从脑到心的距离到底多远心

海娅姐姐个案陪跑

从脑到心的距离到底多远？这不是知识和讲道理能到达的地方，一切源于你带着勇气、坚韧和毅力去经历方可到达。

【我以为】三十岁时，我以为“知道”就是“做到”，脑里装着无数道理，便觉得心会自然跟上。每天“茫、盲、忙”，意识聚焦在用外在获得的物质，被认同、鲜花掌声，获取权利和名誉等，一切向外求占据生命时空。直到我46岁母亲去世的那年，看似无法面对失去母亲的伤痛，实则是因为注意力失衡而导致情感家庭被入侵“掠夺”，身体健康问题百出、患了严重的抑郁症而不自知。好在无法承受的失去让我从此走上了爱的觉醒道路。也因此从一个幼教守望者蜕变成身心灵导师，创办了基础课程【爱的觉醒创造幸福伴侣】【21天涅槃重生内在体系构建】

践行爱的觉醒生活方式直至今日乐此不疲。教学相长、本愿渡众生、反被众生渡。也深刻体悟到从脑到心的距离到底有多远！

在无数次“七天创造幸福伴侣”课程上，遇见太多太多学员分享，懂所有沟通技巧，却还是忍不住对父母、伴侣、孩子发脾气”，好像是一种习惯（实质上就是不被看见）：因此，我认为从脑到心的距离，从来不是知识的灌输，而是跨越认知与感受的漫长跋涉，只有带着觉察去经历。

大脑总爱用逻辑丈量世界，用“应该”框定生活。比如：我们在课堂上记下“倾听四要素”“表达要和善而坚定”的准则，脑里清晰明了“伴侣需要亦爱亦尊重”“自我需要接纳”的道理，可真到生活里，一句不中听的话、一个不合预期的举动，还是会触发本能的反驳与指责。该发火还是发火，不该毁灭还是要毁灭。

由此，诞生了21天涅槃重生内在系统构建的课程，严格说是爱的觉醒生活方式，是从知道方可做到，做到方可得到，得到方可成为的旅程。大部分的人在第一个阶段就被大脑劝退啦！比如：脑里知道“被伤害是一种误会”，心却还在旧伤疤里隐隐作痛；脑里规划了无数“自我成长的路径”，心却被恐惧与犹豫绊住脚步。大脑是理性的地图绘制者，心却是感性的践行者，地图再清晰，也抵不过脚下的荆棘与内心的摇摆。

这段距离，藏在“知道”与“做到”的缝隙里，也躲在“向外求索”与“向内看见”的转折中。课程里，我们分组练习“向内探索”：有人脑里一直认为“伴侣不够关心自己”，直到在同伴的陪伴下回溯过往，才看见心底真正的渴望是“被重视”；有人脑里执着于“必须做到完美”，向内探索后才发现，那是童年时“只有优秀才被爱”的执念在作祟。大脑习惯用标签定义问题，心却需要通过感受触碰本质。从脑到心，是卸下逻辑的铠甲，允许自己脆弱、允许自己迷茫，允许自己本来的模样，只有在接纳真实感受的过程中，让道理真正扎根。

相互疗愈，是缩短这段距离的温柔桥梁。课堂上，有人分享自己“明明想靠近孩子，脑里却总冒出‘要严格管教’的声音”，立刻有同伴回应“我也是，理智告诉我要包容，心却忍不住焦虑”。没有评判，只有“我懂你”的共鸣。我们在众多疗愈工具使用中，放下大脑预设的“正确话术”，用真心链接、真感情就是好文章、心心相印；在“过往和解”环节，不再用大脑的“应该原谅”强迫自己，而是跟着心的节奏，慢慢与过去的遗憾握手言和。那些热泪盈眶的瞬间，那些彼此陪伴的温暖，让大脑里的道理有了温度，让心与脑慢慢同频。

每次21天的课程落幕时，听着每个人的分享可以融化所有付出的辛劳。曾经“懂技巧却不会爱”的大姐笑着说：“原来不是道理没用，是我没让心跟上脑的脚步。”是啊，从脑到心的距离，从来不是遥不可及的天涯，而是愿意停下脚步，倾听内心的声音；是放下评判与焦虑，接纳不完美的自己；是在彼此的陪伴中，让理性的认知与感性的感受相拥。

这段距离，或许需要用耐心丈量，用勇气跨越，用爱滋养。但当有一天，大脑的道理不再是束缚，而是心的铠甲；当认知的光芒照亮内心的角落，当“知道”自然化作“做到”，我们会发现：从脑到心的距离，不过是一场与自己和解的旅程。而这场旅程里，每一次向内探索的勇气，每一次相互陪伴的温暖，都在让这段距离慢慢缩短，直到脑与心融为一体，让爱与幸福，成为生活最本真的模样。

感恩爱的觉醒生活方式的践行者们，我们是一生的同学、生活中的闺蜜。