选择性社恐

春

　　社恐，其全名为社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，是神经症的一种亚型，核心表现为对特定客观事物或情境产生过分且不合理的恐惧。据统计，女性发病率高于男性，起病年龄主要在16岁，25～44岁年龄段人群中患病率最高，典型症状围绕“被审视”展开，一旦察觉他人目光便感到不自然，甚至出现脸红、恶心等自主神经紊乱反应，严重时会因回避恐惧场景导致社会隔离，万幸的是，这种病症并无传染性。

其实，我清楚地知道自己是有些“社恐”的。2001年，我刚毕业那阵，父亲给我联系好了工作单位，让我自己去找一位叔叔对接。我一个人说什么都不敢去，尽管我其实很早就认识这位叔叔，却怎么都鼓不起勇气独自上门，最后还是姐姐陪我去了一趟。去了之后，全程又不敢说话，把姐姐急的，结果是叔叔问啥，姐姐帮我答啥，情形特别窝囊。

在我的手机微信里，有很多亲戚群，姑舅两姨群，本家姊妹群等，可我在这些群里总像个“隐形人”，很少主动说话。要是赶上群里聊得热闹，迫不得已时，我也只会发一句非常简短的话或一张图片来表达自己的参与。

　　年轻时我总为自己的“社恐”焦虑，觉得“会聊天、能活跃气氛”才是擅长社交的表现。还认定这是职场的必备技能，于是硬着头皮参加所有的聚餐、主动与陌生人红着脸搭话，甚至“酒壮怂人胆”，可越用力越不舒服。直到后来才明白，我能站在几百人的会场里，条理清晰地总结一年的工作成果，能坐在会议室里，针对工作中遇到的各种问题侃侃而谈，是因为这些话题有边界、有逻辑，是我熟悉的“工作语境”；而散会后三五人小圈子里的闲聊、电梯里偶遇不太熟悉的客户，或是小范围的家长里短、寒暄客套，对我而言就像无剧本的即兴表演，找不到切入点，心里就只剩“该说点什么”的慌张。这听起来有点矛盾吧？其实，这就是48岁的我，一个“选择性社恐”的中年女性最真实的状态。

人到中年，我才慢慢明白，每个人的“沟通舒适区”是有差异的：有人擅长口头表达，能在闲聊中拉近距离；而我，更擅长用文字传递心意，项目工作方案、来年的工作安排、生活感触落在笔端时，能慢慢斟酌用词、好好表达，认定了这是自己拥有的专属“安全区”，也能在需要的时候，提前做好准备，站上演讲台或在几百人面前把该说的讲清楚。而面对小范围闲聊、陌生人寒暄时，我会突然“卡壳”沉默，不是不想交流，而是比起无脚本的即兴对话，更擅长在文字里梳理思绪，也更适应“有主题、有逻辑”的表达场合。

　　这些年，我依然时不时地羡慕那些交流毫无障碍的人，但也不再逼自己“合群”，不再强迫自己去做不舒服的表达，也接纳了自己的选择性社恐。我声明：我绝不是像别人评价的那样高冷孤僻，只是面对不太熟悉的人或家长里短的闲聊时，需要更长时间的“热身”，但请相信，这些都不是故意为之，只是独特性格下的一种处事方式。在单位，我或许没有办法去畅聊八卦，但你若问起工作上的难题，我一定会知无不言，尽心帮助；公司团建的时候，我也有可能安静地坐在角落，没有参加才艺比拼，但团队需要支撑的时候，我绝对不会有丝毫退缩。

如果你也和我一样，在文字里比较自在，在小圈子里却有些社恐，请别否定自己。我们只是需要更适合自己的方式与世界相处：有人靠嘴，有人靠笔，只要足够真诚，就一定能被理解。愿我们都能在自己的节奏里自在生活，活成自己最真的模样，真诚，舒服。