<p class="ql-block">有一天我突然意识到，对个体而言，自己的生命里发生了什么，别人是不关心的，除非彼此之间有深厚的情感羁绊，否则，我们不过是旁人生命里的配角，甚至连配角也算不上；内在力量不够充沛时，很容易将目光转向外在寻求帮助，当你试图通过他人的关心、在意、认同等，来反复确认自我价值时，可能换来的是更多的消耗；别人稍微流露出善意和喜欢，就将其投射为对自己生命价值的认同，反之，就自我怀疑、自我否定；世上会有真正感同身受这回事吗？况且是完全不同的生命个体之间，彼此的认知、经历、心态等都有差异；内在缺爱的人，一生都在寻求完整，然而并没有一个人，可以补足我们自己的缺憾；别人无法给予我们自身本来不存在的东西，换句话说，别人没有义务来帮助我们建设自己；但凡不能对于外界的回应保持平常心，说明就有期待，有幻想和需求；前几天给绿萝换水时，不小心摔了一跤，磕到了胳膊和膝盖，当时觉得很疼，下意识想把这个事情告诉朋友，其实就是在暴露自己的脆弱：“我受伤了，我需要被关心”，幸运的是，小磕小碰不碍事，而且在自己的忍耐范围之内，是可控的，可以自我消化的，能正常活动，就能正常工作，一切正常。后面为了分散注意力，就让自己忙碌起来，完成了一个项目，我去跟朋友分享这个喜悦，几乎是无意识地，又带上受伤的话题，“项目搞定了，真是没白摔！”潜意识将做好一件事，归因到了摔倒这件事的反向激励上面，虽说是一种自我调侃，这种奇怪的思维方式，很可能已经在我的大脑中存在很久了；一边不断向外归因，一边又想得到对自身的真正认同，或许自己都没有发现，当注意力完全聚焦当下，也就几乎忘记了摔倒磕碰这件事；正是全然的专注和投入，让一件事有了相对满意的结果。作为一个独立的生命个体，我首先可以对自己的生命负责，如实面对所有的际遇，也清楚地知道自己该做什么；独立，基于对生命的尊重而存在，爱人如己，先从尊重内在感受开始，保持内心和人际关系的清清爽越专注，越从容，所做说的话、所做之事，为的是自己的心，不为取悦旁人。</p>