中国烟操上海快乐舞步健身队第六届烟操演练（三十二套）

岩摄

清晨的阳光洒在广场上，红色的旗帜在风中轻轻飘扬，上面“中国烟操”四个大字格外醒目，像一团燃烧的火焰，点燃了整片空间的庄重与热情。这不仅是一场健身活动的开始，更像是一场属于普通人的仪式——属于我们这群热爱生活、追求健康的舞步者。 台阶上，我们站成整齐的队列，手中紧握的红旗迎风展开，白底的队徽在阳光下清晰可见。笑容不自觉地爬上每个人的脸庞，那是一种发自内心的自豪。我们不是专业演员，也不是舞蹈明星，但我们用整齐的步伐和坚定的眼神，宣告着一种属于集体的力量。这一刻，我们是一体的，心往一处想，劲往一处使。 我站在队伍前方，手中高举着那面写着“中国烟台健身操总队”和“上海快乐舞步健身操总队”的旗帜。风从高楼之间穿行而过，吹动了我的衣角，也吹动了旗帜上的每一个字。这不仅仅是一面布，它是我们的名字，是我们的归属。身后的队友们穿着统一的白色运动服，像一片流动的云，安静却充满力量。 我们今天换上了那套鲜红的运动服，格外精神。她站在绿树掩映的街角，手中的旗帜上印着“上海快乐舞步健身操队”和那个跳跃的小人图案。她说，每次看到这个图案，就觉得自己也像在跳舞，轻盈又自由。阳光洒在她脸上，映出健康的光泽，那一刻，我忽然明白，我们跳的不是操，是生活的节奏。 烟操快乐舞步队员入场 第一节热身运动《赶大车》郭大侠录制 音乐响起，《赶大车》的旋律带着一股乡土的欢快劲儿钻进耳朵。我们排开队形，手臂高高举起，脚步稳健地踏在绿荫下的石板路上。这是热身，也是唤醒——唤醒身体，也唤醒一天的精气神。树影斑驳，洒在我们的帽子和肩头，观众在路边驻足，有人跟着节奏轻轻点头。这不只是一场表演，更像是一场与城市的对话。 第二节上肢运动《龙心》 转入《龙心》，动作变得舒展而有力。我们伸展双臂，像要拥抱整片天空。上肢的每一个动作都带着韵律，仿佛在书写一首无声的诗。队伍行进在街道上，步伐一致，呼吸同步。有人笑着说：“跳完这一节，肩膀都松了。”可我知道，松的不只是肩膀，还有那些藏在日复一日忙碌里的疲惫。 绿荫深处，我们的舞步没有停下。双臂如展翅般打开，身体随着节奏微微起伏。这一刻，动作的整齐已不再是重点，那种由内而外散发的和谐感才是最美的风景。高楼在身后静静矗立，而我们在它面前舞动，像一群不愿被生活压弯脊梁的普通人，用最朴素的方式，挺直了胸膛。 第三节肩部运动《印度歌曲》 《印度歌曲》的旋律带着异域风情，肩部的动作轻快而灵动。我们在这条熟悉的街道上跳出了不一样的节奏，仿佛脚下不再是水泥地，而是通往远方的旅途。树影摇曳，风穿过队列，带起一阵轻快的笑声。有人动作慢了半拍，旁边的人悄悄伸手带她跟上——我们从不苛责，只愿彼此拉一把。 动作连贯如流水，一气呵成。从抬手到转身，从迈步到收势，每一个细节都经过千百次的磨合。这不是为了比赛，也不是为了掌声，而是因为我们知道，只要站在一起，就能跳出属于我们的节奏。绿色的树冠在头顶交织成一片天幕，而我们，是这片天空下最生动的风景。 第四节扩胸运动《吹吹旷野的风》 《吹吹旷野的风》响起时，扩胸的动作像在迎接一场久违的自由。我们张开双臂，仿佛要把整个城市的风都揽入怀中。阳光正好，空气清新，远处的高楼在绿树后若隐若现。有人闭着眼睛做了个深呼吸，说：“这风，真像乡下的。”是啊，我们跳的虽是城市里的舞步，心里装的，却是对自然最深的向往。 手臂的摆动有了新的节奏，像在和风对话，又像在和过往的自己告别。我们不说话，但每一个动作都在表达——关于坚持，关于热爱，关于一群中老年人如何用自己的方式，活得热气腾腾。 第五节腰腹运动《吉祥的春天》 《吉祥的春天》的旋律温柔而喜庆，腰腹的扭动带着节日的欢快。我们笑着，跳着，像一群回到童年的孩子。动作有力却不失柔美，仿佛在说：年龄从不是限制，只要心还跳动，春天就永远在前方。 小路蜿蜒，我们的队伍也蜿蜒前行。步伐稳健，动作标准，像一支训练有素的仪仗队。可我们心里清楚，最珍贵的不是标准，而是这份坚持。多少个清晨，我们放弃赖床，只为站在这里，和这群人一起，跳完这一套操。 第六节自由运动《翻身农奴把歌唱》 《翻身农奴把歌唱》的旋律一响，自由运动开始了。没有了严格的队形，动作却依旧协调。有人即兴加了个转身，引来一片笑声。我们不追求完美，只追求快乐。在这片绿荫下，在这座城市的缝隙里，我们找到了属于自己的舞台。 队伍缓缓前行，双臂自然摆动，步伐轻快。有人边走边哼着调子，有人回头招呼落后的队友。这不像训练，更像一次集体的晨间散步，只是我们走得更有节奏，笑得更加灿烂。 第七节体转运动《关东女儿美》 《关东女儿美》的曲调豪迈又深情，体转的动作带着一种北方的爽利。我们转身时，衣角飞扬，像在风中写下一行行诗句。绿树依旧，高楼依旧，而我们，在这片熟悉的土地上，跳出了不一样的风情。 队形整齐，动作划一，阳光透过树叶洒在我们的运动服上，映出点点光斑。胸前的小国旗徽章在阳光下闪着微光，不张扬，却让人安心。我们不是军人，但我们也有自己的纪律和荣誉——那就是，从不缺席，从不放弃。 第八节手指运动《现在就出发》 《现在就出发》的节奏轻快而充满希望。手指运动虽小，却象征着一种开始。我们举起手，像在宣誓，又像在召唤。是的，现在就出发——无论几岁，无论多远，只要脚步不停，路就在脚下。 绿荫下的舞步依旧继续，手臂高举，步伐稳健。观众越来越多，有人掏出手机拍照，有人跟着比划动作。我们不为流量，不为点赞，只为让更多人看到：健康的生活，可以这么简单，又这么美好。 第九节下肢运动《强军路上大步走》 《强军路上大步走》的旋律铿锵有力，下肢的动作也变得坚定而豪迈。我们大步向前，双臂有力摆动，像一支行进中的队伍。有人笑着说：“咱们这是‘民间强军’！”笑声中，是藏不住的骄傲。 整齐的队列在绿荫下延伸，白色的帽子像一片流动的云。每个人的步伐都踩在同一个节拍上，胸前的国旗徽章在阳光下熠熠生辉。这不是表演，而是一种生活态度的宣告：我们普通，但我们认真活着。 第十节体侧运动《心上人出嫁》 《心上人出嫁》的旋律带着一丝柔情，体侧的动作却依旧有力。我们侧身、伸展，像在向生活致意。树影婆娑，风轻轻吹过，带起一阵熟悉的温暖。我们跳的不只是操，是岁月里的坚持与热爱。 动作整齐，笑容灿烂。在这条绿树成荫的路上，我们跳出了属于自己的节奏。不为惊艳谁，只为不负自己。 第十一节排舞《拉紧手跟我走》 《拉紧手跟我走》的音乐响起时，我们真的牵起了手。排舞不再是简单的动作复制，而是一场心与心的连接。有人眼眶微湿，说：“这么多年，是你们让我每天愿意早起。”我们没说什么，只是握得更紧了些。 队伍继续前行，步伐稳健，手臂有力。高大的树木静静守护着这条道路，也守护着我们的坚持。我们不是明星，也不是英雄，但我们用自己的方式，在这座城市的清晨，写下了一行行关于健康、关于团结、关于热爱的诗。 摄影摄像汇编：蒋岩 20251104