【小确幸•悦每刻】讨论打卡集锦

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为期八天的“【小确幸•悦每刻】打卡有奖讨论”活动将圆满落幕。本次活动由栏目管理团队精心策划，生活紧密相关的小确幸话题，层层递进，为我们打造了一场开心快乐的盛宴，让各位美友在交流中收获知识，在坚持中遇见更好的自己。衷心感谢管理团队的智慧奉献与辛勤付出，搭建起这个宝贵的平台。这个秋天，我们共同将生活中的点滴温暖，如同星光闪烁，照亮前行的路；捕捉细微美好，心怀无限温柔。‌‌融入日常的悦每刻，清晨迎着微光出发，午后偷闲舒展筋骨，夜晚伴着和风漫步。我们在秋光里积攒小确幸，也将这份活力延续到未来的每一天。现将我的打卡讨论内容汇集如下，恳请老师和美友们不吝赐教。

[小确幸悦每刻]第一天，我以前曾是乒乓球参与者，现在打羽毛球多，但仍然是乒乓球的爱好者，在公园经常观赏老友们打乒乓球，他们抽扣吊球艺水平高，看着不由自主为他们精彩动作喝彩，打乒乓球是一项集健身、益智、娱乐于一体的全身性运动，具有多重健康效益。能显著提升反应速度和手眼协调能力， 国际乒联数据显示全球约有3亿乒乓球爱好者，是最受欢迎的室内运动之一，常打开心，享受乒乓球带来的小确幸。

[小确幸•悦每刻]第二天，金秋我主动寻找小确幸，幸运参加了西安非物质文化遗产传统香制作技艺传承人吴斌开启的一场芬芳之旅，感受千年香韵。吴斌老师生动地讲解了香道的历史渊源、香料种类及香道的发展：从沉、檀、龙、麝 “四大名香”，延伸至唐诗宋词中的香文化；从 “香圣” 黄庭坚的 “香十德”“太史四香”，再到书香门第之香。“香不仅是嗅觉的享受，更承载着深厚的文化内涵与人们对美好生活的祈愿，是中华民族传统文化魅力的生动体现。”

在老师的细致指导下，参加者完成活香粉、揉香团、选模具、压模、成型、开孔、穿绳等传统古法制香工序。一个个寓意丰富的造型作品跃然眼前：船形象征 “一帆风顺”，鹿形暗含 “福禄寿”……制香的过程感到了乐趣，我选了树叶，盼着‘家大业大’好寓意。”

【小确幸•悦每刻】第 三天，。金秋天高气爽，专门吃了一次牛肉泡馍，属于陕西传统主食它是陕西省著名小吃，属陕西菜主食类。因其温热属性可增强体质、抵御寒冷是最适宜秋冬季吃。夏季怕上火，久违了的美食，有肉的醇厚又有汤的鲜美，肉烂汤浓，香醇味美，黏绵韧骨，食用时搭配糖蒜、香菜、辣酱等佐料，中和油腻感并提升风味，层次口感特别好，吃后满足了嘴馋。

[小确幸•悦每刻]第 四天。我住在西安小雁塔附近。散步的时候，经常碰到外地来的自由游客来长安古都，问景点的路，我有问必答，都细心的告诉他们怎么走，说明几个走的关键点。客人来一次不容易。时间很宝贵。不要走冤枉路。一次成都的三位自由客。问大雁塔怎么走。共交车、地铁怎么走最快？我详细的告诉，让他们地铁方便快捷，注意听车上的广播换乘和站点报名，出口多要注意走最近的。他们感谢我热心的回答，我心里也很愉快。

[小确幸•悦每刻]第 五。工作/学习间隙，疲劳时快速“回血”唱歌是一种调节呼吸器官肌肉的运动，可以使胸肌发达，与游泳，跑步等运动效果十分相似，唱歌能调节七情，使心中喜悦，从而驱除悲忧。引吭高歌，能防止紧张情绪，延缓大脑衰老，并有助于预防多种疾病。听音乐，雄壮的乐曲，可以使人精神振奋，轻松乐曲令人心旷神怡。

[小确幸•悦每刻]第 六天。春天观花，秋天赏叶。金秋时节我拾起银杏叶‌，夹在书本里，翻书时亦能观赏，可爱的形状，扇形，叶缘波浪状，二叉状叶脉，如小扇子。‌‌再看着霜降后阳光透过枝叶形成「一地碎金」，动静结合展现秋韵。‌‌它只用了一种颜色，便把秋渲染到了极致”，真是一叶知秋。展现银杏的纯粹与震撼每一片银杏叶，是秋天送给大地的金色礼物”，象征温暖与馈赠，我喜欢金黄色的银杏叶。

[小确幸•悦每刻]第七 天，独处时最享受的慢时刻，最享受的是一杯茶，静静的阅读、冥想、学习写作新技能、复盘等方式，如果雨天更觉得惬意，结合个人兴趣与生活节奏选择最适合的方法。看书属于一种大脑锻炼，可以使知识面更宽，思维更开阔，能帮助集中注意力，看书时本来处于静休状态的大脑连接性会活跃起来，看书对大脑的好处较多，可以辅助大脑健康、降低老年痴呆风险，还可以缓解大脑压力抽出一定时间看书，好于长时间玩手机。

[小确幸•悦每刻]第八天。带小孙子，教我学国际象棋，他教的很认真，加上我有中国象棋的功底很快就入了门，常对弈，我从全输到少输再到有输有赢，有点棋逢对手的局面，乐趣尽在棋盘上，锻炼了大脑充满了开心。从棋技游戏规则上，亦感到东西方博大精深文化在棋中的不同魅力体现。我们常到海边共同欣赏大海的美，潮起潮落，脚下体验浪花的一張一驰，观看冲浪健儿的博浪运动，和孙子娱乐，天伦之乐油然而生。