<p class="ql-block">每年进入冬季，天一冷，医院脑血管病房几乎天天是人满为患，其中有不少五六十岁左右的人，而有的脑梗“导火索”竟与戴帽子有关。</p> <p class="ql-block">一、脑梗与帽子的“关系”</p><p class="ql-block">当天气突然变冷，头皮受了寒，脑部血管会突然收缩，血流一受阻，就容易引起脑供血不足，尤其有高血压、高血脂、糖尿病的人，血管本就狭窄、弹性差，一冷一热更容易出问题。</p><p class="ql-block">医学上有个说法叫“冷刺激性脑梗”，意思是受冷刺激后，脑部血管剧烈收缩，血流减慢，血栓就容易形成。</p><p class="ql-block">所以，帽子戴得对，能帮你“护脑血管”，但如果早晨冷风直灌头、出汗后被风一吹、或者戴太紧的帽子，都可能会加重脑部供血问题。</p><p class="ql-block">建议：出门戴上透气性好的保暖帽，尤其是风大的早晚，帽子不要太紧，避免压迫头皮血管，如果回了家就脱掉，让头皮透透气。</p><p class="ql-block">其实，除了头部保暖，天气变冷后，身体还有好几处都容易“出岔子”。</p> <p class="ql-block">二、天冷后，4件事多留个心</p><p class="ql-block">1、 不要突然受凉</p><p class="ql-block">有的人觉得自己身体好扛得住，在屋里热，出门也不多加衣服，可身体受不了这么大的温差，一冷一热，血管猛收猛放，血压一下子飙起来，脑梗、心梗都容易找上门。</p><p class="ql-block">所以天气冷了，出门多加一件外套、洗澡别图凉快、睡觉也别让风对着窗户直吹。</p> <p class="ql-block">2、清晨起床别太急</p><p class="ql-block">早上是脑梗的高发期，人刚醒的时候血液最稠、血压也高，如果一翻身就起床，这猛的一坐起，有的人就晕了。</p><p class="ql-block">建议你醒来后，先在床上伸伸腿、动动手，慢慢的坐起来，再喝上几口温水，让血流“活”起来。</p><p class="ql-block">3、 睡觉别捂太热</p><p class="ql-block">有的老人怕冷，喜欢用电热毯、盖厚被子，结果出了一身汗后再稍微一受凉，血管立马收缩。</p><p class="ql-block">建议卧室保持18℃到22℃，睡前预热就行，睡觉别一直开电热毯，电热毯热了以后就关掉，暖和不闷，反而能睡得更踏实。</p><p class="ql-block">4、 血液别太稠</p><p class="ql-block">到了冬天，大家运动少、水喝得也少，血液就容易变得粘稠，血液一旦粘稠，血流就会缓慢，血栓的风险就来了。芹姐建议你多喝温水、吃点蔬菜水果、适当活动。</p> <p class="ql-block">三、防脑梗调养小方</p><p class="ql-block">● 山楂丹参茶</p><p class="ql-block">材料： 山楂10克、丹参6克、陈皮3克、红枣2个。</p><p class="ql-block">做法： 加水500ml，小火煮15分钟，当茶饮。</p><p class="ql-block">这杯茶活血化瘀、理气通络、健脾养心，很适合血压高、头晕、睡眠不稳、气血不畅的人。</p><p class="ql-block">人上了年纪，最怕的不是冷，而是忽冷忽热。天冷时多留心、多动脑筋，穿得对、起得慢、吃得稳，血管自然就能平安过冬。</p> <p class="ql-block">美篇图片，转载网络；美篇文章：转载网络；美篇音乐：转载网络；隐山琴坊--《我们的生活充满阳光》；致敬图片和文章原作；本美篇编辑声明：转载制作旨在分享给图片和文章原作及众读者，版权归原作所有，视侵权请在后台留言联系删除；美篇编辑：甘肃省金川集团李森；美篇编辑时间：二零二五年一月三日</p>