<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人到了一定年龄，有些事情是控制不住的，比如摔倒。那是因为它是身体撑到极限前的必然结果。很多知名人士都是因为摔倒而丧命。到了耄耋之年，唯恐发生意外，比如因摔倒而走向生命的倒计时。我的闺蜜瑞瑞前年因摔倒造成腰椎骨折，卧床一年半，于24年9月28日去世。我认为我这次摔倒纯属意外，自己给自己打气加油，很快从阴影里走了出来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 事情发生在2024年12月4日。那天，我在沃尔玛超市的电梯上因自己疏忽被滚梯甩出去摔倒在电梯口（当时就昏过去了），造成左手腕粉碎性骨折，左桡骨远端及尺骨茎突骨折伴周围软组织肿胀，左腕头状骨骨质改变。经过一系列检查，大夫说我心脏变大，肺部有炎症且部分纤维化……儿子说是新冠后遗症，因此大夫不敢手术。住院治疗期间大夫看我状态好，先后给我做了两次正骨复位术，当时疼得我撕心裂肺……有生以来第一次因疼痛而憋不住叫了一声“诶呀！”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 出院后的康复期很重要，因为它不是一般的骨折。老话说伤筋动骨一百天，我目前已经三百多天快一年了，左手还是握拳握不紧，小拇指和无名指弯曲困难。我庆幸家里的活有保姆干，所以我像以往一样乐呵呵地干力所能及的事:出去采购，取快递，每天到户外进行深呼吸，保持血氧饱和度在96%以上，这样，比用消炎药对付肺炎更有效。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每天徜徉在美篇世界，学习，充电，评论，发文……它是我生命的重要组成部分。乐在其中，乐此不疲！虽然我的脚步慢点，节奏跟不上美友，但是心境平和，能正视自己的衰老，忘掉疾病缠身，仍然是银龄追梦人一员。</span></p> <p class="ql-block">装10斤的小箱。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 昨天，儿子买来五常有机大米，每箱40斤。快递员只能送到家门口，怎么办？好在每箱里面有4小箱、每箱10斤，因没有阳台，只好放在没有地热的正厅北面窗下，摞在一起。老伴负责摞，我用两手往屋子里拎，每只手拎一箱，两手共20斤，情急之下，我的左手也听从指挥了！140斤大米我拎到北餐厅窗下，我拎大米共走320步。无意中发现我的左手康复了。我虽然累，但是我从涅槃中飞出来了！我从此可以做八旬老人可以做的任何事了。让家里飘香——饭菜香，书香，花香，墨香。每天，在家时沉浸在书香里，外出采购时从容淡定，不急不躁，礼让他人。</span></p> <p class="ql-block">一百多斤大米摞在无地热的窗前。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我是83岁的羊，虽已谈不上健康美，但不能输了气质！我是教师出身，更不能败给人品与品位。我走出了阴影向阳而生，活得无忧无虑，活出了自己的色彩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 后记:为了提醒大家预防摔倒特摘录“运动铁三角”，它是抵抗摔倒的科学方案：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1、平衡训练。从单腿站立睁眼到闭眼30秒练起，日常刷牙、等电梯即可完成。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2、力量训练。靠墙静蹲，弹力带训练，增肌同时提高骨密度，减少骨折风险。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3、有氧训练。通过快走、太极提高心肺功能，让身体应对突发状态时反应更快。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">文/慈鹅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">图/自拍</span></p>