早安吉祥！

邹著明

在QQ群友中收集摘录(仅供参考)

群主

做人；对上恭敬、对下不傲，是为礼；

做事：大不糊涂、小不计较，是为智；

对利：能拿六分，只拿四分，是为义；

恪律：守身如莲，香远益清，是为廉；

对人：表里如一，真诚以待，是为信；

修心，优为聚灵，敬天爱人，是为仁。

遵守群规，是美德。传递正能量，是高尚。分享歌曲，美文，美图，视频，是快乐。问候祝福，是礼貌。让我们大家一起来，做一位有修养，有素质的好群友。让友谊之花，四季常开。让正能量的分享，在正能量的群里，发光发热，发扬光大。大家好！辛苦了！大家统统愉快！--mm🙏🙏ľľ66

生活一半是风景，一半是心情，热爱当下，向阳而生，每一段旅程都有独属自己的风景。早安吉祥，周末愉快哈！

今天清晨的阳光格外温暖，正如你送来的真挚问候，让人心头一暖。🌹健康是幸福的底色，让我们坚持运动、珍惜身体，每一天都充满活力。🍡家人的平安时刻牵挂在心，愿这份踏实守护伴我们走过岁岁年年。🌿朋友的真挚是一生的财富，无论风雨晴空，都能感受到彼此的支持与信任。🌽愿每一个惦记与被惦记的日子，都能浸润在浓浓的温情里。清晨的阳光洒满窗台，问候随风而来，愿你的每一天都被简单而美好的小事包围。感谢你的祝福传递，也愿平安喜乐永远伴随你！早上好，愿你今天充满能量，快乐常伴！<t☕🍎a

群里的兄弟姐妹们，中午好！🌹

每天在这里和大家道一声问候，从来都不是走个形式，而是心里实实在在的牵挂。

正因为把你们放在心上，才会日复一日地惦记；正因为感恩这场相遇，才会格外珍惜这份缘分；也只有用心呵护，这份情谊才能跨越屏幕，温暖长久。

祝大家午餐吃得满足，忙里偷闲歇一歇，好好享受这属于自己的轻松时光！BBBBBBBBBōōō

致在线的家人们：

亲爱的家人们，大家辛苦了！

每段温暖音频，是耳畔星光；每首动听歌曲，是心灵节拍；每篇治愈美文，是疲惫港湾；每句真挚诗句，是灵魂低语；每张赏心美图，是眼中繁花。这些用心分享，让我们的线上家园满是惊喜，每次相聚都成心灵滋养。

感恩这场相遇，让虚拟空间有了真实温暖；更感恩日日陪伴，用真诚编织共同的精神角落。愿这份温暖如暖阳常伴，祝每位家人被岁月温柔以待，天天开心、岁岁顺遂！

秋去，冬来。

黄花犹带露，红叶已随风。

这不仅仅是季节的转换，也是人的心由秋的浮躁而渐渐变得平和，内敛，稳健的一种过程和状态。它让我们在生活的忙碌与尘世与喧嚣中，能够保持独立与自省，从容与淡定。

也让我们能够在“晚来天欲雪，能饮一杯无”的围炉夜话中，拥有一份人间特别的暖与诗情，做一个简单，素静，又自洽的人。

“门尽冷霜能醒骨，

窗临残照好读书。”

就是这样。

冬来迎冬，雪来赏雪，不怨，不恨，独处一隅，与自己，与时光，与季节落落相处，围炉喝茶，读书，把冬天过成一股暖意，把余生过成一道风景。

立冬已至，万物诉寒。

愿大家添衣保暖，冬安！冬不寒！

家人们中午好！ōōō🍎🍎🍎ttt---

曰月星辰的方向，由季节决定。

人生的方向，由自己选择。

在人生的大海里，你若不扬帆，没有人会替你启航。你𣎴走出去，家就是你的世界。你若走出去了，世界就是你的家。

人的潜力是无限的，如果安于现状，就注定会被淘汰。

逼自已突破自我，因为人生没有等出来的精采。只有拼搏出来的辉煌。

千好万好，天天开心快乐就好。

人生短暂，几十年转眼一挥间。

时光似箭向前驶去，岁月如流水，

我们要珍惜时光，好好为自己活

只要身体健康，就能呼风喚雨。

如果没有一个强健的身体，

一切都是东方夜谭，什么都与你无缘。

时光恬淡，岁月生香，在简单的日常里品味幸福，在平凡的烟火中收获欢喜，愿你快乐好运，晨起吉祥！

晨光透过窗帘的缝隙，轻柔地洒在案头，带着草木的清新与晨露的微凉。

窗外风里裹挟着邻家厨房飘来的粥香，远处巷口传来几声清脆的鸟鸣，寻常的清晨就这样晕染开恬淡的底色。

原来幸福从不是轰轰烈烈的奔赴，而是藏在时光褶皱里的细碎温暖，在简单日常中静静流淌，在平凡烟火里悄悄生香。

日子如流水般缓缓前行，没有惊天动地的波澜，却有着细水长流的安稳。清晨煮一碗温热的杂粮粥，看米粒在锅中慢慢舒展，氤氲的热气模糊了玻璃，也温暖了心房。

午后坐在阳台的懒人沙发上，捧一本搁置许久的书，阳光漫过书页，指尖划过文字，偶尔抬头望见窗外摇曳的枝叶，风一吹，光影就在纸页上轻轻跳跃。

傍晚伴着落日余晖归家，楼道里传来孩子的嬉笑与大人的叮嘱，开门时迎接自己的是一盏暖黄的灯，饭菜的香气早已萦绕鼻尖。这些看似重复的日常，串联起生活最本真的模样，让每个平凡的日子都有可回味的温度。

喜欢这样简单的生活，不追逐浮华，不苛求完美。闲暇时侍弄几盆绿植，看着多肉胖乎乎地生长，绿萝藤蔓悄悄蔓延，浇水、松土，在与植物的对话中感受生命的力量。

偶尔约上三五好友小聚，不谈名利，不说喧嚣，只聊家长里短，分享生活趣事，茶香伴着笑声，就成了最惬意的时光，或是在周末的清晨漫步公园。

看老人打太极，听孩童唱童谣，呼吸着新鲜的空气，感受着人间烟火的鲜活。生活的美好，从来都藏在这些不疾不徐的瞬间里，需要我们用心去品味，去珍藏。

岁月是一场温柔的馈赠，它让浮躁的心渐渐沉淀，让我们懂得在平淡中寻找诗意。那些曾经以为微不足道的小事，如今都成了幸福的诠释。

雨天里递来的一把伞，疲惫时一句暖心的问候，深夜归家时亮着的一盏灯，失意时不离不弃的陪伴。

这些细碎的温暖，如同散落在时光里的星辰，虽不耀眼，却足以照亮前行的路，让平凡的日子熠熠生辉。

时光恬淡，岁月生香。不必执着于远方的风景，身边的一草一木、一餐一饭，皆是人间好时节，不必羡慕他人的繁华，自己的小日子，也能过得有滋有味。

愿我们都能在简单的日常里品味幸福，在平凡的烟火中收获欢喜，把每一个平凡的日子都过成诗。愿快乐常伴左右，好运如期而至，每一个晨起都有吉祥相伴，每一段岁月都温暖向阳。

✨✨✨✨✨✨✨

谁都喜欢真诚在，

真诚相待贵在真。

表面做样不真实，

只是作秀让人看。

表面功夫做再好，

可是谁都能感受。

做人顶级的做法，

诚真坦诚心相待。

⚡️雨墨⚡️

✨✨✨✨✨✨✨

✨✨✨✨✨

了解一个人，

必曾关注；

看清一个人，

必曾失落；

看透一个人，

必曾付出；

看穿一个人，

必曾受骗；

看淡一个人，

必曾珍惜；

看明一个人，

必曾放弃。

⚡️雨墨⚡️

✨✨✨✨✨

有一种懂得，叫流水知音；有一种相逢，叫一见倾心。有一种了解，叫知己知彼；有一种默契，叫心有灵犀。有一种微笑，叫于无声处；有一种眷恋，叫一往情深。 ​

每当黎明的太阳升起，美好的一天又开始了！生活就像减法，每一页撕去，都不可以重来，所以，请珍惜每一天，每天都有一颗感恩的心，心若在，梦就在！决定一个人成就的，不是天分，也不是运气，而是坚持和付出，记得每天鼓励自已，越努力，越幸运，懂得感恩，才会幸福！ 大家早上好！

寒之序章

风剥去最后一片叶的伪装

让枝桠裸呈，如瘦笔在天幕刻下留白

霜粒是夜的结晶，落在旧窗棂上

把月光磨得更凉，渗进每一道木纹的褶皱

行人裹紧衣领，脚步踩碎凝结的寂静

呼出的白气，是短暂的独白

刚要诉说温软，便被风扯成细碎的雪

落在睫毛上，瞬间消融成微凉的叹息

河流收敛了喧嚣，在冰层下蛰伏

鱼群贴着冻硬的河床，把心事藏进低温

岸边的芦苇，举着干枯的穗

在寒风里摇晃，像一串未寄出的、结霜的信

而炉火在屋内蜷缩，灯光是唯一的岛屿

我们围坐，听窗外的寒一遍遍叩门

指尖触到的杯沿，结着薄薄的凉

却在彼此的目光里，焐热了整个冬夜的漫长

部长文

💗🎀

🌴当你老了 躺在病床上的时候，你就会明白，其实这世上，最亲的人，只有两个，最贵的东西，只有一个。最最亲的人，一个是爱人，一个是她自己。一个人有多值钱? 只有健康能证明。

💗🎀

🌴想要做成一件事 什么时侯开始都不晚。原地徘徊一千步抵不上向前迈出第一步。心中想过无数次，𣎴如脚踏实地的去做一次。从今天开始愿我们带着开拓的勇气，带着勤勉的精神，去创造属于自已的末耒

七律·初冬雨后黄叶有感（上平四支）

于金奎（宁夏石嘴山）

满目金黄叶缀枝，路存镜水似琉璃。

添衣两鬓升高纬，透雨千峰睹乱仪。

共舞浓霞天近晚，同驰小径地宽时。

年轮未忘韶华梦，雀落窗前叹暮迟。

2025.11.9.

若将岁月开成花，

人生何处不芳华，

苦尽甘来终有时，

一路向阳待花开。

生命是你自己的，

需要去善待，

生活也是自己的，

需要体验和享受。

人活着千万别为难自己，

有什么样的能力，

就过什么样的生活，

尽力而为就行，

量力而行就好。

如果无 能为力的时候，

那就顺其自然，

如果心 无所待的时候，

那就随遇而安。

过去的坑，

自己填平就好，不必反复跳；

别人的错，不背负；

自己的错，不后悔。

只要持续向前走，

风水都会跟着转！

过去的，交给岁月去处理；

将来的，留给时间去证明。

你现在需要做的

就是好好活在当下。

百事从心起，一笑解干愁，

随时随刻把自己的心情调整好，

人生才能越过越好。

不再计较，少些抱怨，多些包容。

在繁华中自律，在落魄中自愈，

相信糟糕的日子熬过去，

剩下的就全是好运气！

成为自己的光，

温暖自己，照亮自己，

独 立，自信，乐观，坚韧……

无法重来的一生，好好善待自己。

冬日清晨，寒意渐浓，但愿这句简短的话语能带给你温暖和力量。新的一天，愿你步步生莲，事事顺心，笑容常开，好运连连。早上好！

真诚的牵挂，总在默默无语中；简单的问候，尽在深深的祝福中；每天早上总会想到和你说一声。 祝大家愉快吉祥安康早上好！

有今天的健康，

才有明天的幸福。

照顾好自己，

才是最好的选择。

人在缘在牵挂在，

我的祝福永远在！

早安！

心中有爱，才能春暖花开，心中有善，才能美丽常在，心中有德，才能涵载万物，感谢缘分，感恩所有相遇！！！

🙏🙏🙏

一种牵挂叫做注意身体，一种友情叫做心中有你，一种快乐叫做有人惦记，一种财富叫做健康第一。愿大家一切安好，吉祥如意！

早上好，今天是2025年11月8日，星期六，农历九月十九。时光荏苒，冬雪翩跹。走进冬天，寒风轻抚过岁月的脸，温柔地提醒我们，岁月缱绻，又是一年，万物将以静默的姿态，开启冬日的序言！

初冬的路口，季节的深处，淹没了春天的花海，覆盖了盛夏的繁华，悠远了金秋的盛大，清风潇潇，沉寂了岁月的浮华，在忽而转冷的今昔，静赏半城飘落的雪花。在这个刚刚好的初冬时节里，何不做一片素飞的雪花，纯洁优雅，自由飘洒，就在这个初冬时节，让自己活得银光闪闪，活得别样的灿烂！

人，

找人，

找强人，

找同道人，

找优秀的人，

找有磁场的人，

找把你变好的人，

找能帮你翻身的人，

找三观积极向上的人，

找我命由我不由天的人，

找愿意帮你脱离不幸的人，

找品德高尚不利欲熏心的人，

找每天愿意免费谆谆教导的人。

脾为生痰之源，肺为贮痰之器，不管哪种痰，核心都要健脾利湿。

寒痰一一痰白稀、像泡沫，咳的时候没力气，伴怕冷、手脚凉、舌苔白腻。这是“寒邪困脾”，脾胃受凉后运化更弱，水湿变成寒痰；

热痰一一痰黄稠、难咳，偶尔带血丝，伴口干、喉咙痛、舌苔黄厚。这是“热邪伤脾”，体内有热，把水湿熬成热痰；

湿痰一一痰白黏、量多，咳完还有，伴身体发沉、腹胀、大便黏马桶。这是“湿邪困脾”，脾胃湿重没力气运化，水湿直接变成湿痰。

茯苓+生姜：化寒痰

茯苓15g（切片）、生姜3片，加清水500ml，煮20分钟，代茶喝，每天1杯。

茯苓健脾利湿化痰，生姜性温味辛，温中止呕、散寒化痰，生姜温性刚好能化解寒邪，帮茯苓把寒痰化掉，喝着温热，全身也舒服。

适于咳白稀痰、怕冷，吃凉的后痰更多，偶尔鼻塞流清涕。

茯苓+川贝母：化热痰

茯苓15g、川贝母3g（研成粉），先煮茯苓20分钟，关火前5分钟放入川贝母粉搅匀，温服，每天1次。

茯苓利湿化痰，川贝母性微寒味甘苦，能清热润肺、化痰止咳，针对热痰的“热”和“稠”，两者搭配既能化掉热痰，又不损伤脾胃。

适于咳黄稠痰、难咳，伴口干、喉咙痛，偶尔有低热。

茯苓+炒薏米：化湿痰

茯苓15g、炒薏米15g（薏米提前炒至微黄，减少寒性），加清水煮30分钟，代茶喝或当粥底，每天1次。

茯苓健脾利湿，炒薏米性微温味甘淡，能健脾渗湿、除痹止泻，两者都是“利湿高手”，能把脾胃里的湿邪彻底排出去，湿没了，湿痰自然就少了，还能缓解身体发沉、腹胀。

适于痰白黏、量多，身体发沉、不想动，腹胀、大便黏马桶。

清晨一句简单的“早”👋，是一天中最温暖的开始❤️。人海中相遇的缘分🤗，是生命里最珍贵的宝藏💎。只要心中充满阳光☀️，晚年的风景也同样精彩🌈。愿我们在相互的惦念里❤️，共享健康💪与平安🙏。早上好！

🍎美丽的早晨，轻轻地一声问候，融入了所有的心愿。淡淡的一句祝福，倾注了无限的真诚！送一份祝福。望各位平平安安，送一份快乐，祝各位健康每一天，送一份真情，和各位一路相伴，愿各位好友平安健康，爱永在心中。