<p class="ql-block">总有人说爬山是放松身心的绝佳选择，可只有真正踏上那些非景区的野路、坡度陡峭的山道，才会明白一个残酷真相：没有强大的体能打底，爬山根本不是“玩”，而是纯粹的煎熬。这话一点不含糊，每一步都在印证体能的重要性。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我曾见过太多兴致勃勃的新手，背着精致的背包、揣着网红路线攻略出发，结果刚爬半小时就败下阵来。前半段还能借着新鲜感说说笑笑，可当山路从平缓变成连续的陡坡，脚下的碎石打滑，呼吸开始变得粗重，腿像灌了铅一样抬不起来时，所有的好心情都烟消云散。有人扶着膝盖大口喘气，脸色发白；有人直接坐在路边，任凭同伴怎么喊都不愿再动；更有甚者，才走了三分之一就不得不原路返回，全程都在跟自己的体力较劲，哪里还有心思欣赏沿途的风景。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">真正的爬山，考验的从来不是一时的兴致，而是持续输出的体能。那些看起来轻松登顶、谈笑风生的人，背后都是日复一日的锻炼积累。当你在平地上走几步就气喘吁吁，爬两层楼梯都觉得费力时，就别指望能在山路上享受“玩”的乐趣。陡峭的山路需要腿部力量支撑，长时间的行走需要心肺功能跟上，甚至偶尔需要手脚并用的路段，还得有核心力量兜底。体能不够，每一步都是煎熬：呼吸急促得像要炸开，双腿酸痛得直打颤，眼前的风景再美，也只能强撑着赶路，连驻足拍照的力气都没有。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我有过第一次爬山的深刻体验，记得那年跟风去登一座小众山峰，仗着平时偶尔散步的“基础”，觉得应该没问题。可没想到山路比想象中难走太多，前半段还能勉强跟上队伍，后半段直接掉队。看着前面的人越走越远，自己却只能一步一挪，汗水顺着额头往下淌，模糊了视线，喉咙干得冒烟，腿上的肌肉酸痛得像是在抗议。那一刻，没有欣赏美景的闲情，没有征服自然的豪情，只剩下“为什么要来受这份罪”的后悔，以及对体能不足的深深无奈。最后虽然咬着牙登顶了，可全程只顾着喘气、歇脚，山顶的风光也没能抚平身体的疲惫，下山时更是腿软得差点摔跤，回来后酸痛了好几天。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">后来才明白，爬山的“玩”，是建立在体能足够的基础上的。只有当你不用为每一步路耗费全部精力，不用时刻担心自己撑不下去时，才能真正放松下来，感受山间的清风、林间的鸟鸣，体会登顶时的开阔与畅快。体能就像是爬山的“入场券”，没有这张券，再美的路线也只能望而却步，再好的心情也会被体能不支的煎熬消磨殆尽。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">所以，别再轻信“随便走走就能爬山”的说法了。没有强大的体能，爬山真的玩不了，这一点从来都不含糊。如果想要真正享受爬山的乐趣，不如先从锻炼体能开始，当你能轻松应对长距离行走、上下坡不再费力时，再踏上山路，那时才能真正体会到爬山的魅力，而不是被体能困住，狼狈不堪。</p><p class="ql-block">现在我已经登山将近20年了，敢于挑战各种线路。但是有耐力，没有速度。</p>