2种病不要过度治疗

尚学忠（勿送🌸）

　　众所周知，人生的自然规律是生老病死。随着年龄的增长，人们的身体机能逐渐下降，出现衰老的迹象是很正常的事情。例如，出现几缕白发、皱纹增多、老年斑的出现以及身材的改变等。尤其是在60岁后，老年人不仅外貌发生变化，内部脏器功能也会退化。在这个年龄段，人们常常感觉身体不适，但这些问题其实并非疾病，而是身体老化的正常反应。因此，老年人不必给自己太大的心理压力，也不需要过度治疗。以下2类疾病属于“老年病”。

一、睡眠变差了：在年轻的时候，人们白天忙碌，到了晚上就很快入睡。然而，随着年龄增长，很多人在60岁后开始出现睡眠问题，睡眠时间逐渐减少，质量下降。一些人会感到焦虑，担心自己是否患上了某种疾病。实际上，大多数老年人睡眠质量下降是正常的生理现象。如果每天睡眠时间能保持在6个小时左右，并且第二天精神状态良好，就不必过于担心，也不需要进行治疗。当然，如果老年人每天睡眠时间不到5个小时，就需要引起重视了，这可能是睡眠障碍的表现，需要咨询医生。

二、骨质疏松：骨质疏松在临床上常被称作“骨刺”，这种病在老年人群体中很常见，因为人慢慢变老后，身体中的钙元素会慢慢流失，时间越久，骨骼就越容易出现疏松。所以，人到了60岁后，听到骨质疏松时不要过于慌乱，这是一种典型的老年病。平时要多注意保养骨骼，适当补钙，尽自己的努力延长骨骼的使用寿命。

60岁之后的老年人，想要提高晚年的生活质量，做好2件事：1、合理饮食对于老年人来说，比年轻人更要注意，不能总是大吃大喝，大鱼大肉，要清淡饮食为主。早上空腹记得喝一杯温开水，吃饭前半小时也可以喝一小杯温水，适当增加粗杂粮的摄入量，多吃应季的果蔬。60岁之后的老年人，烹饪方式多选择蒸、煮，不要用油炸，少吃红烧、烧烤类食物。

2、保持一个良好的心态，每天拥有一个好的心情，感觉做什么都有干劲，每天像打了鸡血一样，身体也很强壮。但是不良的情绪极影响健康。所以，到了60岁之后，不要被坏情绪带着跑，每天要整理好情绪，整理好心情，保持一个良好的心态，多和朋友聊天喝茶，缓解心中抑郁。心情好了，疾病也会绕开你走掉的。