<p class="ql-block"> 晨光正好，道声早安！</p><p class="ql-block">今早6点和我8班33组的7位老师开启黄帝内经的晨读</p><p class="ql-block">想起书中那句“人身难得，真法难闻”，便觉得每个平凡的清晨都值得珍惜。</p><p class="ql-block">今天也请好好照顾自己，顺时而为，让身体与心情都跟着阳光一起舒展！</p> <p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月2日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经养生智慧》Day2</p><p class="ql-block">共读页码:1-13页</p><p class="ql-block">🌻 组别 : 8班33组旭萍组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：旭萍</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">[爱心]生命不再是行尸走肉，而是一个有无限能量、无限创造力的本源。</p><p class="ql-block">[爱心]医道，就是生活之道。</p><p class="ql-block">[爱心]人身难得，真法难闻，中国难生。</p><p class="ql-block">[爱心]中国文化总是在培养我们向内看的能力。</p><p class="ql-block">[爱心]上医医国，中医医人，下医医病</p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block">今天共读明白了《黄帝内经》在国学中的独特地位，它以圣王命名，体现出生命之学在古代被视为帝王之业，蕴含大功德与大慈悲。</p><p class="ql-block">知晓 “魄力”“精神”“胆识” 等生命活力相关词汇的中医根源，比如 “魄力” 源于肺肾精气充足，“精神” 体现心肾相交能力。</p><p class="ql-block">理解了中医 “向内看” 的智慧，不依赖解剖就能洞察人体内在气血，这与西医认知方式有本质区别，也懂得了 “买东西不买南北” 的文化与中医逻辑。</p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block">每天花5分钟冥想，静心感受身体状态，尝试 “向内看”，观察呼吸与身体细微反应，培养对自身的觉察力。</p><p class="ql-block">遵循 “顺应自然” 的理念，根据当天天气与节气变化调整穿衣、饮食，比如天冷时适当保暖，避免生冷食物。</p><p class="ql-block">按时作息，早睡早起，按时吃饭，认真生活，快乐工作，享受生活，莫把时光辜负，让喧嚣随风，让压力缓释，让疲惫散尽，微笑开始新的一天！</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p> <p class="ql-block">新的一天，不妨带着《黄帝内经》里“认知自我”的初心醒来——先关照好身体的感受，再带着对生活的热忱出发。</p><p class="ql-block">愿你在三餐四季里，既懂养生，也懂享受当下的小美好！</p>