爱护身体

竹叶

以前的我，觉得自己身体还不错。加班、熬夜、喝酒、应酬都没问题，只要睡一觉，好像什么疲惫都能消失。可现在到了三十六岁，身体开始“跟我讲道理”了。

有一次加班到凌晨两点，第二天开会时整个人脑子发木。那种疲惫不是睡几个小时能缓过来的，而是从身体深处传来的那种——

“我真的不行了。”

我开始发现：

现在一旦熬夜，第二天整个人都垮。以前喝点酒还能撑，现在一小杯就难受。

连以前一点小伤也变得难恢复。

前段时间脚崴了，本以为一两周就能好，结果三个月过去了，走多一点还会隐隐作痛。

我这才意识到——身体的恢复力，真的不如以前了。

以前我觉得“健康”就是不生病。

但现在我明白，真正的健康是：有能量、有恢复力，不被小毛病拖着走。

更明显的是代谢。以前吃宵夜也没事，现在稍微多吃点就长肉。

体重上去了，精神反而更差。整个人像车子油耗变高、动力变弱。我不敢再说“年轻还可以熬”，因为身体已经在提醒我：

你不是二十几岁的小伙子了。

所以，我开始认真对待这些变化。

不是要突然变成“养生达人”，而是想学会倾听身体的信号。

早点睡、吃得清淡一点、多走路、少生气、放慢节奏。

这些看似小事，其实是身体对我最后的温柔。

我常常在想：

我们拼命挣钱、拼命工作，最后能让自己撑起家庭的，其实不是意志，而是身体。

没有一个健康的身体，再多的理想、责任、计划，都可能被一句“我不行了”打断。

我今年三十六岁。也许还不算老，但已经不再年轻。

这几年，身体让我学到最重要的一课是：不提前照顾自己，迟早要用更大的代价补回来。

我不能去追求百岁，千岁，万岁，我只是希望自己能稳稳地活着。有力气工作，也有心情生活。

如果你也在三十几岁的阶段，开始感到疲惫、焦虑、容易累，别害怕——那是身体在提醒你：该慢下来，重新认识自己了。

有时候我们不是老了，只是该换一种生活方式。

学会慢一点、轻一点、好好照顾自己。这才是成年男人最深沉的责任。