你对健康的认知，决定了骑行是生活方式？是享受？还是瞎折腾？

校长

你对健康的认知，决定了骑行是生活方式？是享受？还是瞎折腾？

常听人聊骑行，评价差得特别远。有人说骑完浑身舒服，风往脸上吹的时候，比喝冰饮还爽。有人骂骂咧咧，说骑了十公里，腿酸得抬不起来，第二天起床都费劲，还不如开车或电动车，这纯属吃饱了撑的。

其实骑行本身没毛病，问题出在你对健康的认知和态度上。

先说说把骑行当“吃饱撑的”的人。他们大多没搞懂健康不是“突击任务”。平时不怎么动，周末突然心血来潮，找辆好久没擦的车，就想着骑个二三十公里。骑的时候猛冲，不热身也不调整速度，累了就硬扛。结果呢？肌肉拉伤是小事，膝盖疼得没法走路的大有人在。他们觉得健康就是“动一次就有用”，骑行没达到这个效果，还添了麻烦，自然觉得这事儿不值。

再看把骑行当“爱好”的人。他们对健康的理解，多了点“长期”的意思。知道不能一口吃成胖子，所以会慢慢起步。刚开始每天骑五公里，适应了再加到十公里。骑之前会活动活动膝盖和腰，骑的时候根据自己的体力调整节奏，累了就停下来喝口水、歇两分钟。他们不追求骑多快、多远，就想每天动一动，让身体舒服点。时间久了，不仅体重稳了，睡眠也变好了，慢慢就爱上了这种感觉，骑行成了生活里的一个习惯。

最后是把骑行当“享受”的人。他们对健康的态度，更松弛，也更懂自己的身体。他们不把骑行当成“必须完成的健康任务”，而是跟着心情来。想慢骑，就沿着河边晃，看看树、吹吹风，不用赶时间。想稍微发力，就找条人少的路，感受风从耳边过的声音，累了就找个长椅坐下来，晒晒太阳。他们知道健康不是“累出来的”，是“舒服出来的”。骑行对他们来说，不是为了练出肌肉，也不是为了减肥，只是让身体动起来的同时，心里也能放空，这种状态，才是真的享受。

说到底，骑行只是个载体。你觉得它是啥，根本取决于你怎么看健康。

别想着靠骑行“一步到位”变健康，也别把骑行当成负担。先搞懂自己的身体能承受多少，是团骑还是独骑，再慢慢找节奏。不用和别人比速度，也不用跟别人比距离。骑的时候舒服，骑完不难受，慢慢就会发现，骑行既不是瞎折腾，也不只是个爱好，它能变成一件让你开心的事。