小院站桩

西藏汉子

第二期小院站桩，共计20人：院长谢永广，助教老师温卿云，学员：曾英、陈利华、陈利君、罗三民、方红枝、杨重阳、熊建斌、梁春燕、梁润林、龙高明、李小江、王水源、梁丹、杨灵鸽、吴满兰、李庆军、查宜。还有一位叫平静的心。

院长谢永广，本科毕业于河北体育学院，研究生毕业于北京体育大学。大一时便开始十年时间、每年四次、不间断地追随意拳第三代嫡系传人姚承光先生。边读书边练拳边整理笔记，这就有了他的《意拳心法》书的出版。同时，他还是太极拳名家乔松茂先生的弟子，在不同武学流派中探寻平衡之道。

刚上完谢老师的桩修课，回忆之前参加李林老师的鞭杆课，两位老师的课都超对胃口。

而这一切，都始于感恩太极大学堂杨大卫校长的推荐。他从不计较生源，只愿我们能跟着好老师学到真东西，太极拳+桩功+鞭杆+行意拳，还有八卦掌，循序渐进。

这样的豁达眼界、教学格局、无利无藏，我从心里佩服。

河北省邯郸市邯山区渚河路天悦名苑小区3号楼1单元501，谢永广19943518625。

我以为这是小院的地址，其实不对。

小院里，云已织成薄纱，笼住白墙黛瓦。青石板上，水洼如镜。那口老缸盛着光阴，心事浸着湿意。每一片叶、每一滴雨，都在讲着悄悄话，等谁回家？

青砖缝里渗着泥土香

两间茅厕隐在西南方

餐厅挨着厨房

蒸汽混着柴米香

院子里晨露夕阳

一个个把自己站成一株庄稼

根扎进沃土

叶梢碰着云轻轻晃

熊建斌的感言：

查站长10月10号发了通知，我11号就报了名交了费，然后轻言细语跟老婆请假。家里事情虽比较多，心里都不愿但还是放了行。

到了邯郸站与源源、李小江一路相伴到小院，推开门的时候罗大哥俩口子、查站长、李庆军、梁大哥俩口子正在搞卫生辛苦他们了。

后面八天的站桩我得到了大家太多的帮助，吃了吴姐的零食、梁大哥夫人和平头姐的桃子、洪姐的梨、查站长的蛋炒饭、在云边的枣、龙老师炖的排骨、喝了罗大哥煲的汤，还有幸得到李庆军老师对我八五、站桩、鞭杆的调教。

开始对温老师不是很了解经过几天的相处发现他的性格像水平线一样直，我喜欢。谢谢他的小米粥、一锅炖，还有他的密传。

谢院长平易近人、耐心细致、武学精湛是我没想到的，来这一趟值！

通过这几天的站桩我感受了一些桩里面的东西，想要把它留在身体里还要不断的努力和坚持。

罗三民的感言：

八天的小院智慧站桩结束了，大家也先后踏上回家的旅程。在火车上，已夜深人静，但心情无法平静，仍在回想着八天学习站桩的点点滴滴，思考着谢院长总说的一句话：站桩就是对自己身体的一次革命！

革命也不是一句空口号，我们从第一天开始就站三个小时（早上，上午，下午各一个小时），很多人都有点坚持不住，但都坚持了下来。其中：

班长查宜的进步最快，从开始站十几分钟到最后达到一个小时，表现出对站桩学习的热情和熬的毅力；

新学员梁润林表现得如一匹黑马，每次都坚持一小时，站完桩都大汗淋漓，体会着站桩时撑和抱的魅力，经过老师不断的纠正和他自己的悟性，桩型也不输我们这些老学员！

最认真也爱细究的“大师”级李庆军连温老师都说李庆军的桩架是标准的！

总之，经过八天的熬练和谢院长及助教温老师的不断纠正，每个人都获得满满的收获，对站桩有更深的认识：

站桩是要体系化学习和训练，也是需要撑和熬过来的！八天的站桩学习训练是自我革命的开始，站桩之路是漫长的，也是寂寞的，更需要我们继续熬下去，相信在谢院长的带领下，我们站桩不走弯路！人桩一体，站出自己的好身体！

我有感言：

刚上完谢老师8天桩修密训营，才懂什么是“亲身体验”的震撼，急不可耐地又追随谢老师去成都参加3天桩修课。

之前，我就跟着谢老师的线上桩修课，每天6点半到7点半对着视频抠动作，总觉得摸到了些门道。可直到刚结束他8天的线下密训营，才真正明白“身临其境”的不一样——这哪是“另一码事”，简直是打开了新世界的大门！

密训营里从早到晚都浸在桩功里：清晨跟着谢老师找“沉劲”，他走过身边轻轻一调，之前线上总找不到的“松腰坐胯”，瞬间就有了实感；上午拆解细节，他手把手纠正我许多毛病，连呼吸和意念的配合都讲得透透的；下午大家一起站桩，那种集体沉浸的气场，比自己在家练时更容易沉下心。

8天下来，不只是动作更标准了，连之前线上没体会到的“气血通透”“身心合一”，都成了实实在在的感受。

好多东西真的没法用语言形容，比如桩功里那种“松而不垮、紧而不僵”的劲儿，只有老师当面点拨、自己亲身体验了，才能真正接住。

现在再回想线上课，更觉得这8天密训的收获，是隔着屏幕永远得不到的珍贵。

曾英有同感：

我也觉得大家一起站跟一个人在家站感觉完全不一样，人多气场就强，感受也强烈些，查班长说出了我们的心声。

曾英感言：

在小院六天的集训中，收益匪浅，老师每天三个小时的强化站桩，今天坐高铁七个小时居然腰部没有疼痛，去的时候就是怕七个小时的坐程腰疼所以坐的卧铺，结果也腰酸背痛的。今天腰部居然没有一点感觉。

这七天感谢谢老师的无私教学，让我的站桩生涯更加成熟与完善，同时也感谢温老师和杨灵鸽老师的私传密教，解除了长期困扰我的掖胯敛臀。

感谢桩友们的陪伴，特别是我们住在西屋的姐姐妹妹们，灵鸽下次有缘我们还同床共枕！

王水源感言：

我也快到家咯，感谢谢院长、温老师秘传，感谢桩友们陪伴，收获满满，累并快乐着。期待有缘再跟老师学习，和友友们一起革命。

站桩：调对架子是基础，练到实处是关键，长期坚持才是核心。

这是一场革命，考验身心。

在正确状态的持续沉淀、适应、耐力。

谢永广老师的洒脱！

这是谢老师的第一本 书，《意拳心法》，由北京体育大学出版社。谢老师梳理了姚承光先生四十余年意拳心得，对意拳理论、训练体系与技击思想进行系统总结。2011年正式出版，当年谢老师33岁。

以下都是网络上搜索到的谢老师写的书