老年人”三不”：不生气，不摔倒，不着凉

山河里客栈

“三不”原则对老年人至关重要，具体来说：

1. 不生气：

情绪波动易引发心脑血管疾病，老年人心脑血管系统较为脆弱，保持心情平和可降低高血压、中风等风险，维护心脑血管健康。

2. 不摔倒：

老年人肌肉力量减弱、骨质疏松、平衡能力下降，摔倒易致骨折，影响行动能力与生活质量。注意环境安全、穿着防滑鞋、使用辅助器具等措施，可有效预防摔倒。

3. 不着凉：

寒冷使老年人免疫力下降，易感冒、患肺炎，还可能加重心血管负担。适当添衣、保暖，避免长时间处于寒冷环境，能减少感冒、肺炎及心脑血管疾病发生概率，保障身体健康。