台州康养之旅七日游

张一尘

　　由上海老教协与诺叶凡品康养中心联合组织的台州七日康养之旅，一行十九位来自上海高校的退休教授，怀揣着对山水的向往与身心的调养之需，于十月三十日启程，开启了一段身心俱安的旅程。

出发前的行前会上，气氛庄重而温馨。老教协领导语重心长地叮嘱此行的意义不仅在于游山玩水，更是一次身心的修复与同道的相聚。诺叶凡品的负责人则细致讲解行程安排与康养特色，从艾灸调理到文化参访，每一项都透着用心。大家围坐倾听，心中那份期待，已悄然萌动。

　　团队十月三十号出发，乘坐D2289高铁，11:30抵达天台山站，大巴缓缓驶出站台，窗外的山色渐浓。不多时，我们抵达“印象天台”酒店。红柱飞檐，现代中透着古意，门前景致整洁明丽，仿佛在热情迎客。一桌丰盛的午餐早已备好，热气腾腾的菜肴驱散了旅途的疲惫，也拉开了这趟康养之旅的序幕。

午后，我们入住温泉山庄书院。这里依山而建，中式屋檐错落有致，庭院中几株盆景静立，木桌椅散落其间，清风拂面，心也慢慢沉静下来。房间简洁舒适，窗外绿意盎然，仿佛一推开窗，便能与山林对话。稍作休整，身心已开始悄然修复。

稍事休息后，我们前往范长伟老师的扶阳灸工作室。作为艾灸界的传奇人物，他的工作室弥漫着淡淡的艾草香。大家依次体验肩颈与背部的艾灸理疗，温热的草本气息缓缓渗入经络，旅途的劳顿仿佛被轻轻抚平。那一刻，闭目静坐，只觉身心通透，暖意自内而生。

艾灸理疗

师傅讲解

随后，我们亲手制作艾条。几位老师傅耐心指导，我们围坐桌前，将艾绒细细卷入纸中，压实、封口。看似简单，却需专注与耐心。有人动作生疏引得笑声一片，有人卷得整齐赢得称赞。这不只是手工，更是一次与传统养生文化的亲密接触。

每个人完成了艾条制作

师傅示范教授如何按摩

傍晚，书院内一场舒缓的养生导引课悄然开始。一位老师在前方轻柔示范，我们或坐或站，跟随动作缓缓伸展。呼吸与动作协调，仿佛与山间的气息融为一体。没有喧嚣，只有宁静与内在的律动，一天的奔波在此刻归于平和。

夜幕降临，欢迎宴在温馨的氛围中举行。天台旅游局周副局长亲临致辞，热情欢迎我们这群来自上海的“文化旅人”。圆桌之上，佳肴琳琅，笑语盈盈。灯光柔和，屏风古雅，那一刻，我们不只是游客，更像是被这片土地温柔接纳的归人。

夜宿塔后书院，夜色如墨，却并不沉寂。庭院中几盏暖灯悄然亮起，映照着木结构的屋檐与窗棂，光影斑驳，宛如一幅静谧的水墨画。坐在院中椅上，听风拂树叶，看远山轮廓隐于夜色，心也随着夜色沉静下来。

清晨的塔后书院，晨光微露，山雾缭绕。远处的塔楼在林间若隐若现，近处的屋檐在晨曦中泛着柔和的光。几栋现代住宅点缀山间，与古建相映成趣。这里，传统与现代、自然与人文，悄然融合，宛如世外桃源。

第二天，我们前往神仙居。这里是世界最大的流纹岩地貌区，奇峰耸立，绝壁如削，仿佛大自然的鬼斧神工在此尽情挥洒。踏入景区，便如步入仙境。

奇峰高耸入云，幸而有电梯助我们登高。踏上雪覆的台阶，虽寒意微袭，却更添几分清冽之美。远处山峦披雪，云雾缭绕，宛如画卷徐徐展开。

行至桥上，脚下是深不见底的峡谷，两侧是陡峭山壁。初时有人扶栏而行，脚步迟疑，渐渐地，被眼前的壮丽所征服，纷纷驻足拍照。桥在风中微微轻颤，心也随景起伏，既惊且叹。

栈道蜿蜒于山腰，一侧是透明玻璃，一侧是岩壁。行走其上，如凌空漫步。远处山峰形似观音，静立云端，令人不禁心生敬意。阳光穿过云隙洒下，照亮了绿树与山石，也照亮了我们脸上的笑容。

型如双手合掌的观音菩萨

莲花台、倩侶峰、如来神掌、牛气冲天……每一处景致都似有灵性。岩石粗犷，却因岁月雕琢而生出万千姿态。云层厚重，却掩不住山势的雄奇。我们走走停停，或惊叹，或沉思，仿佛与山对话，与自然共鸣。

如意桥如一条银带，螺旋穿梭于山林之间，设计现代却不失和谐。站在桥上，回望神仙居全景，群峰如林，云雾缭绕，恍若置身天上。

我们在这座桥上留下了一张集体照。大家笑容灿烂，或挥手，或比心，背景是连绵的山脉与苍翠的森林。那一刻，我们不只是旅人，更是一群共享美好时光的老友。

俯瞰神仙居部分景区

中午在鲤屿大饭店用餐

第三天，我们走进桐江书院。南宋遗风犹存，白墙黑瓦，红灯高挂。石板路蜿蜒向前，两旁古木参天。我们缓步而行，仿佛能听见昔日书声琅琅，感受到文脉的绵延不息。

在书院一角，三位老教授临时“开讲”，为随行的年轻人讲述天台文化的渊源。他们站在屏风前，神采奕奕，言语间满是学人风骨。那一刻，知识的传承，就在这山水之间悄然延续。

午后，我们参访国清寺——天台宗的发源地。寺内古木参天，香火袅袅。那棵千年樟树，树干粗壮如龙盘，枝叶遮天蔽日，令人肃然起敬。我们轻抚树皮，仿佛触摸到了千年的时光。

国清寺的建筑古朴庄严，橙墙黛瓦，石阶雕栏，处处透着历史的厚重。游客穿梭其间，或静立合十，或拍照留念。梁妃塔静静矗立于林间，从寺中远眺，塔影与山色相融，宛如一幅禅意画卷。

寺中还藏有王羲之手书的“鹅”字石刻，笔力遒劲，气势磅礴。我们驻足良久，感受书法与自然的交融，仿佛听见了千年前的墨香与溪水潺潺。

随后，我们探访济公故里。那“修缘书房”中书架林立，画像静挂，仿佛能看见那位不拘小节、心怀慈悲的“活佛”在此读书明志。元靖堂前，游客络绎，文化气息扑面而来。

在天台造像中心，我们亲身体验国家级非遗“干漆夹苎”技艺，并动手彩绘小济公像。一笔一画，虽显笨拙，却满含敬意。这不仅是手工，更是对传统匠心的致敬。

第四天，琼台仙谷的花岗岩峡谷令人震撼。山壁对峙，怪石嶙峋，溪水潺潺。行走其间，如入秘境，每一步都踏在自然的脉搏上。

下午参访桐柏宫，道长为我们讲解道家养生之道，并带领我们习练易筋经。一招一式，呼吸吐纳，身心在动作中逐渐调和，仿佛与天地同频。

夜晚，始丰湖上演“心归天台”光影秀。山水为幕，历史为线，佛道传说交织其中。光影流转间，我们仿佛穿越千年，听见了天台山的呼吸与低语。

第五天游览临海，临海东湖如诗如画。湖面开阔，亭台错落，三区景致各具风韵。紫阳街上，青石板路蜿蜒，老宅斑驳，仿佛每一块砖都在诉说古城的往事。

当晚，我们亲手制作当地特色“饺饼筒”。和面、擀皮、包馅，笑声不断。随后的卡拉OK更是热闹非凡，歌声飞扬，情谊在音符中升温。

第六天，三门核电站之行让我们大开眼界。从无到有再到优的发展历程体现了中国人自强不息的豪迈意志！

清洁能源太阳能发电基地

蛇蟠岛

蛇蟠岛有一千多个奇异洞穴，主要景观为千余个岩洞，千洞连环洞堪称一绝

远眺三门核电站

第七天参观和合文化园，天台和合文化园是中国首座以“和合文化”为主题的博物馆，馆內有数千件珍贵藏品

参观博物馆后大家前往赭溪老街游览

七天的康养之旅已经结束了，毛家俊老师在群发表了一段的感想，我把她截图下来，作为本美篇的结束语

　　七天康养之旅拍摄了许多景色，为了以后方便阅览，本人制作了一美篇，美篇题材部分下载了照片群的素材，同时由于受美篇篇幅限制，采用了拼图，部分文字由AI编写，不当之处请谅。