早起共读，在规律与同行中重拾生活之道

清源

　　“读书写作，与光同行！” 当我被邀请进入日记星球第13期早起团读书会，看到这句标语时候，我这个许久未参与集体读书的“插班生”，竟生出几分久违的期待与热忱。

11月4日清晨，因为要赶高铁，所以早早的定好闹钟，起床前往地铁站。6点半开启早起读书会的时候，我已经在前往高铁站的地铁上了，为了不影响其他人，我准备好了耳机。

这一次我加入的是读书会5班8组，与一群志同道合的伙伴共读《黄帝内经养生智慧》，在34至51页的先贤智慧中，不仅重拾了对健康的认知，更唤醒了对规律生活与团队力量的深层感悟。

《黄帝内经》这部传承千年的经典，我早有耳闻却迟迟未静心研读，总觉得“养生”是闲暇时的消遣。可随着年岁渐长，频繁的出差、不规律的饮食让身体频频发出信号，才明白先贤智慧从不是空谈，而是融入日常的生存之道。

　　老父亲生前特别爱看书，房间有两本厚厚的《黄帝内经》上下集，以前我从来没有翻看过，想着今后有时间一定会看。直到父亲去世，我整理他遗物的时候，将这两本书留了下来。

今天所读的段落中“药补不如食补”“早晨多吃，中午吃好，晚上吃少”的金句，像一记警钟敲在心上；“吃饭不求快、少说话、不指责孩子”的告诫，更让我反思起自己近年因奔波而愈发随意的饮食习惯——出差时匆匆扒几口快餐，酒局上推杯换盏，早已背离了饮食的本质。

凡事都有因果，我近些年身体状况比以前下降了很多，不仅仅是因为缺乏持久锻炼的缘故，还有一个原因就是不懂得如何养生，经常胡吃海喝，或者因为工作忙，有一顿没有一顿，更谈不上科学的饮食。

这让我想起在部队的二十多年。军人的天职是服从与坚守，而早起与规律，是刻进骨子里的习惯。那时，无论严寒酷暑，每天清晨六点准时出操，被子叠得方方正正，三餐定时定量，连吃饭都讲究“快而有序”，从不会因私事打乱节奏。

　　这种规律，不仅让我们保持着强健的体魄，更培养了做事认真、讲究原则与效率的品性。

有次野外驻训，连续半个月在荒山野岭扎营，条件艰苦却从未有人懈怠：清晨集体训练，白天执行任务，晚上总结复盘，饮食虽简单却按时按需，即便没有精致的食材，每个人都精神饱满。那段日子让我明白，规律不是束缚，而是身体与精神的“定海神针”。

转业到地方科技部门后，起初我仍坚守着部队养成的好习惯：每天早起读书、锻炼，工作中雷厉风行，凡事追求高效与严谨。可随着工作内容增多，出差变得频繁，生活节奏渐渐被打乱。

有时为了赶项目报告，熬夜到凌晨；有时异地对接工作，三餐颠三倒四；偶尔闲下来，竟也懒得早起，任由惰性滋生。久而久之，不仅早起的习惯时有时无，连健康饮食、坚持锻炼也成了“三天打鱼两天晒网”。

就像书中所说，生活要“活在道上”，遵循自然规律，可我却在奔波中偏离了“道”，让身体与生活都陷入了被动。

　　这次加入早起读书会，仿佛让我重新找到了“归队”的感觉。清晨六点半，大家准时上线分享感悟，有人结合自身经历解读“管住嘴、迈开腿”，有人分享践行规律饮食后的变化，彼此激励、相互启发。

我忽然意识到，人终究是社会性动物，正如古人所言：“独学而无友，则孤陋而寡闻。” 一个健康的团队，就像一面镜子，能照见自己的不足；更像一股暖流，能推着自己前行。

想起曾国藩曾说：“结硬寨，打呆仗。” 他之所以能成就一番事业，离不开每日早起读书、与幕僚切磋的坚持，而这种“抱团成长”的模式，正是团队的力量所在。

在团队的氛围中，我重新梳理了自己的生活：接下来要尽量减少不必要的出差，为稳定规律的生活创造条件；践行书中的养生智慧，了解自身身体状况，挑选适配的食材，忌口辛辣油腻；更要重拾早起的习惯，将清晨的时光用于读书、锻炼，让身体与精神都回归正轨。

　　就像读书会上伙伴们所说：“知行合一，久久为功。” 好习惯的养成从不是一蹴而就，但若能在团队中相互扶持，在规律中稳步前行，便没有迈不过的坎。

此次共读，让我收获的远不止养生知识。它让我明白，部队养成的规律、认真、高效的习惯，是值得一生坚守的财富。

而团队的力量，能让这些好习惯得以延续和升华。生活的“道”，从来都藏在规律与同行中：规律让我们守住身心的本真，同行让我们获得成长的动力。

往后余生，愿我们都能在合适的团队中浸泡成长，在规律的生活中滋养身心，将先贤智慧融入日常，让每一个早起的清晨都充满力量，让每一次坚持都绽放光芒。

毕竟，最好的生活状态，莫过于在规律中稳步前行，在同行中遇见更好的自己。