【金秋锻炼打卡有奖讨论合集】运动不息 打卡不止

太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文

多年来，我秉持运动健身，惠己利人的理念，随同师傅和各位常年坚持运动锻炼的同仁，采用科学合理的健运之道，强化身心修养、锤炼，寒来暑往，几乎天天如此，收获与心得颇多。而在美篇中经主持人康乐公主引荐，加入了每日锻炼打卡小分队这个温暖的大家庭后，更是如鱼得水、如虎添翼。几年来虚心好学，取长补短，在主持人和各届管理人员的正确引领辅助下，积极参与每日打卡，尽可能多地参与集体活动，很快进入状态，取得了不菲的战绩，也提升了写作能力，使运动锻炼的心得与经验系统化。10月24至11月2日，我又参与了金秋锻炼打卡“有奖”讨论，感触颇深，汇总如下:

1、金秋运动时，你曾邂逅过哪些让你忍不住拍照记录的风景？（比如晨跑时的朝霞、夜跑时的路灯落叶等）

【金秋锻炼打卡有奖讨论第一天】美篇昵称：太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文 美篇号：2589646。正文：凡属运动中能勾起我拍照欲望的优美或具有启人心智作用、引人遐思作用、能唤起和推促运动正能作用的事物，就都是我纳入镜头的首选——尽量做到当天景当天发，随性而为，又何分春夏秋冬？其中有提前定向计划好的，而大部分都是我偶然遇到且心旌为之一动的临时惊喜的积累。如：秋季的稼禾、花果、朝霞、晚霞、落叶、街景、江河湖海、运动场面，以及需微距拍摄的野草花、昆虫等。 随心所欲，但首先考虑不违规或侵权，免得惹麻烦。

2. 坚持运动一段时间后，你发现自己身体或心情有哪些“肉眼可见”的变化？（比如睡眠变香、情绪更稳等）

【金秋运动“有奖”讨论打卡第二天】美篇昵称：太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文 美篇号：2589646。正文：这些都是多年以前的感觉，现已属“小儿科”了。感觉多年的运动锻炼并辅以打卡，将我彻底“脱胎换骨”，重塑了一个人——包括肉体的、精神的，也彻头彻尾地支持我，面对、肩负和担当工作、生活中的重任，无论遇到何种突发变故都可沉着冷静地去面对和处理，从而增加了信心和攻坚克难、锐意拼搏、艰苦奋斗的勇气和能力 ，最终改变了人生轨迹。这不长寿待何？

3. 秋天适合带家人/朋友一起做的运动有哪些？你们一起运动时发生过什么暖心小事？

【金秋运动“有奖”讨论打卡第三天】美篇昵称：太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文 美篇号：2589646。正文：这个我暂时无缘谈起，因为女儿不在身边，妻又肩负重任，分工使然，她们尽管因为种种原因不愿或顾不得参与进来，暂没“入道”，却都全力支持我的所作所为。相信条件成熟，环境许可，我会用我极具说服力的锻炼成就去感染她们，使之身不由己自动“下水”——何须借助外力勉强去“拉”呢？要知道妻上学时可得过长跑冠军；女儿走路如风绝超其父——都“可畏”啊！

4. 运动中遇到过“大咖”吗？对方的哪句建议或哪个习惯，至今还在影响你的运动方式？

【金秋运动“有奖”讨论打卡第四天】美篇昵称：太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文 美篇号：2589646。正文：要说“大咖”，可多了！我身边这些运动健将们都有可圈可点之处，尤其是师傅师母，亮点尤为突出，他们已合著并正式出版了三本长篇巨著，师傅还外加一部长篇小说《关节》，及现已“封笔”的十几部小说的提纲和初稿（泄密了）。师傅的一句名言“天下没有不可用之物”改变了我的一生。至于小分队主持人康乐公主及其麾下的队员们——都知道唉，就无需我赘笔了。

5. 秋日运动容易犯懒时，你有什么“独家小技巧”能让自己立刻动起来？

【金秋运动“有奖”讨论打卡第五天】美篇昵称：太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文 美篇号：2589646。正文：无他，但习惯尔！实则是源于师傅独特的人格魅力：独有的凝聚力和感召力——如果真能确定出有“气场”而且独一无二能或少数几个能拥有的话，我们可以说是首当其冲或当之无愧！——倘若不信，可以亲身体察，不过我们做动作时最好莫予打搅。我时常形容我们“悦心派”的各位对练功的“痴迷”程度就像“吸了鸦片”，他/她们的表情明显都不爱听——嫌我嘴臭吧！

6. 你会把运动和短途旅行结合吗？比如去山林徒步、去湖边骑行，分享下你的秋日运动旅行经历吧！

【金秋运动“有奖”讨论打卡第六天】美篇昵称：太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文 美篇号：2589646。正文：鉴于目前我的特殊现状，通常只能按两个“三点一线”去运动，即白天:走步去岳母家——公园打拳有时加上唱歌——回返；晚间:家或岳母家——练功场站桩——回返，故而没条件从事此类“把运动和短途旅行结合”的尝试。依目前的身体状况而言，若有条件，不出意外，我也很愿意做出尝试。不过目前我在市内所做诸如购物、访亲等一切活动，若时间许可，都是步行往返。

7. 秋天运动后，你有特别喜欢的“补给美食”吗？它如何帮你快速恢复体力？

【金秋运动“有奖”讨论打卡第七天】美篇昵称：太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文 美篇号：2589646。正文：没有特定的，通常是妻准备什么，我就吃什么“垫吧垫吧”。妻是典型的“美食学家”，更确切地说是“营养学家”，而我在吃的方面通常又没有什么特殊嗜好，故而随和的很。有妻把关，再加上现在的网络、典籍等资料如此发达，查阅与交流起来都很方便，且我遇到感觉有道理的、食物与运动科学搭配的“秘方”之类的，都随时向妻敬献，至于采不采纳，可与我无关啊 ！

8. 从“不想动”到“主动练”，你经历过怎样的心理转变？有没有哪个瞬间让你觉得“运动真好”？

【金秋运动“有奖”讨论打卡第八天】美篇昵称：太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文 美篇号：2589646。正文：这个我最有发言权了！我尝试过的运动项目可以说是不计其数，现在已集中在走步、打拳、打坐、站桩几个主要的自主锻炼运动项目上。做为过来人，现在我的体会，每个运动项目的准备、实施过程及实施后的体验，现在几乎都是一件非常惬意的事情，这被师傅概括为“悦心”。而这一心理转变，每一个项目都经历过从“不想动”到“主动练”无数次的蜕变，没有之一。

9. 秋日运动时，你踩过哪些“坑”（比如穿搭不当、热身不足）？现在有什么避坑经验可以分享？

【金秋运动“有奖”讨论打卡第九天】美篇昵称：太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文 美篇号：2589646。正文：这主要体现在现有功法体系的形成和确立的过程当中，至于穿搭不当、热身不足的小问题，现在都不值一提了，因为我现在若想体验“感冒”都很难，一年四季都适应了外面的气候变化，热点冷点都全然不当回事，至于穿搭美观与否，对于运动来说，则是无关紧要的了。而运动项目已然形成了“条件反射”，只是做为一种练功程序、形式，甚至是“可有可无”的，无需刻意去追。

10. 如果用一句话总结“运动给你的金秋带来了什么”，你会说什么？背后有什么故事吗？

【金秋运动“有奖”讨论打卡第十天】美篇昵称：太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文 美篇号：2589646。正文：金秋运动莫畏难，这要纳入四季看。春生夏长“阳”渐起，开放合阳要靠前；秋收冬藏归“阴”去，将养必须阴为先。阴阳互根且平衡，“五阴五阳”莫出偏。大道至简璞归真，运动养生本同源。一年之计春始运，及至金秋战果现。中华文明大一统，绵延至今数千年。“诸子百家”曾齐争，合道养生只一斑。溯源相通话一句，智者千虑也难全。真传只需一句话，莫信假传书万卷。

附:今日运动打卡:

【11月锻炼打卡第2天】气温0至11°C，即时温度7°C。天变冷。上午参与了小分队第十天的也是最后一期的有奖讨论活动。中午打坐1小时。下午散步去公园打拳1趟，10分钟。共走了4521步，折合3.39公里，能量139KJ。晚间4人站桩120分钟，自行打拳1趟，10分钟。共走了11852步，折合8.89公里，能量365KJ。