优师引领处成长，携手共进谱新篇

【斤 欠】

2025年10月31日

立定跳远集体备课总结

本次立定跳远集体备课围绕“夯实动作基础、提升跳跃能力、落实安全教学”核心目标，结合不同学段学生体能特点，凝聚团队智慧形成教学共识，现将总结如下：

一、备课核心共识

1. 教学重难点聚焦：重点突破“预摆-蹬伸-腾空-落地”动作连贯衔接，难点解决蹬伸发力不充分、落地重心不稳两大问题。

2. 分层教学设计：低年级侧重动作规范性模仿（如摆臂与蹬腿协调练习），中高年级强化力量储备（如蛙跳、提踵训练）与动作优化。

3. 安全与趣味并重：明确场地平整、间距保持、落地缓冲等安全要求，融入游戏化练习（如“跳过小障碍”“小组接力跳”）提升参与度。

二、教学方法优化

1.采用“示范+分解”教学：教师正面、侧面示范结合慢动作展示，将完整动作拆解为预摆、蹬伸、落地三个环节分步练习。

2.融入多媒体辅助：利用短视频播放标准动作与常见错误对比，帮助学生直观纠错。

3.强化个性化指导：针对学生“摆臂无力”“蹬腿不蹬地”等问题，设计一对一纠错口诀（如“摆臂要有力，蹬地像弹簧”）。

三、练习设计创新

1. 基础热身：加入高抬腿、踝关节环绕、弓步压腿等针对性热身，激活下肢肌群。

2. 专项练习：设计“原地摆臂蹬伸练习”“跳台阶（低高度）”“立定摸高”等，强化核心发力与身体协调性。

3. 达标检测：制定分层达标标准，允许学生多次尝试，鼓励自我突破，降低畏难情绪。

四、待改进与补充

1. 需增加特殊学生适配方案（如体能较弱学生的简化练习），确保全员参与。

2. 可补充居家辅助练习建议（如靠墙静蹲、跳绳），延伸教学效果。

3. 后续需收集课堂实践反馈，优化动作纠错的针对性与高效性。

本次集体备课通过分工研讨、经验共享，统一了教学思路与实施路径，为课堂教学的高效开展提供了有力支撑。后续将结合教学实际，持续完善教学细节，提升立定跳远教学质量。