老挝游记

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老挝，东南亚唯一的内陆国度，静卧于中南半岛腹地，国土面积23.68万平方公里，人口约764.7万，首都万象如一颗温润的明珠镶嵌在湄公河畔。这个以农业为根基的宁静国度，佛教文化深植于血脉之中，民风淳朴，社会安详。拴线仪式祈福纳祥，男子短期出家修行，皆是信仰与生活的交融。北接中国，南邻柬埔寨，东毗越南，西连缅甸与泰国，属热带季风气候，四季如春，山水相依，宛如未被喧嚣惊扰的世外桃源。

2025年10月14日 第一天

上午8点20分，我和先生随供销社旅游团，在青岛胶东机场乘机飞往昆明，下午4点35分在昆明机场轻盈转机，傍晚时分，飞机缓缓降落在老挝首都万象——这座湄公河畔的静谧之城，异国的气息扑面而来，旅程就此悄然开启。

夜幕低垂，我们入住万象一家五星级酒店，灯光柔和，服务周到，旅途的疲惫在温馨中悄然消散，心也随之沉静下来。

酒店大堂装饰豪华，金碧辉煌中透出老挝传统纹饰的雅致，仿佛步入一座现代与民族交融的艺术殿堂，令人眼前一亮。

10月15日 第二天

清晨，在酒店豪华餐厅享用丰盛的自助早餐，咖啡香气氤氲，热带水果清甜可口，味蕾初识老挝风情，一天的美好在此开启。

乘坐红色大巴，开启万象之旅。

第一站是老挝总统府，庄严肃穆的建筑静静矗立，见证着这个国家的政治脉动与历史变迁，虽不对外开放，却足以令人萧然起敬。

随后抵达老挝总理府，作为国家行政核心，这里不仅是权力中枢，更是国际合作的重要舞台。2025年10月，泰国总理阿努廷曾在此签署跨境犯罪治理协议，同时积极推进中老铁路深化合作与人工智能发展，彰显老挝在区域合作中的活跃姿态。

凯旋门（Patuxai)巍然耸立，是万象最具标志性的纪念碑，融合法式建筑风格与老挝民族元素，气势恢宏，象征着国家独立与民族精神。

旅游团一行25人，在凯旋门前留影，笑容灿烂，快门按下，定格下这跨越山海的温暖瞬间。

站在中国援助碑旁拍照留念。

（短视频）上世纪六十年代末，中国政府慷慨捐资5000万人民币，助老挝重修凯旋门及广场，将其改造为今日开放式的市民公园。

香昆寺（Xieng Khuan)，又称“佛像公园”，1958年由瑜伽师兼僧人Bunleua Sulilat亲手创建。他将佛教与印度教的哲思、神话与造像融于一体，构筑出一个神秘而超然的精神世界。

（短视频）走进香昆寺，仿佛步入一场梦境：巨像林立，神佛与恶魔共舞，大象托塔，佛首出树，200余尊造型奇崛的雕塑在绿荫中静默伫立，诉说着信仰的深邃与艺术的狂想。

寺旁湄公河静静流淌，对岸便是泰国国土，一水之隔，两国烟火相望，天地辽阔，心亦随之悠远。

导游阿鹤热情洋溢，手持手机穿梭于旅友之间，捕捉每一个笑容与风景，他的镜头，成了我们记忆的延伸。

香昆寺游览完毕，我们乘上红色旅游大巴，驶向被誉为“户外天堂”的万荣。抵达万荣后，途中山路蜿蜒，路况崎岖，为体验地道风情，我们入乡随俗，换乘当地特色的TUT车(四轮突突车)，颠簸中更添旅途趣味。半小时后，抵达如宝石般澄澈的蓝色泻湖。

在阿鹤的带领下，我们踏着轻快步伐走进蓝色泻湖景区。泻湖水声潺潺，绿意扑面，仿佛步入一幅流动的山水画。

坦普坎溶洞幽深神秘，是老挝人心中的圣地。洞内泻湖碧波荡漾，主厅供奉一尊泰国风格的青铜卧佛，静谧庄严。数条幽径自主洞分岔，通向山腹深处，仿佛通往另一个世界。

欲探溶洞全貌，需沿小径攀爬200米上山。出于安全考虑，年过六旬的我们选择驻足远观，将这份神秘留于想象之中。

蓝色泻湖之水源自溶洞深处，清澈见底，阳光穿透水面，波光粼粼，鱼群穿梭其间，宛如游于空中。

湖水湛蓝如宝石，游人争相跃入清凉怀抱。有人从5米高台纵身一跃，有人从3米树枝凌空跳下，溅起晶莹水花，欢呼.雀跃。

旅友们围坐湖畔，捧起清甜椰子汁，啜饮间笑意盈盈，疲惫尽消，只余满心欢喜。

快门频频响起，镜头定格下每一张笑脸，每一张照片，将美好瞬间永久留存。

万荣蓝色泻湖短视频，记录下那一道道跃入水中的身影，与湖光山色交织成最动人的画面。

前往长尾船码头途中，抬头望去，天空中滑翔伞如彩蝶翩跹，热气球缓缓升腾，仿佛梦境照进现实。

两叶滑翔伞在蓝天中悠然飘荡，乘风而行，俯瞰群山碧水，令人心生向往。

一只彩色热气球在空中飘荡

抵达长尾船码头，船身修长，船尾马达轻响，静待我们启航。

登上电动长尾船，缓缓驶入南松河怀抱，两岸青山如黛，翠竹依依，宛如行于画中。

一只彩色热气球正缓缓降落，如一朵盛开的花，温柔地回归大地。

晚餐后漫步万荣酒吧街，灯火微醺，乐声轻扬。

点一杯香浓油果奶茶，味道不错，甜入心扉。

在万荣，我们乘坐的TUT车成了最亲切的伙伴，突突声中，载着欢笑穿行于小镇街巷。

夜宿河畔酒店，枕着南松河的潺潺水声入梦，窗外星河低垂，万籁俱寂，唯有心在旅行。

10月十六日 第三天

酒店坐落于南松河畔，推窗即见碧水青山，远山如屏，游船点点，露天泳池倒映蓝天白云，环境清幽，令人心旷神怡。

清晨，在房间凉台，手握手机，将远山近水、游船飞鸟一一收入镜头，也收入心底。

在酒店门前合影留念，背景是青山绿水，与晨光熹微，笑容如花，定格成永恒。

(短视频)酒店环境好美！

走进万荣火车站，现代设计与民族元素巧妙融合，整洁有序，充满活力。

站台上停着一辆中国援建的货运列车，白天载客，夜晚运货，高效利用，见证中老铁路的务实合作与蓬勃生机。

我们乘坐中国援建的高铁前往琅勃拉邦，列车飞驰，窗外山川如画，速度与美景同行，中老友谊在铁轨上延伸。

琅勃拉邦火车站典雅雄伟，屋顶飞檐翘角，色彩温润，极具老挝民族风格，宛如一座文化殿堂迎接着八方来客。

关西瀑布距离万象不算太远，交通还算便利。当踏入瀑布景区，首先映入眼帘的是那层层叠叠的瀑布，水流从高处倾泻而下，发出阵阵轰鸣声，仿佛在欢迎每一位远道而来的游客。

阳光透过水雾，在空中形成一道道绚丽的彩虹，为这幅天然画卷增添了几分梦幻色彩。沿着瀑布周边的小路漫步，可以看到瀑布下方形成了一个个大小不一的水潭。这些水潭的水质清澈见底，仿佛一块块巨大的蓝宝石镶嵌在山林之间。

短视频，关西瀑布景观

与瀑布同框，心潮澎湃，仿佛灵魂也被那奔流不息的水势所涤荡，涤去尘嚣，只余纯粹的感动。

风景美不胜收，处处是景，步步是画。

游客中不凡来自欧洲的青年，他们赤足踏水，笑声清朗，与这原始自然融为一体，构成一幅跨文化的和谐图景。

黑熊展馆静静坐落于景区一角，展示着老挝对野生动物的保护与尊重，也提醒人们与自然共生的深意。

晚餐之地，茅草屋错落有致，喷水池水花轻舞，处处洋溢着浓郁的当地风情，仿佛步入一幅南国田园画卷。

欢迎横幅令人感动

导游阿鹤端起酒杯，笑容真挚，为我们敬上一杯老挝酒，那醇香中，盛满了他的热情与祝福。

晚餐丰盛，菜肴量大味美，每一道都饱含土地的馈赠与人心的温度。这不仅是味蕾的盛宴，更是老挝人民热情好客的体现。

10月17日 第四天

老挝清晨布施文化是小乘佛教国家延续数百年的宗教传统，每日清晨在琅勃拉邦等地举行。僧侣沿街化缘，信众跪地布施糯米饭等食物，体现信仰与社区互助精神，现已发展为兼具宗教与旅游特色的活动。

布施活动固定在每日清晨5:30至6:30进行，风雨无阻，主要集中于琅勃拉邦老城的洋人街、万象凯旋门周边等固定路线。这一时段的选择源于小乘佛教僧侣“过午不食”的戒律，确保食物供应符合宗教规范。

清晨，我们来到香通寺附近的一条静谧街道，坐在街边小板凳上，静候僧侣们的到来。晨光微曦，空气中弥漫着糯米饭的清香。

小赵轻按快门，将这一刻定格。我们与僧侣、与信仰、与老挝清晨的宁静同框，成为旅途中最珍贵的记忆。

僧侣们赤足前行，手持钵盂，按长幼次序列队而行，步伐沉稳，神情安详，仿佛行走于尘世之外，却又深深扎根于人世间。

作为布施者，我们将糯米饭、包装饼干轻轻放入僧侣的钵中，动作虽轻，却仿佛完成了一场心灵的交付。

香通寺是琅勃拉邦最古老的一座寺庙。它浓缩了琅勃拉邦古老的寺庙建筑风格。这座寺庙是由老挝一个国王于1560年兴建的，一直都是王室的私有财产，直至1975年革命后才向公众开放。

这幅巨型的壁画，都是用玛瑙等宝石镶嵌而成。画上的树是非常有名的生命之树。不仅有树，有树叶子，还有凤凰、豹子、猫头鹰等各种动物。

琅勃拉邦大皇宫博物馆：位于琅勃拉邦古城中央，是老挝最后一代国王西萨旺·冯的寝宫，1975年老挝人民民主共和国成立后被改建为博物馆。

现在王宫内展出了许多澜沧王国的遗迹和国家级珍贵文物，最珍贵的老挝国宝勃拉邦金佛也能在这里看到。博物馆中还有大量的古画和历史照片，可以很好地了解老挝历史及各个年代的风土人情。

琅勃拉邦大皇宫博物馆，曾是王室生活的私密空间，如今向世人敞开。它融合了老挝传统建筑与法国殖民时期的优雅风格，红砖墙、拱形窗、绿荫环绕的小湖，处处透露出历史的厚重与文化的交融。这里不仅是王国末代王朝的象征，更是了解老挝历史与风土人情的窗口。

西萨旺·冯国王雕像静静矗立，目光温和，仿佛仍在凝望他深爱的国土与人民。

大皇宫景观视频

充满法国风情的小湖如镜面般平静，倒映着宫殿的轮廓与蓝天白云，微风拂过，涟漪轻起，仿佛时光在此停驻。

游览普西山景区。导游和领队陪伴七位老人爬上山顶，站在琅勃拉邦最高点俯瞰，古城全貌尽收眼底。

琅勃拉邦水上田园餐，别具一格。餐桌设于河畔田间，四周稻浪起伏，水光潋滟，仿佛置身于一幅流动的田园诗画中。

上菜了，老挝特色菜肴一一呈现，酸辣鲜香，风味独特，每一口都是土地的馈赠。

餐后，在河边树下休息片刻。

中午，阳光正好，先生在酒店室外游泳池畅游片刻。

水波荡漾，身心俱畅，为午后行程注入满满活力。

湄公河发源于中国青海省玉树藏族自治州，流经中国、老挝、缅甸、泰国、柬埔寨和越南六国，最终在越南胡志明市以南的湄公河三角洲注入南海。湄公河，在中国境内称澜沧江，出境后称湄公河。它是亚洲最重要的国际河流之一 ，也是中老友谊的天然钮带。

湄公河游船缓缓启航，载着我们驶入碧波深处。

两岸风光如画卷徐徐展开，热带植被葱茏繁茂，渔舟点点，村舍隐约，仿佛时光倒流，回归最本真的生活。

湄公河好美！

船行江面，微风拂面，湄公河波光粼粼，如碎金跳跃，心间仿佛响起一曲神秘的旋律，悠远而宁静。

船上有老挝水果清香四溢，啤酒冰凉爽口，一口入喉，旅途的疲惫悄然消散。 在游船上喝啤酒，吃水果，欣赏美景，卡拉OK，其乐无穷。

阿鹤与小赵在船上献歌，歌声婉转，带着老挝特有的柔情，为这趟航程添上一抹动人的音符。

我先生与阿鹤合唱俄罗斯歌曲《三套车》

10月18日 第五天

琅勃拉邦旅游文化部推广中心

作为世界级文化古城的窗口，致力于传播老挝的非物质文化遗产。我们在这里深入了解老挝的历史、民俗，观看传统织布技艺，欣赏民族舞蹈，品尝醇香咖啡，与当地人亲切交流，仿佛真正走进了这片土地的。

老挝妇女织布视频

(短视频)观看老挝姑娘舞蹈表演。舞蹈优美动人，大家饶有兴趣观看，更有人情不自禁模仿。

（短视频）老挝小姑娘表演民族舞，舞蹈轻盈优雅，魅力四射，令人陶醉。

与老挝小姑娘共舞，合影，笑声在空气中回荡，定格了跨越语言的纯真友谊。

老挝曼听民族村

位于风景如画的湄公河畔，距离老挝古都琅勃拉邦仅18公里，与著名景点关西瀑布仅有10分钟车程。曼听民族村是了解老挝多样民族文化的理想场所。

老挝是一个多民族国家，主要民族包括老龙族、老听族、老松族和阿卡族等。老龙族是老挝的主体民族，主要生活在湄公河流域，文化和生活方式深受湄公河的影响。

走进曼听民族村视频

下午乘高铁去万象，夜宿万象。

10月19日 第六天

2023 年4月中老铁路开通以来，“中老友谊”源远流长。为了宣传老挝文化旅游产业，让远道到来的我们对老挝有个良好的认知！旅行社特别安排我们到本地有实力的一位华人家作客，与他互动交流，体验老挝华侨温馨生活，体会中老友谊给华侨生活带来的新风貌。

老华侨的家

老华侨向我们讲述他创业艰辛和现在幸福快乐生活。

塔釜寺(Wat Phra.That Luang)位于老挝首都万象市以北5公里处，是老挝最神圣的佛教圣地和国家象征，始建于16世纪，1566年扩建，以其高45米的鎏金主塔、30座卫星塔和每年11月的盛大塔节闻名，现为考挝国徽与货币设计原型，是游客了解老挝宗教文化的核心地标。

那座金光闪闪、尖顶巍峨的核心大塔，就是塔銮的“灵魂”——老挝人心中的佛教圣地象征。塔銮不仅是万象的标志性建筑，更是老挝历史与宗教的“浓缩瓶”。

从建筑风格来说，红瓦飞檐、鎏金装饰，把老挝南传佛教的华丽与庄严融合得恰到好处；还有那些围绕主塔的附属建筑、树下供奉的金佛，甚至入口处的拱门，都和塔銮建筑群的布局、细节一一对应。

(短视频)走进塔釜寺

塔銮最妙的是啥？它既保留了千年古寺的神圣感，又因为热带植物的环绕，多了份东南亚特有的明媚。游览时，仔细看看那些佛雕和壁画，好多都藏着老树树下。当地人对塔銮特别崇敬，要是赶上节庆，这里更是热闹得像个盛大的宗教派对，烟火气和神圣感交织在一起，特别有氛围！

短视频

卧佛，长40米，通体鎏金，呈侧卧状，右手托腮，左臂舒展，面容安详，造型象征佛祖涅槃时的姿态。其头部装饰有月光石镶嵌的白毫，在阳光下会随光线变化色泽，展现出独特的艺术美感。

作为佛教重要圣物，卧佛代表佛祖释迦牟尼涅槃的形象，象征着佛教文化中“涅槃即永恒”的核心教义。其形象常被用于安抚信徒情绪，传递“佛陀入灭”的庄严与慈悲精神。

西蒙寺

这是一座南传佛教寺院，知名度极高，在老挝人心目中是一座神圣的庙宇。它坐落在万象湄公河边。在西蒙寺领略异域风情、祈福平安、所有的美好和期待都能如约而至。

西蒙寺始建于1536年，建寺之时据说无法打桩，后因一叫“蒙”的孕妇自愿献身奠基，纵身跳进了放置核心石柱的坑中献身才得以建立。所以西蒙寺也成为了万象的“母亲寺庙”。

下午四点，乘大巴抵达万象机场，晚上乘机飞往昆明长水国际机场，当晚入住机场酒店。

10月20日 第七天

下午三点乘昆明——青岛飞机，晚上六点多抵达青岛，8点回到温暖的家。

老挝之行，最深刻的印记是人心、风物与中老情谊交织的暖。

中老山水相连，这份情谊早已融入日常。locals一句软糯的“萨拜迪”，搭配着听闻“中国来的”时更热切的笑脸，市集摊主主动让利、路人细致指引，不掺杂质的善意，恰是两国世代友好的生动注脚。

寺庙隐于绿荫间，香火袅袅映古木，静谧肃穆；原生态热带雨林草木葱茏，湿润草木香沁人心脾，原始治愈。自然风物的和谐，恰似两国情谊的绵长。

从湄公河畔的相视一笑，到邻里般的热忱相助，中老情谊不是口号，而是触手可及的温暖。这份温热人情、静谧寺景、鲜活雨林，伴着牢不可破的跨国情谊，成了旅途最珍贵的馈赠，久挥不散。