老泄残精，人穷寿尽

尚学忠（勿送🌸）

　　老话说“老泄残精，人穷寿尽”，是什么意思？ “老泄残精，人穷寿尽”这句话，听起来有点玄乎，但其实它背后藏着古人对身体健康的深刻理解。老一辈人常说这话，是想提醒大家，身体的元气一旦流失过多，不仅影响健康，还可能缩短寿命。这里的“泄”指的是过度消耗，“残精”则指肾精受损，而“人穷寿尽”则是说身体虚弱，寿命也会受影响。

现代人生活节奏快，压力大，熬夜、饮食不规律、过度劳累，都会导致身体透支。其实，养生不是玄学，而是科学。照顾好身体，才能真正拥有幸福的生活。你有没有发现，那些精神饱满、身体健康的人，往往都懂得节制与调养？身体是革命的本钱，别等到真的“泄了”才后悔。

"老泄残精，人穷寿尽"这句古训，道出了养生智慧的精髓。中医认为"精"是生命之本，先天之精随年龄递减，后天之精需靠饮食作息滋养。古人用这句话警示我们：过度消耗精气会加速衰老，如同油尽灯枯。现代科学印证了这个观点，当身体无法有效转化营养为能量时，各器官功能便会衰退。但不同于古人的宿命论，现代医学告诉我们：通过科学饮食、适度运动、规律作息和良好心态，完全可以延缓"残精"流失的速度。真正的养生不是消极避世，而是建立可持续的健康生活方式，让生命之泉流得更长久。

　　《易经》有云：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。“老泻残精，人穷寿尽”来自于易经，完整的话是：“老泄残精，人穷寿尽，少食壮火，自取其祸。”

“老泻残精”：意思是说，人的精气好比“一缸水”一样，一开始就是满的。但是随着年龄增长，这一缸水就处于一个缓慢“泄精”的过程，这是自然规律。在外部环境的干扰下，以及很多人经不起外界的诱惑，比如“暴吃大喝”，还有“熬夜”等过度消费。身体各个器官出现衰老，“精气神”就会下降，整天无精打采的，长此以往，那么身体就会散架。

不论是老人还是孩子一定要简化生活，把精力放在有意义的事情上。注重养生，不吃垃圾食品，对于我们的生活是有帮助的。“人穷寿尽”另一种传统的生活观念，指一个人如果经济条件不好，这会影响他的生活质量。在古时候，由于古代农耕社会的原因，再加上靠天吃饭，很多人在“吃不饱”的情况下，会导致营养不良，身体各方面出现了下降。那时的普通老百姓，其寿命都是比较短的，帝王将相的就不同了。如乾隆皇帝，在锦衣、玉食、太医的各种料理下，他却活到了88岁。

现在也如此：如果有钱可以吃一些有机食品，并且按时去医院体检，没有生活的压力，在心情良好的情况下，寿命就比较长了。一个人的经济条件不好，不仅会造成生活质量下降，还会导致身体健康的恶化，所以寿命也会相应的缩短了。 “老泻残精，人穷寿尽”合起来也说的通，如果老了没有了“精气神”，这和人穷了一样，其寿命自然不会延长的。这都是一个道理的。老人要长寿记着四点。

第一，守住“残阳”，要经常晒太阳。什么是“残阳”呢？老祖宗认为，青少年是八九点钟的太阳，朝气蓬勃；中年就是下午1点多的太阳，朝阳已去；老人就是5～6点的太阳，进入残阳。老了就像是残阳一样已近黄昏了。老祖宗认为，人要守住自己的“阳气”：就要多活动，多出去走走，并坚持晒太阳，才能让体内的阳气旺盛，身体也就健康了。

　　第二、保持乐观，不做影响情绪的事情。身体是革命的本钱的话，心理上就是本钱的保证。一个老人如果身体上垮了，那么他的心理上也就崩溃了。人到了六十岁之后是“耳顺之年”，所谓耳顺，就是对于一些不利于自己的意见和看法，一定要正确的对待，并要听得进逆耳之言，对于一些谩骂的声音，也要无所谓，无所违碍于心，始终保持乐观的心态。所以说，人老了修行也应该成熟，没有不顺耳之事，不要每天闷闷不乐的，并经常埋怨叹气，这样对于自己的身体也是不好的。

第三、坚持清淡，拒绝“暴饮暴食”。一些老人在60岁退休以后，就放松了自我，不再节制的饮食，且轻松一天是一天。暴饮暴食，并且抽烟喝酒不断。这种做法是很不好的，具体原因是：老祖宗认为，早上吃饭为“天食”，中午吃饭为“人食“，晚上吃饭为“鬼食”。早上吃饭以吃好为主，补充蛋白质能量，减少碳水；中午吃饭要吃饱，补充能量后蛋白质，为下午做准备；晚上吃饭要吃少，释放补充一些富豪维生素类的蔬菜。只有这样三种吃饭才是最养生的方法。暴饮暴食不仅不利于人的健康，对于肠胃的功能也是不好的，甚至还会有一些高血压，高血糖，血脂稠的情况发生。

第四、劳逸结合，不做一些过分劳累的事情。人老了，身体各方面的机能都下降，所以身体也不如从前了。所以当人老了，就不要做一些有损身体的事情了，比如说“透支身体”，“经常熬夜”，“劳累过度”的事情。一些老人吃保健品是不妥的。毕竟“是药三分毒”，吃保健药物不仅不利于身体的健康，而且还会耗费精力和财力，对于老人的身体并不会太好。