老妈的养生诀

风飘逸

2024年12月1日，慈祥和蔼善良可亲的老妈永远地离开了我们，享年九十三岁。

回顾老妈长寿的一生，儿女们无时不刻地怀念她，同时也汲取她的长寿经验和养生秘笈。她在日常生活中无意间形成的长寿养生秘诀，更是给我们留下一笔无比宝贵的财富。

第一、老妈人善良，乐于助人，对亲戚邻居和处于困难中的人，总是及时地伸出援助之手。

记得上小学的时候，一天中午，我们家门口来了一位衣衫褴褛的母亲领着两个饥肠辘辘的孩子。母亲三十多岁，蓬头垢面，穿着破烂，俩男孩十来岁，面黄肌瘦，面容憔悴，一看就知道是家里揭不开锅，外出逃荒要饭的。

时逢中午，老妈正好刚刚做好了午饭，出门恰好看到讨饭的母子三人。她于是赶忙把他们招呼进来，让他们端坐在木质方桌旁，把馍饭端给他们吃。临走前，母亲还送给他们十来个馍馍和一盒自制的咸菜。

第二、母亲吃饭细嚼慢咽，从不狼吞虎咽。

小时候，每当我放学回家看到饭菜做好的时候，我总是来不及洗手，就拿起馍，端起碗，狼吞虎咽地吃起来。这时候，母亲总佯装生气并装作打我的样子，并语重心长地告诫我吃饭要慢点，吃太快会对肠胃不好。

在母亲的潜移默化的影响下，我也养成了吃饭不慌不忙，细嚼慢咽的好习惯，以至于直到现在，我的胃口依然很好，吃嘛嘛香，身体倍棒。

第三、母亲特别爱喝水，总把茶壶放在身边。

母亲年轻时，总是把家里的水壶灌得满满的。所以，我们姊妹几个每当放学后，都能有充足的水喝。尤其是在下地干活的时候，她把家里的几个铁皮水壶都带上，干过一阵活后，趁歇息的时候，便招呼我们歇歇脚，喝喝水。

母亲晚年的时候，我每天总把满满一壶水放在她床头，以满足她喝水的需求。每次吃饭，母亲总往饭里加水，以减少咸味。所以，母亲到老的时候，也没有三高疾病，一生几乎很少吃药。

第四、母亲早睡早起，身体很健康。

自打我记事起，在我的印象中，母亲一直严格遵循着“日出而作， 日入而息”的古训。

有一次，我在被窝里打着手电筒看书，不想睡太早。母亲发现后，严厉的批评了我，说被窝里看书容易毁视力，并且熬夜对身体极为有害。

从那以后，在母亲的监督下，我也养成了早睡早起的好习惯。每晚不到九点就早早钻进被窝，有时候还能美美做个好梦。第二天，无论学习，还是工作，都是精力充沛，劲头十足的样子。

最后，母亲人好心善，从不计较，心里不盛事，简单地生活，对不合理的欲望大胆地说不。

母亲一生勤劳持家，从不奢侈，很少为自己添置华美昂贵的衣饰。她总是把家收拾得干干净净，简单而又大方，简陋而不失优雅。

12月1日，母亲去世一周年的日子快要到了，我不仅更加从心里缅怀她，更加感谢她留给我们的养生之道和长寿秘诀！