魅力无限回味无穷的舞蹈课堂——张林老师舞蹈一（1）班的第七节课

丛中花

同学们最喜爱的张老师

　　张老师舞蹈一（1）班的课堂，同学们多么专注且沉醉其中。

　　深秋季节，层林尽染。今天的阳光格外明媚也温暖，如同张林老师舞蹈一（1）班师生笑脸般的灿烂。☀☀☀

11月5日上午不到八点半，同学们整齐的来到宽敞明亮且设备齐全的笃行楼201教室，由阿芬班长和班委支委同学带领同学进行课前热身运动。

　　张老师的最得意门生:阿芬班长的悟性高，肯下功夫练啦！榜样的力量是无穷的！👍👍👍

班长示范把杆动作

班长给同学一一指导。

阿芬班长和班委支委同学带领同学们巩固复习张老师前面教学古典舞蹈动作。

巩固复习张老师前面教学的古典舞基本脚位组合

张老师第一节课教学的拉伸舞蹈动作，成为每次课前热身练习的基本训练内容之一。

课前热身运动，同学们多么用心！

　　上课铃声响起，早已在教室后面和同学们一起热身运动的张老师快速走到镜前，向同学们问好，同学们用期待的掌声且齐声高呼“张老师好”！就这样在温馨和蔼可亲的教学氛围中拉开了新课的序幕。👏👏👏💞💞💞

　　张老师首先让同学们复习古典舞身韵“含、腆、提、沉、横移、旁提、冲、靠”等动作。

张老师观看后总结优点，指出不足并且纠正不规范的动作。张老师总是亲切的说，王姐、陶姐、张姐……，动作这样做，舞姿是不是很有韵味的美感，神情要有故事感是不是更有魅力……

　　张老师边示范边细心耐心讲解动作要领。

　　张老师重点强调“冲、靠”动作的身韵要领。

冲 ：身体向指定方向快速推进，如“身体向2点方向冲出去前要先向8点拧身”，强调“提、沉”节奏。

靠 ：与冲配合完成回环动作，需注意“靠”的力度与位置控制。

所有动作呼吸与形神要结合。

在冲靠动作中融入呼吸韵律，如“提”时吸气，“沉”时呼气，同时配合眼神、手型的延伸感，使冲的动作不仅具有形式美，更要传递情感与意境。并且体现动态美感，实现冲、靠动作的韵律感与表现性融合。

　　同学们近距离观看张老师舞蹈示范动作，感受神韵、舞感和音乐感的完美结合。

　　张老师一遍又一遍的示范讲解身韵动作要领，同学们认真学习，张老师终于露出了满意的笑容！👏👏👏👍👍👍👍

　　张老师本节课的第二个内容是讲解示范古典舞基本手位组合。

古典舞基本手位是中国古典舞“身韵”体系的核心元素之一，以“圆、曲、拧、倾”的体态特征为基础，强调手臂线条的延伸感与动作的“刚柔并济”。其手型主要有掌形如兰花指：拇指与中指相贴，食指与小指并拢上翘，无名指自然弯曲）。另外是拳形，四指握拳，拇指贴于食指第二关节。通过手臂的“起、承、转、合”形成多个标准手位。

（一）常见基本手位

1、山膀位：

以“掌形”为主，手臂从体侧撩起至身旁，手臂呈长弧形，高度与肩平。动作时需“沉肩”（肩膀放松下沉）、“松肘”（肘部自然微屈）、“推手”（手腕微微下按后向外推出），眼神跟随手臂移动。双手对称时称为“双山膀”，是古典舞中最基础的手位之一。

2、按掌位：

同样以“掌形”呈现，手臂屈回成圆弧形，按于身前胃部高度（距离身体约一拳有余），掌心向下。要求手臂保持松弛，体现“圆”的线条，常与山膀组合成“山膀按掌”。

3、托掌位：以“掌形”为主，手臂托于头前上方，手臂呈长弧形，手心向斜上方。动作时需“沉肩”“肘打开向旁”，兰花指翘推撑住手腕，抬头时目光可看到手部，分为单托掌（一侧）与双托掌（双手）。

4、顺风旗位：由“山膀”与“托掌”组合而成，一手做托掌位（如右手），一手做山膀位（如左手），兰花指手心朝外。动作时需协调双手的位置，眼神跟随托掌手，体现古典舞的“对称美”。

5、提襟位：以“拳形”为主，手臂弯曲成弧形，置于身侧髋关节处（虎口与髋部相对），保持约一尺间距（与身体平行）。动作时需“沉肩”“提肘”，仿佛“提起衣襟”的感觉，常用于表现英姿飒爽的风格如戏曲舞蹈中。

冲掌位：一手位于身体侧前方（手臂保持圆弧线），一手在肋旁做“托掌”（手心朝上）。动作时需强调手臂的“延伸感”，仿佛要将力量从肋旁传递至侧前方。

如提襟位的动作

　　张老师问:同学们想不想学古典舞基本手位组合的身韵和律动要领？同学们兴奋的齐声回答:“想！”，张老师调侃到:欲知舞姿美不美？咱们下节课学起就知晓。同学们满怀期待的掌声又一次响起……👏👏👏💞💞💞💞

　　下课钟声响啦，感觉张老师的课堂教学时间那么宝贵，大家都意欲未尽，师生们都还沉浸在欢乐的教学课堂时光中，脸上洋溢着收获满满的笑容。😘😘😘💞💞💞🌹🌹🌹🌹🌹

　　今天的舞蹈课刚刚结束，同学们又满怀期待下周再回到张老师的舞蹈课堂。🥰🥰🥰🌹🌹🌹

张林老师舞蹈一年级（1）班

陶丛秀

2025年11月5日