<p class="ql-block">昵 称：孺 子 牛</p><p class="ql-block">美篇号：77622222</p><p class="ql-block">图 片：来自网络</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刚过午夜三点，我的胃部突然传来一阵剧烈的疼痛，不由得蜷缩成了一团。持续性的灼烧感，伴有一阵一阵的刺痛，冷汗瞬间就把衣服给浸湿了。</p><p class="ql-block">我找来一片止疼药吃下去，一会儿，疼痛便有所缓和。好不容易熬到天亮，第一时间就联系上了省人民医院消化内科肖明阳主任。电话里，当他听我描述了症状之后，便让我尽快赶到医院，立即接受更深入的检查。</p> <p class="ql-block">我匆忙来到医院诊室，肖主任和另外几位医生，详细询问了我最近一段的生活情况。也就在此时，我才把真实情况道来：几天前，我接手了一桩重大的民事案件，一家上市公司的几个股东，因为股权方面的纠纷告到了法院，结果一审败诉。我的当事人，即将从亿万富翁的位置上，跌落下来的关键时刻，他们把唯一的希望都寄托在了我的身上。我没有辜负这份厚重的期望，调阅了几十本卷宗。之后的几天几夜，我就这么连轴转着，把所有的精力全部都扑在了这个案子上，常常顾不上吃饭和睡觉。早上的饭从来不吃，中午的饭也是随便对付一下，到了晚上就靠点外卖来解决温饱。</p><p class="ql-block">他们听完我的叙述，表情变得十分凝重，然后严肃地告诫我说：“一天三顿饭是身体健康的基础，长时间熬夜对身体的消耗是非常大的。幸好你来得及时，否则，一旦引发了胃部出血的状况，将会造成严重的后果。”医生的话像一记重锤，让我开始反思，如果用健康去换取所谓的成功，这是否值得？</p> <p class="ql-block">这次生病的经历，给我敲响了一个沉重的警钟。之后，我在网络上查阅了许多关于营养学方面的资料，这才猛然意识到，那些曾经被我认为是无关紧要的一日三餐，竟然和身体健康有着如此密切的关联，这真的让我大吃一惊。</p><p class="ql-block">自那以后，我下定决心要改变自己的生活方式，认真对待每一天的三顿饭，这成了我生活中的重中之重。</p><p class="ql-block">清晨，我都会为自己熬一碗小米粥，直到熬出厚厚的米油来，再配上一小碟吃起来十分清爽的拌黄瓜。小米粥的米油，对胃黏膜有很好的保护作用。把这些食物吃下去之后，整个胃都感觉暖暖和和的，特别舒服。</p><p class="ql-block">到了吃午餐的时候，我不再像以前那样随便应付了。现在的午饭一荤一素，再加上一碗米饭。这午餐虽然称不上美味佳肴，但味道确实可口。午餐保证优质蛋白的摄入，能防止下午精力衰退。</p><p class="ql-block">至于晚餐，我则会选择简单的面条或者一些蔬菜。虽说清淡，却感觉很舒服，这样能让疲惫了一整天的肠胃，在夜晚的时候得到真正的休息。</p> <p class="ql-block">坚持一段时间后，我明显感到身体状况有很大的改善：胃部的疼痛感消失了，原本偏高的血糖、血脂、血压等指标也都逐渐趋向了正常数值。晚上睡觉十分安稳，睡眠质量也提升了不少，白天整个人也变得更有精神了。</p><p class="ql-block">经历了这样一番波折，我终于感悟到：养生的真正意义，并不在于那些珍贵的菜肴和昂贵的补品，而恰恰是隐藏在一日三餐之中。我们要好好善待自己的身体，它也必然会回馈给我们稳定的精力、良好的精神状态以及长久的生命力。这就好比是一台得到了好好养护的机器，它总是能够高效而且持久地运转下去。</p>