<p class="ql-block">2025年的秋，来的不情不愿，迟滞了许多天！终究还是来了。难熬的酷暑也终于弥散而去！</p><p class="ql-block">秋来了，这几天申城处处浮溢桂子馨香。是吳钢打翻了佳酿桂花酒？还是嫦娥起舞挥撒桂花雨！</p> <p class="ql-block">管他呢！秋高气爽，微风衔来的花香袭人，催咱终日无所事事的老人走出家门荡马路去，荡公园去，go to city walk！</p><p class="ql-block">被几个月连续高温困囿家中的老人们、欢欣喜悦，郊游，聚餐，荡马路，溜公园……，走起来！</p><p class="ql-block">自去年8月底到一个谁都不愿去的处所晃了一下后，远足畅游的邀约少了许多许多。人生之路一路走来，时而寂寥踯躅，时而群携呼啸前行……，都如是吧？</p><p class="ql-block">谁的人生旅途未路不是孑行独往？</p><p class="ql-block">随遇而安，随遇漫步……！随遇喜乐！</p><p class="ql-block">想信，所遇所历皆是最佳际缘！</p><p class="ql-block">当下的老年人大多爱旅游，登名山，赏胜景，观奇峰，逐白浪……，不亦乐乎！谁去谁开心，老人嘛，开心就好！</p><p class="ql-block">旅游不就是去寻开心嘛！</p><p class="ql-block">心儿博大，处处入眼皆名胜！我信家门口的风景亦是胜景！心怀喜悦，处处皆风景嘛！知道吗，上海有千余座公园哎，侬全去过伐？</p><p class="ql-block">这几天上海新闻频道正轮番播出上海第1000座公园——西岸自然艺术公园的倩影映像，挺好看的，心向往之，想去一游。</p> <p class="ql-block">11月3日，气象预报:多云，18~12度。早晨醒来时见窗外蓝天白雲，丽日微醺。是秋高气爽的秋游佳日嘛！</p><p class="ql-block">欣然起床，咱今日出门去饭店换换口味、餐后去荡公园消食、游园，寻快乐。</p><p class="ql-block">今天去上海第1000 座公园——西岸自然艺术公园。</p><p class="ql-block">上午10点多出门，坐873公交车，坐公交车的人不多(多是老年人)，有座位，约40分钟后在华泾路龙吟路站下车。</p><p class="ql-block">下车后过马路到龙湖天街地下一层找了家附近江淅菜排名第一的餐厅:枫林亭。团购了双人午餐，98元，有:葱油竹林鸡，金汤酸菜鱼，干锅手撕包菜，宋嫂鱼羹(2份)，2碗米饭。上海也有如此便宜的餐厅哎，不是路边摊、路边店奥。细品慢嚼，美美地改善了一下口味，感觉不错。便宜哎！色觉十分，味道柒分，性价比很高！</p> <p class="ql-block">午餐后，出了华泾龙湖天街，抬头看见一高大巍峨、崭新宝塔！心想这大概是宁国禅寺的宝幢？走近一瞧，才知道是西岸自然艺术公园的新建宝塔！</p> <p class="ql-block">西岸自然艺术公园地处徐汇区华泾镇，徐浦大桥南侧(浦西)引桥畔。公园前身为华泾公园，2024年改造升级后更名为西岸自然艺术公园。可能属贯通徐浦大桥南侧滨江岸观景带范畴。</p><p class="ql-block">公园里设有上海笫1000座公园的标识牌，不知是怎样排号的，可能是上海第1000个改扩建(包据新建)的公园吧！</p> <p class="ql-block">看介绍，公园是以“公园+”理念打造多功能空间，核心设施包括：</p><p class="ql-block">自然教育区：设有森虫秘境儿童活动区，配备蚕宝宝装置、刺蛾茧探险、蚯蚓滑轮场等仿生昆虫主题无动力设施，结合生态之径科普体系，展示191种植物（54%为乡土物种）及55种访花昆虫，形成露天自然博物馆。</p><p class="ql-block">运动休闲区：包含500米空中竹木栈道、智慧跑道（整合心率监测功能）、创意篮球场及全龄康体设施，提供现代运动体验。文化展示区：融合江南园林建筑群、木作学堂、黄道婆文化纪念碑及邹容纪念馆，其中邹容纪念馆为爱国主义教育基地，展示革命历史；宾贤桥（清代古桥）等古迹水文历史印记。</p> <p class="ql-block">公园采用“乔木-小乔木-灌木”多层次植被结构，形成曲折林冠线和生态廊道，强调“生物友好、自然亲和”的开放式自然艺术设计。文化上深度挖掘华泾镇历史底蕴，突出黄道婆棉纺织革新贡献（“衣被天下”主题）和邹容革命事迹，通过碑刻、纪念馆及江南水乡风格建筑（如徽派五凤楼）传递地域文化。据说还有夜间灯光工程塑造“小乌镇”的意象，增强景观夜间氛围。</p><p class="ql-block">漫步公园，感观印象是一个蛮大的外环绿地，起伏的坡地，草坪，树木，花灌木，园路等的营建手法与沪上新建外环绿地技艺类同。</p> <p class="ql-block">出彩靓丽的园林景观集中分佈在湖北岸几处标示为浸想茶馆、木作学堂等的区域，这个区域景色颇有豫园的风貌！值得留恋驻足、细细品赏！</p> <p class="ql-block">坐在茶馆竹椅上小憩或是漫步在园路，脑中浮起中医的一个说法：“百病生于气也”。老中医讲很多病的根子，不在外面，而在心里。</p><p class="ql-block">气不顺，则血不通；血不通，则病自来。</p><p class="ql-block">这里的“气”，指的就是我们的情绪。</p><p class="ql-block">愤怒、忧郁、焦虑、委屈……这些负面情绪如果得不到疏导，总有一天，会找到发泄的出口，从而导致病生。</p> <p class="ql-block">生活中避免接触、触碰一切非正面情绪是为老年人谨记之至要！简言之生活应怎么舒服怎么来！</p><p class="ql-block">老人担不了事啦，也改变不了什么。大可不必时刻准备着，准备好了么。</p><p class="ql-block">据说《古今医统大全》有云："神静而心和，心和而形全。"</p><p class="ql-block">一颗混乱的心会滋生百病，而一颗平静的心则能祛除万邪。</p><p class="ql-block">生活中，谁没有烦心事？</p><p class="ql-block">但任由负面情绪在心中扎根，它们就会缠住我们的五脏六腑。</p><p class="ql-block">故而管理情绪，就是管理健康。</p><p class="ql-block">遇到不顺心的事，需转移注意力；感到压力大时，应适时放松。心舒方能体畅。</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》有言："养生在勤，养心在静。"</p><p class="ql-block">遇到烦心事，不应憋在心里，尽量自我疗愈，可以找知心好友聊聊天，也可以做些自己喜欢的事情转移注意力。</p> <p class="ql-block">常常到户外散散步，看看花草，让自然的气息洗去心中的郁结，就很好。所以，老年人应时常到公园里，大树下散散步，看看花花草草，有益身心哎！</p> <p class="ql-block">漫步到公园一隅，望见一串连绵、浮着米白色芦花的芦苇，一股熟悉的气息袭来，油然忆起五十余年前下芦荡，割芦苇的场景，那是一类挺艰辛的劳作奥！随时可能刺破脚，划破手的哎！更别说下身凉，上身热的体感啦！</p><p class="ql-block">那些年，年轻，力壮，壮志凌雲！</p><p class="ql-block">一晃N年，时光如梭！</p> <p class="ql-block">适当的运动，能让气血流通，心情开朗。</p><p class="ql-block">心情好了，万事顺畅，大吉大利。</p><p class="ql-block">但愿能做到每周至少荡一次距住处3公里外的公园吧！</p><p class="ql-block">愿我们都能少病少痛，身心安宁，从容地走过余生悠长的岁月。</p><p class="ql-block">在公园里走走晃晃，晃晃荡荡，荡荡坐坐……。</p><p class="ql-block">信步漫走，任思绪与桂香溶融，翻飞，升华。</p><p class="ql-block">我心喜悦，感恩所遇！平庸，安稳，和静的生活，真好！</p> <p class="ql-block"> 2025年11月6日记</p>