<p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会。读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月05日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经·养生智慧》Day5</p><p class="ql-block">共读页码: 52-70</p><p class="ql-block">🌻 组别 : 2班17组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：川妹</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">草药是借助于其偏性与攻邪，而食物则注重其气与味的平和来补益精气</p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block">因为我持续的咳嗽，昨天我终于去看医生了。做了一下ct，给肺部做了一个检查。</p><p class="ql-block">没有功能性的任何问题，只是气血不足引起的。</p><p class="ql-block">这个夏天我吃了很多凉的食物，从冰箱里拿出来直接吃，在吃的过程中，已经感觉到不舒服了，但我真的没有在意。</p><p class="ql-block">结果秋天收敛的时候，症状就显现出来了。</p><p class="ql-block">昨天医生开了中药，以中药偏性来调理达到气血平和的状态。</p><p class="ql-block">药食同源，以后在什么季节吃什么食物，管住嘴是很关键的一个点呀。管住嘴，才能让我健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block">好好吃饭，同时把药好好喝完，不能象以前那样，症状一轻就喝一半扔一半了。</p><p class="ql-block">关注我的健康，从此时此刻开始🌹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p> <p class="ql-block">金句分享：</p><p class="ql-block">❣️上床萝卜下床姜，上床萝卜指在晚饭时应该多吃萝卜，下床姜就是当人起床以后，可以吃一些姜类的东西。</p><p class="ql-block">🌱.暴饮暴食表面上损伤的是脾胃，实际上损伤的是心肺。</p><p class="ql-block">🌱节应在气候上有节气，应在身体人体上有关节，应在人情上有过节，应在人事上有过春节和中秋节等等。</p><p class="ql-block">🌱.天地之气通与不通重在节气，人体之气通与不通重在关节，人情通与不通重在心结。</p><p class="ql-block">🌱人参是至阴之地的至阳之物，当属阴中之阳，这也是它珍贵的地方。</p><p class="ql-block">🌱酸走筋，辛走气，苦走血,咸走骨，甘走肉。</p><p class="ql-block">🌱得了肝病以后少吃酸的东西，得了肺病以后少吃辛辣的东西，得了心脏病以后少吃苦的东西。得了肾痛，少吃盐，小孩子脾胃虚，要少吃滋腻的东西。</p><p class="ql-block">🌱中医认为感冒发烧不是因</p><p class="ql-block">为别的，就是邪气把自身的气机改变了。所以，要想让病赶快好，就得把邪气赶出去。没有内火，不感外寒。</p><p class="ql-block">🌱没有一味药可以补元气.只有食物可以补益元气，天天能吃的东西才可以补益，我们的身体。</p><p class="ql-block">🌱四气指的是跟四季相关的气，春生、夏长、秋收、冬藏。</p><p class="ql-block"></p>