<p class="ql-block">1. 勤运动，不过度：老话说“筋骨常动，气血不淤”。像散步、打太极，甚至做做家务，都是温和又有效的运动方式。千万别像年轻人那样去冲刺跑，也别整日在沙发上躺着不动。每天只需花半小时，微微出汗，身体就会舒畅许多，效果比吃药还好。腿脚利落了，头脑也清醒，连去买菜都能多拎些东西。</p><p class="ql-block">2. 杂饮食，不贪食：“五谷为养，三餐有度”，日常饮食，白粥配青菜，豆腐搭鱼肉，简单搭配就胜过那些所谓的“长寿食谱”。既别盲目追求“清汤寡水”，也别餐餐大鱼大肉。牙口不好，就把菜切得碎点；胃口变小，就少食多餐。中医有云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”胃就如同老人的第二张脸，吃得舒服，人看着都年轻些。要是馋了，偶尔吃两块红烧肉解解馋，剩下的留着下次吃，日子就得这般细水长流。</p><p class="ql-block">3. 畅聊天，不扎堆：“老友如陈酒，越唠越有”，和老友们下下棋、喝喝茶，一起回忆青春岁月，可比闷在家里数药片有趣多了。别勉强自己融入不喜欢的圈子，但至少得有三五个能说知心话的朋友。儿女忙没时间，老伙计就成了倾诉的对象，烦心事说出来，心里就畅快了。</p><p class="ql-block">4. 心态宽，不消极：“心宽一寸，病退一丈”。孙子考试没考好？让他爹妈去操心。老姐妹买了金镯子？咱戴串木头珠子也自得其乐。少与人攀比，多晒晒太阳；别太较真，学会难得糊涂。庄子说：“鹪鹩巢于深林，不过一枝。”想明白了就知道，哪些该紧握，哪些该放手。儿孙自有儿孙福，把自己的小日子经营好，就是最大的福气。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">退休五年，终于读懂了人生后半场。往后余生，只有运动、存钱、消失，才称得上人生最该有的生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、运动是身体健康最好的伙伴。</p><p class="ql-block">退休了，不会再有所谓的轰轰烈烈的社交，提前看透一些世态炎凉，人生百态，每个人的世界都在往前运转，不会为谁停留。聪明的老人都在做减法。每天准时起床去公园打太极、散散步，活着就争取有个健康的好身体。说到运动，作为过来人，有人算过账：每天晨练1小时，相当于每年往健康银行存365个健康币。你说对吧！</p><p class="ql-block">2、存钱更是养老的底气。</p><p class="ql-block">儿女孝顺是福气，自己有钱是底气。钱在自己手里，叫安全感；钱在别人口袋，叫人情债。退休了，再想挣很多钱的工作，恐怕不会再来找你了，你所拥有的就是你每个月的退休金，所以请捂好你的退休金，管好你原有储存的应急钱。</p><p class="ql-block">3、真正的大智慧在于消失。</p><p class="ql-block">消失不是躲进深山老林，而是学会从别人的生活里得体退出。子女的家事不插嘴，老友的私事不打听，社区的八卦不掺和。这不是冷漠，而是历经千帆后的通透。现在朋友圈最让人羡慕的，反倒是那些查无此人的退休族。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休了坚持多做做运动，守好自己的钱袋子，消失在他人的眼里，把自己活成自己的样子。#退休生活</p>