节日由来 <p class="ql-block">春去夏至，秋收之后，冬日悄然来临。11月7日，冬天的第一个节气“立冬”闪亮登场，这是二十四节气中的第十九个节气，不仅象征着冬季的起始，更蕴含着万物收藏、抵御寒冷的深意。立冬节气，草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。</p> 节气三候 <p class="ql-block">初候：水始冰。水面开始凝结成薄冰，寒意渐浓。</p> <p class="ql-block">二候：地始冻。土地因寒冷开始冻结，地表呈现坚硬状态。</p> <p class="ql-block">三候：雉入大水为蜃。古人认为野鸡蛰伏，而海中出现形似野鸡的大蛤。</p> 城实小学生作品 <p class="ql-block">立冬的美景与文化，也激发了城实小同学们的创作热情。大家用画笔、文字记录下对立冬的观察与感受，每一份作品都充满童真与创意。这些作品不仅展现了同学们的想象力，更体现了大家对传统文化的喜爱与传承。</p> 节气习俗 <p class="ql-block">立冬有吃饺子、酿黄酒、祭祖祭天等习俗，寓意保暖御寒、祈求丰年。 大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。还因我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。</p> 节气养生 <p class="ql-block">立冬宜温补，可食用羊肉、山药等食材，早睡晚起，注意保暖。饮食俗话说：“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。此外，也要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品。</p> 温馨提示 <p class="ql-block">天气变冷，可不能把自己裹成“小团子”躲着不动哦！课间和小伙伴跳跳绳、踢踢毽子，体育课上认真跑跑步、做做游戏，让身体动起来，不仅能赶走寒冷，还能让我们的小胳膊小腿更有力量，像小松树一样茁壮成长。这个立冬，让我们一起用运动点燃活力，做个不怕冷、身体棒的阳光少年吧！</p> <p class="ql-block">监制：李海生</p><p class="ql-block">审核：李利锋</p><p class="ql-block">编辑：一年级 席闪闪 </p>