<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">秋韵</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025年11月2日</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">枫火燃千嶂，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">银杏缀垂旒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">松针缝碧影，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">云卷无常游。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">风清收白露，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">气沉降重楼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">升降万物机，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">天地一樽秋。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我们的思绪、情绪、身体状态、人际关系、面对的环境都是变化的，无常的，如同天上的云，变幻莫测；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有一个东西是不变的，就是万事万物内在的运行规律，比如《黄帝内经. 四季调神大论》里讲的“春生夏长秋收冬藏”，秋天，尤其是北方的秋天，树叶由绿变黄变红，开始落叶。天地的能量开始收敛沉降，树木也跟随天地的节奏，逐渐退去树叶，能量沉降到树根，秋天冬天树木在静静地吸收大地能量，树根不断延伸扎向土地深处，我们说根深蒂固，根深叶茂。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">《老子》说“尊道贵徳，道法自然”，其核心就是遵循天地的运行规律。每天给自己抽出一到两个小时，通过瑜伽、太极拳、站桩、舞蹈，任何一运动形式，让身心放松下来，安静下来，通过呼吸吐纳把心肺头面的虚火沉降到腹部，体验丹田呼吸给身心带来的力量和沉稳，这就是顺应自然规律来补充一天能量的消耗，也就是《黄帝内经》说的“精神内守，病安从来”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">通过诵读经典，看透人性的多变性，世事的无常性，不断地超越它们。遇到事情，能够果断地处理，相应地减少了能量的消耗；不至于生活中遇到一件小事，由于能量不足，左思右想，瞻前顾后，即消耗自己，又给家人朋友带来负向能量，很多抑郁症的孩子绝大部分是父母负向能量的长期投射和所谓的关怀导致的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我们经常问自己，我能够安静地很享受地做一件事情吗？即是感觉困倦、纠结，通过锻炼能够很快缓解吗？如果答案是相反的，就把精力放在自己身上，通过运动，呼吸吐纳，收敛神气，培元固本，尽量减少向外投射。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果养成好的习惯，我们补充的能量大于消耗的能量，生命就进入良性循环！</span></p>