<p class="ql-block">赫布定律，又称赫布型学习法则，由加拿大心理学家唐纳德·赫布提出。其核心思想可以概括为：“一起激发的神经元，连接在一起。”</p><p class="ql-block">每当你重复某个想法或行为时，大脑中相应的神经通路就会被激活。大脑并不区分这些通路是“好”是“坏”，它只是不断强化那些你最常使用的路径。重复越多，这条通路就越强韧、越高效，正如草地上被反复踩踏而形成的小径。最终，这个想法或行为会成为大脑中的“默认路径”——也就是我们所说的习惯。</p><p class="ql-block">赫布定律揭示，无论是知识、技能、习惯还是性格，其本质都是物理层面上可塑的神经连接。反复练习钢琴，手指会越来越灵活；反复陷入担忧，则更容易陷入焦虑。你“重复去做”的事，逐渐构筑起你每一天的生活；而这些生活的总和，便是你的现实。</p><p class="ql-block">更进一步，你的大脑正是通过这种重复来认识“你是谁”。如果你每天都写作，大脑就会认为你是一个“写作者”；如果你每天都锻炼，它便会将你归为“注重健康的人”。通过日复一日的践行，你想成为的身份，会内化为大脑深信不疑的“默认路径”。</p>