一路风景，一路养生

华丽（请勿送花）

这次旅程虽未远行，却在城市的静谧角落收获了身心的安宁。漫步于公园绿道，晨光微露，我尝试着图中“夹好胳膊抬抬头”的动作，顿觉呼吸顺畅，肺腑清朗。原来最简单的姿势，也能成为唤醒身体的能量密码。

在街角一家传统理疗馆，我体验了中医“拍八虚”疗法。轻拍肘窝与腰窝，配合呼吸，仿佛将积压的疲惫一一震散。老师傅说，这法子源自古法，通经活络，正气存内，邪不可干。

午后闲坐，泡一杯山楂玫瑰花茶，酸甜回甘，助消化也宁心神。听店主讲起“降三高”茶饮方，苦瓜茶利尿，葛根水生津，皆是自然馈赠的调理良方。

傍晚归家，翻看所学食疗方：糯米红豆粥补肾排湿，虫草小米粥润肺益气，马蹄糕清热养肝——一道道药膳，不只是滋味，更是千年的智慧沉淀。

夜幕低垂，睡前喝杯温牛奶，再按摩耳部几分钟，耳鸣渐消，睡意悄然降临。矿物质助眠的知识也让我明白，香蕉、菠菜、坚果，都是夜晚温柔的陪伴。

这一程没有名山大川，却在细微处遇见健康真谛。从舌象辨体质到指甲观气血，从穴位拍打到饮食调养，每一张图都是一课，每一味食材都藏着生活的答案。