四款养生茶方子

小强

一、养血安神茶（适合气血不畅者）

- 材料：藏红花3-5根、红枣5颗（去核）、枸杞10克。

- 做法：

1. 锅中加500毫升水，大火烧开后放入红枣，转小火慢煮10分钟。

2. 加入枸杞和藏红花，继续煮5分钟，关火后盖盖焖8分钟。

3. 无需加糖，可反复冲泡至味道变淡，最后吃掉红枣和枸杞。

二、疏肝理气茶（适合情绪压力大者）

- 材料：藏红花3根、无硫干玫瑰5朵、新鲜柠檬2片（去籽）。

- 做法：

1. 用400毫升温水（水温不超60℃）冲洗玫瑰去除灰尘。

2. 水中放入玫瑰、藏红花和柠檬片，盖盖焖泡10分钟。

3. 可加代糖或1勺蜂蜜调味。

三、补气养血茶（适合体质虚弱者）

- 材料：藏红花3根、桂圆6颗（去壳去核）、黄芪5克（切片）。

- 做法：

1. 锅中加500毫升水，先煮黄芪15分钟。

2. 加入桂圆和藏红花，继续煮8分钟，关火后焖泡10分钟。

3. 喝时吃掉桂圆肉，黄芪和藏红花可续泡。

四、清热排毒茶（针对上火便秘者）

- 材料：藏红花3根、干菊花6朵（白菊/杭菊均可）、金银花5克。

- 做法：

1. 锅中加450毫升水，先煮菊花和金银花8分钟，倒出茶汤。

2. 茶汤中放入藏红花，煮3分钟后关火焖泡5分钟。

3. 无需调味，体寒者建议隔天饮用。