喝酒过量 三大危害

友谊平民

　　赵宏伟（中山大学附属第七医院）主任医生聊： 喝酒过量会对心脑血管系统造成明确危害，主要表现为以下三方面：

一、心血管损伤：

酒精会刺激交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快，增加急性心脑血管意外风险。长期过量饮酒还会引发动脉粥样硬化、高血压，甚至酒精性心肌病，表现为心律失常、心力衰竭等严重后果。 ‌

二、神经系统损伤：

过量饮酒会引发周围神经病变，导致手脚麻木、刺痛感，严重时可能引发韦尼克脑病（记忆力减退、共济失调）。孕妇过量饮酒还会造成胎儿神经系统发育异常。 ‌

三、消化系统损伤：

酒精直接刺激食管和胃黏膜，引发急性胃炎、胃溃疡等疾病，长期酗酒者可能出现慢性萎缩性胃炎，增加胃癌风险。 ‌

视频：过量喝酒对己的伤害

喝酒少量可能的益处，但需严格限制饮酒量：

1. 心血管健康适量饮酒（如红酒）可能通过抗氧化剂（如多酚类物质）提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，降低动脉硬化风险。

2. 促进血液循环酒精可短暂扩张血管，改善局部微循环，缓解寒冷感。

3. 社交与心理调节适量饮酒可能缓解压力、增进社交氛围，但需避免依赖。

　　酒类可能存在的益处需在极低剂量下实现，而危害具有累积性和不可逆性，建议喝酒的朋友们：

1. 严格控量： 男性每日酒精摄入≤20克（约啤酒500ml/葡萄酒200ml），女性≤15克。 避免空腹饮酒，搭配食物减缓吸收。

2. 特殊人群禁忌孕妇、肝病患者、心血管疾病患者、青少年等应完全戒酒。

3. 替代方案社交场合可用无酒精饮品替代，或提前声明健康原因避免饮酒。

　　世界卫生组织明确指出“不存在安全饮酒剂量”，建议以健康为重，减少或避免饮酒。

2025.11.5.