秋高气爽 运动好时光(金秋十天打卡合集)

浩如烟海

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　　金秋时节，阳光明媚，气候宜人，正是进行户外运动的理想季节。“每日锻炼打卡小分队“适时的组织开展了”金秋运动“有奖”讨论打卡活动，让我们美友畅享了运动的快乐。

真的好感谢“每日锻炼打卡小分队”，真的好感谢“康乐公主”老师和管理团队老师们的精心策划和辛勤付出，我将会每天坚持运动，挥汗中尽享运动快乐，也期盼该圈经常组织开展活动，让运动点燃快乐火花。

一题记

【金秋运动“有奖”讨论打卡第1天】10月24日话题：

金秋，你曾邂逅过哪些让你忍不住拍照记录的风景？

　　今天上午我在俱乐部打球间隙，沿着球室外健身步道快走，当我来到一拐弯处时，眼前呈现出一片翠绿的竹子。竹子在南方不是稀罕物，而在江北则是很难看到。今年雨水偏多，虽说已是深秋，但这片竹子依然郁郁葱葱，长势茂盛，叶片绿的好似匠人染了色一样，让健走的人满眼都是绿色。这片翠竹成了老年体协院内一道最美的风景，许多健走的人边健走边举起手机把这最美的风景拍下来，我也拍了下来，让朋友欣赏我们北方翠竹的绿。

【金秋运动“有奖”讨论打卡第2天】10月25日话题：

坚持运动一段时间后，你发现自己的身体或心情有哪些“肉眼可见”的变化？

　　生命在于运动。以前，我不喜欢外出散步。在女儿的劝说和陪伴下，初始围着小区广场走上几圈，后围着小区外墙转，在后来到小区附近名为东山公园散步，我渐渐的喜欢上了散步。早上和晚饭后我不再宅在家里，而是走出家门散步。经过一段时间的锻炼，我不再怵头走路，走路也不再喘粗气了，血压高也降了下来，体重也降了下来，晚上睡眠也得到了改善。

【金秋运动“有奖”讨论打卡第3天】10月26日话题：

今天的“讨论话题”：秋天适合带家人或朋友一起做的运动有哪些？你们在一起运动时发生过什么暖心的小事？

　　金秋时节，逐渐降温，适合室内运动，年迈的我最喜欢约几个球友在室内打打乒乓球，几个老友中午相约找一家酒家聚餐，敞开胸怀，举杯换盏间畅谈阔论，其乐融融;偶尔，我也会带上我的家人到附近山峦登山赏景，既欣赏了大山美丽风光，也增进了与家人的感情。记得不久前一次与朋友登山中，我被山坡的荆棘划破了手，朋友赶紧用湿巾清洗伤口，而且用创可贴封住了伤口，让我很受感动。

【金秋运动“有奖”讨论打卡第4天】10月27日话题：

你在运动中遇到过“运动大咖”吗？若遇到大咖后，他的哪句建议或哪个习惯，至今还在影响你的运动方式吗？

　　我喜爱乒乓球运动。有一年我在外地参加比赛中，与中国前国家队乒乓球队主教练许绍发在赛场相见。他是乒乓球界的大咖，也是我的偶像。我向他求教如何打好乒乓球，他看了看我球拍胶皮，然后对我说:你这个年龄的老人，适合老打长胶、近台球等，回来后我改用长胶和生胶，果然起到了很好的效果，竞争力提升了，运动中也较省力，且多次在比赛中取得好成绩，真的好感谢许绍发老师的指点。

【金秋运动“有奖”讨论打卡第5天】10月28日话题：

秋日运动容易犯困想偷懒时，你有什么“独家的小技巧、小妙招”，能让自己立刻动起来呢？

　　秋季运动有时会犯困犯懒，每当遇到这种情况时，有时我会泡上一杯咖啡喝，有时我会吃一块薄荷糖，有时会从手机上听听喜欢的音乐，有的时候我也会原地跳一跳或者小跑一段路。通过这些方式提神，消除困意，尽快投入到运动中。

【金秋运动“有奖”讨论打卡第6天】10月29日话题：

你会把运动和短途旅行结合吗？比如去山林里徒步、去湖边骑行，分享下你的秋日运动旅行经历吧！

　　今天是重阳节，上午我又到东山公园登山游玩。平时我会很好的把运动和短途旅游结合起来。天气晴好时，我会独自到附近公园登山，围着健身步道散步。我生活的这座小城公园多，除了打乒乓球之外，我会骑上自行车到这些公园游览，边快走边欣赏各个公园美丽风光，陶冶情操;章丘的古村名村风景秀丽的村落很多，距离最远不超过40公里，我会开既运动又了解古村落悠久的历史车自驾游，文化。

【金秋运动“有奖”讨论打卡第7天】10月30日话题：

秋天运动后，你有特别喜欢的“补给美食”吗？它如何帮你快速恢复体力？

　　秋天是运动的好季节，随着气温逐渐降低，我也由室外运动转为室内运动，我主要到乒乓球馆打球健身。一般是上午打球，活动1-2小时，活动结束后，浑身一身汗，身体劳累体罚，我一般先喝水补充身体的水分，然后吃上几根香蕉补充身体中钾成分。我血糖有点低，每次运动结束后，我会吃上几块冰糖、糖分高的糕点，中午回家路上我会买上熟牛肉或羊肉，犒劳下自己，既补充身体的能量，心情又很舒畅。

【金秋运动“有奖”讨论打卡第8天】10月31日话题：

在生活中，从“不想动”到“主动练”，你经历过怎样的心理变化才去运动？有没有哪个瞬间让你觉得“运动真好”？

　　多年来，我喜欢打乒乓球和户外走步。可曾经历不想动到主动练的过程。以前，因体重的原因，早上不愿到户外散步，晚上吃罢晚饭后或拿本书到书房或坐在电视机旁。后来家人劝我说外出走一走不仅可减肥而且还能降低你的血压，好处很多。在家人的劝说下，我开始早晨起床后到小区广场走几圈，吃罢晚饭也主动的到外面散步。现在感觉散步真好，不仅不怵头走路，而且血压、体重得到很好控制。

【金秋运动“有奖”讨论第9天】11月1日话题：

秋日运动时，如果穿搭衣服不当、或者热身不足等各种不利的因素会影响正常的运动。您有什么秋季运动的经验可以分享一下吗？

　　秋天无论做那些运动，”穿着搭配很重要，否则会影响运动的质量，甚至影响身体健康。我喜欢室内打乒乓球，我有的球友深秋打球时不注重穿着搭配，有的衣服不换直接上场，打起球来移动速度慢，浑身冒汗，有的甚至穿着便鞋打，很容易扭伤脚。我在做好热身基础上比较注重穿着搭配，脚穿一双蝴蝶牌乒乓球鞋，下身穿薄长球裤再穿一件短运动裤，上身穿一件体恤衫，既雅观又运动方便。

【金秋运动“有奖”讨论第10天】11月2日话题：

如果用一句话总结“运动给你的金秋带来了什么”？您对运动讨论还有什么好的建议请说出来！

　　金秋是收获的季节，也是风景独具特色的季节，也是适合运动的黄金季节。在金秋时节，我常坚持打乒乓球、室外散步、公园游玩以及爬山等运动。运动给我带来了许许多多的好处，打乒乓球不仅锻炼了身体，还结交了一帮球友，相互间高谈阔论，其乐融融;坚持室外散步、爬山等运动，使我心情愉悦，肥胖和血压得到有效控制，而且也一览沿路美丽风光，深切感受到生活的美好。