<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的“隐形杀手”。为了追求一夜好眠，不少人选择服用褪黑素补充剂。然而，一项即将于2025年美国心脏协会（AHA）科学年会上公布的最新研究发现：长期服用褪黑素，可能增加心力衰竭（简称心衰）的风险。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">褪黑素：从“生物钟守护者”到日常补充剂</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，帮助调节我们的睡眠-觉醒周期。夜晚来临时，褪黑素分泌增加，让人感到困倦；天亮后，它又逐渐下降，帮助我们清醒。自然界的褪黑素对维持正常作息至关重要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如今，褪黑素补充剂常被用于改善入睡困难或缓解时差反应。许多慢性失眠患者将其视为长期解决方案，却忽略了潜在风险。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">研究揭秘：大数据下的惊人发现</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这项研究由美国心脏协会主导，将于2025年11月7日至10日在新奥尔良举行的AHA科学年会上正式发布。该会议是心血管领域展示前沿进展的顶级平台，汇聚全球专家。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">研究团队利用国际数据库TriNetX全球研究网络，分析了超过13万名慢性失眠成年人的五年健康数据。这些参与者平均年龄约55.7岁，其中女性占比61.4%。为了确保结果可靠，研究排除了既往有心衰病史或使用其他助眠药物（如安眠药或苯二氮卓类药物）的患者。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">他们将人群分为两组：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">• 褪黑素组：电子病历显示连续使用褪黑素一年或以上的人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">• 非褪黑素组：从未使用褪黑素的人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此外，在英国等需处方购买褪黑素的国家，研究还特别考察了至少间隔90天开过两次处方的人群。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">研究的主要发现令人震惊：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">• 心衰风险增加约90%：在五年内，褪黑素组罹患心衰的比例为4.6%，而非服用组仅为2.7%。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">• 心衰住院率高出约3.5倍：褪黑素组住院比例达19.0%，对照组仅6.6%。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">• 全因死亡风险几乎翻倍：褪黑素组为7.8%，对照组为4.3%。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">研究者Nnadi医生强调：“褪黑素通常被视为安全且天然的，但我们的数据显示了令人担忧的健康风险。即使控制了其他因素，这种关联依然显著。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">专家观点：不应盲目长期服用</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这项研究一出，立刻引起了睡眠医学专家的热议。专家们提醒，褪黑素本是短期辅助工具，如用于倒时差或短暂失眠。如果长期服用，可能干扰人体自然分泌机制，甚至影响心血管系统。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">结语：理性看待，咨询专业意见</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">褪黑素的流行源于其“天然”标签，但这项最新研究提醒我们：任何补充剂都不是万能的，尤其在长期使用时。慢性失眠患者应优先考虑生活方式调整，如规律作息、避免咖啡因、运动和认知行为疗法。如果必须服用褪黑素，请在医生指导下短期使用，并定期监测健康指标。</span></p> <p class="ql-block">https://www.ahajournals.org/doi/abs/10.1161/circ.152.suppl_3.4371606</p><p class="ql-block">Effect of Long-term Melatonin Supplementation on Incidence of Heart Failure in Patients with Insomnia</p><p class="ql-block">Circulation Volume 152, Number Suppl_3</p>