<p class="ql-block"> 2025年 11月6日 星期四 阴转小雨</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天早上是《心力成长幸福营》的第六课！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沟通是一门艺术！会沟通的人际关系肯定是和谐愉快的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家庭里，夫妻的沟通更是一门艺术！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天小牛妈妈讲了有效沟通的六大原则：</p><p class="ql-block">①尊重平等</p><p class="ql-block">②目标明确</p><p class="ql-block">③积极主动</p><p class="ql-block">④全息倾听</p><p class="ql-block">⑤清晰表达</p><p class="ql-block">⑥确认共识</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这六大沟通，个个都需智慧与大心胸！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同时今天早上小牛妈妈着重讲了学会倾听四步骤是可以打开对方心门的钥匙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那今天我就按照倾听的四步骤重新倾听一下前几天爱人感冒我和爱人昨天的小互动！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">昨天他感冒躺在床上，哑着嗓子说：“这感冒太折腾人了，头也疼，连杯水都懒得倒。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要是以前，我可能会直接递水+催他吃药，但今天试着用“全息倾听四步骤”重新回应——</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第一步：放下评价</p><p class="ql-block">（没急着说“谁让你昨天穿太少”，先安静坐在床边）</p><p class="ql-block">我：“你现在头很疼对吧？连动都不想动了？”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第二步：回应事实</p><p class="ql-block">他点点头，我接着说：“是哦，感冒来得突然，你这会连起身倒水都觉得累。”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第三步：回应感受</p><p class="ql-block">看着他皱着眉，我轻声说：“肯定特别难受吧？又累又没力气，心里也会有点烦躁吧？”</p><p class="ql-block">他闷声嗯了一句，肩膀好像松了点。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第四步：回应需求</p><p class="ql-block">我摸了摸他的额头：“那你先躺着，我去给你倒杯温的蜂蜜水，再拿片感冒药，要不要再帮你把被子捂得暖一点？”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">他抬起眼看我，笑了笑：“不用那么麻烦，有你在就行。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后来我端水过去时，他攥了攥我的手——原来比起“解决问题”，先接住他的难受，才是最暖的药。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">原来，好的倾听不是“我帮你搞定”，是先蹲下来，接住他的疲惫和情绪！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学完今天的课程，我一定要好好运用这倾听四步骤，让各种关系都从从容容，游刃有余！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>