大拜与身心蜕变

花儿姐姐

　　今天，我分享我的大拜经历和收获。 初中时候我就神经性头痛 ，痛苦伴随了我40多年。曾经用过针灸，中药、西药甚至各种偏方，我都一一尝试过，还是不能祛除病痛，每次只能用药物来缓解。随着年岁的渐长，神经衰弱就更加厉害，睡眠成了奢望，夜里辗转反侧，好不容易入眠，也总是浅睡易醒。最折磨人的是那份莫名其妙的恐惧感，带给我心慌的感觉，甚至晚上睡觉都会有这种情况，身体的各种毛病都显现出来了，随之而来的还有胸闷心慌，久坐导致的肩颈的酸痛，腰背僵，身体的零件像生锈的机器，处处都不适。瑜伽，健身，健走都尝试过，没有坚持下来。后来女儿就推荐我试试做大拜，起初我没当回事，试着做了几十下便觉得力不从心，大汗淋漓，手臂和腰腹部酸疼。就这样断断续续做了有几个月，每天最多做108个，睡眠就开始有所好转。

　　真正转折是在2022年10月份做了一次心脏封堵手术，那天当躺在冰冷的手术台上，恐惧瞬间升起，慌乱中，我竟下意识喊出 “观世音菩萨”，恐惧感竟然神奇的没了。在此之前结婚三十多年我和我先生一直是坚定的无神论者，从未有过任何宗教信仰，这份突如其来的平静，在当时我觉得难以置信。手术后 休养了差不多一年，因为心脏缘故，剧烈运动做不了，我便又重新拾起了大拜。对于不爱说话，不擅长交际，不愿出门，喜欢独处的我来说，大拜，恰好成了最适合我的锻炼方式，不需要与人周旋，只需与自己的内心对话。后来偶然刷到达吉 、 知灵 、芒种直播间，听着学长们分享各自大拜和善知识，怎样走出困境经历和感悟，如同明灯，一点点让我对修行有了认知。从那以后，我开始每天早上坚持直播间线下打卡，早晨都是自然醒来，也没定过闹铃，时间充足，便多做，心无催促，也不给自己压力，只在每一个当下感受身体的变化。不知不觉间，曾经让我力不从心的108拜变成了日常。

　　同年12月份我尝试结缘了《地藏经》《心经》《金刚经》等经典，我没有老师，我的老师就是各位学长和生活中所经历的人和事，还有自己。没有仪式，也无佛像相伴，未曾踏足寺庙烧香礼拜，唯有经典里的文字成了最纯粹的连接，这些经典里蕴含的无形力量，让我感受到前所未有的加持，让我在迷茫中找到方向，让心灵有了归属感，学会安住本心，时刻觉察自己的贪嗔痴的心，本自具足，莫向外求。

　　我的第一个十万拜，特意选择在自己生日这天完成，将这份特殊的 “礼物” 送给自己。从最初艰难的 108 拜，300、 500 、1000到后来圆满的十万拜，从一开始咬牙 “坚持”，到后来全身心投入的 “享受”，这十万次的跪拜，早已超越了身体锻炼的范畴，成了我断尽烦恼、忏悔圆满的修行之路。

　　如今，睡眠成了最自然的事。沾枕即眠的“秒睡”体验，那些曾纠缠许久的彻夜无眠与翻来覆去的焦虑彻底消失了，每一个夜晚都能安稳无梦，让身体终于卸下积攒多年的疲惫。清晨醒来，也不再被焦虑与恐惧裹挟，这种久违的 “踏实感”，是我这几十年来从未有过的体验。更难得的是，规律的作息，也让体型始终保持着理想的模样。比身体变化更惊喜的，是心态的蜕变。以前，面对生活里的琐碎烦恼，我总爱钻牛角尖，一点小事就能让情绪陷入内耗，特别在乎别人的眼光，可现在，那些曾让我辗转反侧的纠结，似乎都变得不再重要。看待问题的角度宽了。内心仿佛多了一份安定的力量，有了支撑自己前行的 “精神支柱”。

　　初做大拜时，总是念头纷飞，现在学会控制自己的情绪，妄念冒出头，能及时发现，让它随着拜的节奏，让那些杂思一点点淡去、慢慢消失，保持一份平常心。其实只有每天拜的人才知道，一次次全身俯下去，撑起手又站起，连续几百下，几千下的确是个不小的考验。可以毫不夸张地说，这是意志力的拼搏，还有内心的种种纠斗——坚持和放弃谁占上风的较量！幸喜，我坚持了下来。

　　因为大拜本身就是修行的一部分，只要坚持，就会有所改变。我的改变，在于我对修行有了一份坚定的信念，有了一份臣服，更有了耐心。让骨子里的那些傲慢也随着大拜慢慢去除了。

　　最令我开心意想不到的是今年 7 月份，先生去甘南旅行。他回来时，竟带回了好多香和配套的香炉，还有一串菩提珠，更特意为我请了药师佛唐卡。要知道，这已经是他第三次去甘南了，这份突如其来的心意，让我既意外又满心欢喜。回想我刚接触佛法时，他虽然不理解，不支持但也不反驳。慢慢不知从何时起，车上的背景音乐变了，曾经循环的DJ曲，渐渐换成了静心的佛系音乐。现在也能一起做大拜，虽然坚持的还不算稳定，但对我来说，这已经是天大的进步。连孩子们休假回家，也会轮流学着拜。看着家人的转变，我真切地感受到了因缘的不可思议。在修行的路上，能有家人的理解与陪伴，是多么难得的福报。

　　现在二十万大拜圆满完成，一切都是随缘而来，感恩这份缘分与坚持，愿我在修行路上，收好本心，提升自己，不断精进！