&美食</p> <p class="ql-block">苹果山楂饮</p> <p class="ql-block">胡萝卜玉米大骨汤</p> <p class="ql-block">早餐：杂酱面</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：杂粮米饭、糖醋咕咾肉、蚂蚁上树、鸳鸯双花、鱼头青菜豆腐汤</p><p class="ql-block">午点：苹果山楂饮</p><p class="ql-block">晚餐：米饭、西葫芦肉丝、清炒大白菜、胡萝卜玉米大骨汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期五&美食</p> <p class="ql-block">肉沫豆腐</p> <p class="ql-block">炒河粉</p> <p class="ql-block">早餐: 青菜肉沫粥、葱香小花卷、盐鸡蛋</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：米饭、宫保鸡丁、肉沫豆腐、蒜蓉小白菜、莲藕龙骨汤</p><p class="ql-block">午点：点心</p><p class="ql-block">晚餐：炒河粉、田园时蔬汤</p> <p class="ql-block">居家饮食指导</p><p class="ql-block">1、保证钙质的充足供应</p><p class="ql-block">冬天是孩子长个的好季节。孩子长高主要是骨骼发育的结果，而骨的主要成分是钙。含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。不能让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内吸收代谢。</p> <p class="ql-block">2、多补充维生素Ｃ</p><p class="ql-block">维生素Ｃ能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体有很重要的作用，因此应尽量多吃些含维生素Ｃ的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。</p> <p class="ql-block">3、多吃粗粮、杂粮有好处</p><p class="ql-block">粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素，可以多食用粗、杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。</p><p class="ql-block">健康的生活方式对预防疾病非常重要，为了您和孩子的健康，一定要增强自我保护意识。</p>