【380】自爱自乐滋养生命

马春延

人生就像一场不断前行的旅程，风景总是在路上等待着我们去发现去欣赏，身心总要在行路过程中去健全去完善。

阅历就像一本厚重的书，每翻一页都会是一段人生的难忘印迹，都会是一种可贵的认知积累。

退休生活本是通向健康快乐的一段行程，因而关注自己的健康，注重自爱自乐、滋养生命，是应该认真做的事。

我于10月9日从北京返回龙岩后，做的第一件事是检查身体。两天时间里，吾一边到一院分院体检，一边拍摄沿途风景，这叫康乐结合矣。

世界是一面镜子，你若喜乐欢笑，镜子反馈的便是明眸皓齿。

托尔斯泰说：“自爱是我们必须珍藏的工具，它好像是人类所需要的永恒的备用品”。自爱，必须懂得自乐。

我在京城过了三个月的退休生活后返回龙岩，急忙想用上北京带回的新手机。可是资料转新搞了几天，都没能完全到位，影响了美篇创作。怎办？别急！在房前屋后拍几张风景图片，照乐不误！

金秋暖阳宅区逛，只觉秋景胜春华。

退休过日子，只有热爱生活，向往美好，摒弃负面情绪，心平气和地直面各种境遇，才能活得清欢闲雅、健康快乐。正如《菜根谭》里写的：“心和气平者，百福自集”。

从北京回龙岩几日，热如盛夏，事务繁多，常规打乱，我只能平和以对。偶得闲暇时，便在宅区逛逛，见秋景若春，便拍摄自乐。

人生如平静流水，缓缓向前。退休老人过日子，当在忙碌中保持从容，慢慢行走，慢慢欣赏。

诗人泰戈尔写道：“不要一路留恋着采集鲜花保存起来，向前走吧，因为沿着你的路，鲜花将不断开放”。

10月16日，我和老伴从龙岩回到家乡武平，当晚吾便随二个弟弟夫妇在县城散步，走街串巷，边走边赏，惬意满怀，心花怒放！

时光的步履踏过季节的门槛，将一秋清爽泼洒在天地之间。远山如黛，近水似镜，眼前万物自成风景。

在北京生活三个月的吾，返回山青水秀的闽西大地，把快乐的心情安放在平静的秋色里，放逐在家乡的山水路房中。

我携老伴于十月十八日上午，回到生养之地武平县桃溪镇桃溪村，与哥哥、姐姐和弟弟等亲人在家乡欢聚，看见村容村貌大为改善，甚感高兴！

烟火流年，念初追梦，心怀感恩，源远流长。

在秋光柔柔、山水静静的时节，听一曲云水禅心，念一回来路情思，赴一场宗亲约会，定然无比美好。

十月十八日下午，我们四兄弟等马家亲人，驱车从桃溪专程来到武平县永平镇恬下村的霞辉祖居地，与这里的宗亲们会面欢聚。我们探望老人，游览村容，把酒言欢，共话愿景，不亦乐乎！

退休过日子当懂取舍，要把关注点放在善待当下的自己。照顾好自己的情绪和身体，滋养好自己的生命，是退休生活美好快乐的基石。

我从北京回到龙岩后，发现体检指标达高血压高血糖临界。紧张焦虑无济于事，管理饮食、加强运动才是良药。

于是，我从10月21日开始，上莲花山栈道跑步锻炼。68岁的吾启动跑步日常，无疑是退休生活的一个新起点。我坚信，自己能够坚持，并能获得身心健康之收益！

霜降节气天变冷，人生秋暮心向暖。霜降，秋之暮鼓，冬之序曲。退休老人面对四季更迭、时光流逝，若能左手烟火、右手诗意，就可徜徉晚秋，快乐暖洋。

10月24日下午，龙岩阳光明媚，因快件被错投至吾退休前的工作单位闽西职业技术学院，联系重投无果，不得不去寻找取件。我不带怨气，驱车到校去取，并快乐地悠哉校园。取到快件后，吾又上莲花山栈道跑步，心情格外愉悦。

秋意深浓，金菊飘香，重阳临至；闽西大地，阳光灿烂，岩城生辉。

重阳节，是中华民族重要的传统节日。两个阳数相逢的九九重阳，象征着平安祥瑞，寓意着长久长寿。

登高望远，自古以来是重阳节的传统习俗。我遵从为之，从宅区东南门出发，途经净慈寺，走上龙岩天马山顶，一路登高一路赏景，逐梦追远矣！

凉风吹过，层林尽染，岁月忽晚，时已深秋。季节序更迭，万物各其时，山水蕴美景，生活藏乐趣。

退休过日子，当四时皆热爱，行走人世间，亲近大自然，收获好心情。在静美的晚秋，当保持自己的生活节奏，用好自己的兴趣爱好，增强自己的身心健康。

自爱自乐，滋养生命。有付出总有收获，继续跑步，期结健康硕果吧！