<p class="ql-block">今天周六，晨练去爬山。我拿着车钥匙准备上车时，郝工从我身边经过，我喊他一起爬山去。之前喊过他几次，他都没有去，今天不知何故？他说他去，让我稍等一下，他去换个鞋就走。</p><p class="ql-block">在开往越王峥村的路上，我俩一路闲聊，可能是晨练的缘故，我们开始聊的话题都是围绕着锻炼、饮食控制展开的。郝工体重严重超标，他说他有240多斤，去年有一段时间也在控制饮食、锻炼身体减肥，可惜没有坚持住。折腾了个把月，好不容易减了几斤，又反弹回去了，从此自暴自弃，不锻炼身体、不控制饮食，随心所欲。</p><p class="ql-block">我跟他说了我是如何开启锻炼身体的，鼓励他一定要坚持，想方设法把体重减下来。2021年1月份，我到绍兴一个多月，有一天我去买水果，老板刚好有磅秤，我上去称了一下体重，214斤，我的第一个反应就是老板的称有问题，还把他说一顿。十年了，我的体重一直保持在195至200斤之间，怎么可能一下子长这么多，买好水果，我很不高兴的走了。过了三天我又去买水果，特意找了有磅秤的摊位，非要把体重再复核一下。这回死心塌地了，还是210多斤，但我不能接受这个事实。关于体重增长的事，我是一再放水，最后很明确的在内心告诫自己，体重只要不超过200斤，我不会做任何的调整，没曾想到，还是没有守住底线，我下定决心改变生活习惯，锻炼身体减肥。</p><p class="ql-block">我跟郝工说，我坚持了三个多月，快要放弃的时候看了卡西写的《你有多自律，就有多自由》，我对自律这个词有了不一样的理解。所谓“自律”，不是让你去做多难的事，而是坚持去做一件事，养成良好的习惯，哪怕再小、再简单的事。看完卡西的书，我深有感触，想培养自律的习惯。我在心里想，如何才能做到每天坚持运动，我想只有把运动安排在早上才能做得到，因为我们做工程的，晚上应酬多，喝酒了就不想动了，早上不一样，没有任何的打扰，能不能坚持运动就看你自己能不能早起床，还好，自从有了这个想法实行以后，早起运动的事我从未间断过，两年半了，我坚持得越来越好。</p><p class="ql-block">我跟郝工讲我坚持运动的事，就是想以我为例子给他打样，鼓励他还是要坚持锻炼，他还没有结婚，这个体重已经很恐怖了，再过两年当领导了、应酬多了，不锻炼、不控制饮食，他的体重还要长。</p><p class="ql-block">聊完运动锻炼身体的事，我们又聊了副业的话题。我问郝工，除了主业的本职工作，有什么想法没有？他说，一直处于迷茫之中，自己也不清楚自己想做什么？最近老是跟工区的年轻人聊主副业的话题，我自己努力地在做，无论拍抖音、还是写书，都是为自己今后的发展打基础，可能就是这个缘故，我也希望他们利用空余时间学一些自己感兴趣的事，多个思路多条出路。</p><p class="ql-block">我跟郝工说了小董的事。我说小董在离开工地回家当兵之前，我跟他聊过几次，他说他愿意从事工程行业，但是他父亲希望他做点别的，不要搞工程，他不知道如何跟他父亲说自己的想法？我对小董说，既然选择干工程，当兵期间要很好地利用抖音平台去学习工程方面的知识，关注几个工程方面的大V，每天抽出固定的时间看视频，不但看，还要做笔记，等将来退伍回来，一摞的学习笔记放到他父亲面前，什么都不用说，他父亲肯定会支持他干工程的。</p><p class="ql-block">我说小董的事就是想让郝工明白，只要自己用心去想了，总能找到自己感兴趣的事，就能找到学习的方法。人哪，只有做自己感兴趣的事，不是别人逼迫你去做的事，你就会有无穷的力量、充足的干劲，再难爬的高山都能踩在脚下。</p><p class="ql-block">郝工有没有听进去我不知道，但是作为已经高度自律的朋友、同事，我希望他能为自己的身体、为自己的梦想做出改变，不要沉迷于游戏，放纵自己，出来混的，不好好努力，迟早都是要还的。</p><p class="ql-block">郝工表现挺好，上山下山，居然爬了2.2公里，希望今天是他人生一个新的起点。</p><p class="ql-block">样样好喝同兴德！</p><p class="ql-block">马帮火锅，茶马古道留给云南的味道。</p><p class="ql-block">2023.06.17</p>