步入暮年之后

清水明澈

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　　人过六旬，人生进入内心沉淀的阶段，面对身体机能与社会关系的变化，从心里调整的核心应该是；保持内心的平气和，才是日常生活中的最大智慧。 ‌随着年龄增长，必须学会放下对外在名利追求，注重内心尽量保持宁静。步入暮年最应该讲究是“平衡自身健康”，延年益寿当做当做自己的重中之重。

　　正确处理好与子女关系认知转变，也是老年人需要注意的事情。子女已经成家立业，甚至有的已经成为机关公干部或企业老总，虽然说做为退休父母有丰富的阅历经验实足，但是，不能总是把子女看做不懂事的孩子一样，放心不下。比如担心女儿会不会受气，担心婚后小两口会不会过日子等，于是对子女的大小事情指手画脚，依长者姿态横加干预，甚至全权负责所有家庭和公司经营主权。这样对子女的成长进取是极其不利的，也会严重伤害他们说自尊和管理形象，其实子女成婚后，就宣告开启了新的人生转折点，父母对子女的管辖和操心了，就该退一步了。古人云：“不当家不知柴米贵，不养儿不知父母恩”。所以对婚后儿女家庭琐事少操心，此时儿女应该开始逐步锻炼他（她）们的人生责任担当。

　　人过六旬需常锻炼，不要偷懒。养好肠胃，肝胆，衰老可以延缓。社会闲事儿少管，莫对现实心存不满，是是非非躲远，少去跟前说长道短。独自在家憋闷不利于身心健康，找来几个好友谈天说地开心聊天说话也能开心防病。身体有点儿小病，别放心间，人老体衰生病是自然。乐观心态按时服药是回复健康的关键，切莫刁钻古怪自找麻烦，尽量让心情保持舒畅，方能幸福安康益寿延年。

　　步入暮年，不再以工作为中心。闲余时间里不妨学习探讨一下，老年平衡自身健康管理，需要注重哪些方面，饮食要均衡，保证营养摄入。规律运动，保持体能，每天至少20分钟强体锻炼。充足睡眠，每天不少于7—8小时。保持社交和亲友多互动。多参与有利于身心健康的业余爱好活动项目。定期体检，根据体检报表，正确调理。

　　人生如书，慢走慢读。年龄，是光阴送给每个人的礼物，一岁年龄一岁人，一岁年龄一岁心，人生没有最好的年龄，只有最好的心态！生命的真谛，不在于外界的浮华，而是心灵的自由。不负昨日路，不负今日景，不忧明日事，纵然岁月老去，心也要永远年轻。