<p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月4日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经养生智慧》Day4</p><p class="ql-block">共读页码:034-051页</p><p class="ql-block">🌻 组别 : 3班27组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：玉萍</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">《黄帝内经》的饮食之道</p><p class="ql-block">天下万物中最养人的应为小米</p><p class="ql-block">中国是一个非常重视饮食文化的国家</p><p class="ql-block">在中医看来，最高明的医生应该是食医。</p><p class="ql-block">其实水果不能减肥，反而能够增加人的体重</p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block">吃对食物不生病</p><p class="ql-block">春天养生吃五谷杂粮，夏天养生吃羹剂，</p><p class="ql-block">秋天养生吃酱剂，</p><p class="ql-block">冬天养生吃饮剂</p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block">健康是一个积精累气的过程，要一点点攒起足够的气和精，才可以供养一生的补给。</p><p class="ql-block">药补不如食补，如果能够正确的调配食物，不仅可以补益精血，而且还能祛病，这在古代就是医的极高境界。这种医生也叫“食医”</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>