【早安美友】“迎重阳，话秋晨”有奖讨论合集

萍聚

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图片/自拍+网络，致谢

金秋十月，丹桂飘香，蛇年第五期“迎重阳，话秋晨”有奖讨论打卡活动，在松鼠姐姐的精心策划和平台老师的全力支持下，拉开了帷幕。此次活动以重阳佳节为契机，围绕秋晨的美好与重阳的传统习俗展开讨论，吸引了广大美友们的积极参与和踊跃分享，共同营造了浓厚的文化氛围。也为我们提供了一个展示自我、交流思想的平台。我们记录晨光里的重阳故事，分享秋日中的点滴感悟。大家通过文字、图片等形式，分享了自己眼中秋晨的独特魅力。让文字载满情感，在交流中收获共鸣，在互动中，汲取前行的力量。

【早安美友】10月27日话题讨论打卡第1天。请分享您在秋天的早晨，为自己、为家人准备滋润秋燥的温润早餐。

秋天一到，空气就像被抽干了水分的海绵。走在大街上，脸被风吹得像要裂开一样疼。这时候，我会在餐桌上放一瓶蜂蜜柠檬水。前一晚泡发的银耳撕成小朵，加雪梨块、红枣和枸杞慢炖至胶质析出，盛碗时撒上桂花蜜。孙儿最爱用勺子搅动时拉出的琥珀色丝线，说像在吃"会发光的云朵”。这个秋天，我在清晨六点起床，为家人准备早餐。看着热汽氤氲中丈夫和孙儿满足的笑脸，我忽然明白，所谓幸福，就是把每一个平凡的日子，过成值得珍藏的时光。

【早安美友】10月28日话题讨论打卡第2天。请分享您晨起坚持最久、且是最适宜的运动项目。

在众多晨练项目中，‌科学健走‌因其低门槛、高适配性成为长期坚持的首选。它无需器械、不受场地限制，且能根据个人体能灵活调整强度，也特别适合中老年人。我一直坚持健走或者散步。健走被称为“长寿运动”之一，长期坚持可延缓肌肉萎缩、改善关节灵活性，延缓衰老，并降低早亡风险‌。只有坚持运动者，用科学的步态丈量健康，让每天的一万步成为对抗亚健康的最佳武器。在路上与风同行，健步让我忘却烦恼，只剩愉悦！

【早安美友】10月29日话题讨论打卡第3天。结合“重阳节”的习俗，分享您晨起敬老孝亲的动人故事。

重阳节，又称敬老节，是中国传统节日之一，每年农历九月初九，人们登高望远赏菊饮酒，更不忘孝敬家中长辈。在这个充满温情的节日里，我们不仅要传承文化，更要用行动表达对老人的爱与关怀。婆婆今年已经97岁的高龄了，每次我回去都会给她收拾屋子洗涮衣物，再给她做顿可口的饭菜吃，或者扶她去公园转转，每次我回去她都十分开心。我们敬老爱老，让孝心长存温暖延续。在此，祝福每一位老人生活幸福安康。

【早安美友】10月30日话题讨论活动第4天。请您分享早晨出门时，防皮肤干裂护肤好方法。

秋季皮肤干燥多半是因为水分流失过快，出门护肤需重点做好保湿、防晒和温和清洁，除了使用保湿产品外，还要使用润肤产品，为肌肤深层补水，让肌肤润泽不紧绷。秋天的阳光不如夏天那么强烈，但防晒工作还是必不可少的。要多喝水和补充胶原蛋白，西北秋天风多，带着几分干燥，出门唇部用蜂蜡润唇膏，要戴好口罩保护皮肤。秋季的干燥，是肌肤的考验。别让秋风带走了你的水润与光彩。

【早安美友】10月31日话题讨论活动第5天。请您分享是怎样养成早睡早起好习惯的。

养成早睡早起的好习惯确实需要一些时间和坚持，通过科学的方法和合理的调整完全可以做到。睡前一小时进行舒缓活动，如阅读纸质书、听轻音乐、或泡脚。晚餐不宜过饱，睡前两小时避免进食。减少咖啡、茶等含咖啡因饮品的摄入，尤其在下午和晚上。睡前避免接触电子设备手机、电脑等，坚持运动锻炼也能改善睡眠质量。早睡早起，你会发现这样的你永远能量满满。拥有健康美丽的身体和充沛的精神。

【早安美友】11月1日话题讨论活动第6天。您清晨外出时最担心安全问题是什么？是怕迷路、跌倒，还是担心突发身体不适？请您分享预防这些安全问题的经验。

金秋时节，景色宜人，是出游的好时节，约上好友，共赏秋日盛景。中老年人出门应事先规划好线路，选择防滑鞋底，避免走湿滑路面，晨练时避开施工路段，雨天绕开积水区。下楼可携带轻便折叠拐杖，楼道照明不足时使用手机照明。有慢性病的人应携带好应急药物。老年人建议佩戴写有联系方式的防走失手环，糖尿病患者外出需携带糖果防低血糖。安全无小事，预防胜于补救，每日出行平安顺利。

【早安美友】11月2日话题讨论活动第7天。当晨起时感到情绪低落时，您是去户外运动或者跳一段广场舞唤醒活力，还是做顿美食犒劳自己？欢迎分享您的情绪调节方法，让同龄人受益。

当我晨起情绪低落时会穿上运动鞋走出家门，融入大自然的怀抱感到愉悦和放松。给自己定个小目标，比如散步半小时，运动一下，把注意力转移到身体上。去跳广场舞，当欢快的音乐响起，跟着节奏舞动身体，与周围的舞友一起互动，那种热闹的氛围会迅速感染你。吃点甜食，甜蜜的味道会让人瞬间感到幸福。每个人都有自己的情绪特点和调节方式，保持乐观的情绪，做到内心宁静，心情舒畅，只要我们掌握好调节的方法就好。

【早安美友】11月3日话题讨论活动第8天。大家在管理常用药品时，还有哪些独创小技巧，请您分享，让健康多份保障！

用药安全无小事，一个规范的家庭药箱，一套清晰的管理流程，能为全家人的健康筑起坚实防线。首先将剩余少量药物的外盒剪开，保留关键信息（名称、有效期）用皮筋绑住说明书和药盒，把各种药物区分开分类存放，吃时方便取，在药盒上贴磁性标签纸标注近期用药提醒避免漏服‌。孙儿吃的药物我专门用一个药箱放。从今天开始整理家里的药箱，让每个药品都在正确的位置上，每份药都能按剂量吃，每次用药都有记录可查。

【早安美友】11月4日话题讨论活动第9天。请分享您秋晨的乐趣。

秋天的早晨，没有春天的繁花似锦，没有夏天的骄阳似火，也没有冬天的冰清玉洁，但它却有着独特的活泼与热情。清晨出去锻炼时碰见了好久不见的邻家姐姐和她一起去健走。以前我经常和她一起去锻炼。我们一路上边走边聊，聊我们的过往，聊我们的现在，特别开心愉快。清晨的愉悦不仅在于感受，更在于行动。一个简单的微笑，一个伸展的动作，都能让身体和心灵都充满活力。都能让愉悦的心情延续。愿每一个清晨都成为我们愉悦心情的起点。

【早安美友】11月5日话题讨论活动第10天。请您分享您家乡立冬习俗。

立冬，是冬季到来的第一个节气，意味着今年冬季的正式来临，人们倾向进补食物来驱寒气度严冬。我家乡有补冬习俗，有香气四溢的八宝茶，鲜美的清炖羊肉，沸腾的隆德暖锅，皮韧香滑，馅鲜可口的粉汤饺子。还有那街边冒着热气的甜糯烤红薯，糖炒栗子安抚人们的味蕾。立冬是一个重要的节气，各地有着各式各样的习俗活动，这是中华文化的传承和延续。让我们一起遵循自然的规律，调整自己的生活方式迎接冬季的到来。

十天的“迎重阳，话秋晨”有奖讨论打卡活动虽已结束，但我们对生活的热爱与追求却不会停止，我将继续积极参加栏目组举办的各种活动。让我们把早起的习惯坚持下去，让知识成为我们前进的动力；让每一天都充满阳光与希望。感谢栏目组老师们的辛勤付出，感谢有你，早安美友！