<p class="ql-block">《早醒不是觉少！这3个信号，可能是身体在报警！》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">某三甲医院神经内科主任张教授说“早醒型失眠常与自主神经紊乱、情绪压力或慢性病相关。这可能是身体发出的‘报警信号’！”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">“如果出现这3个信号：</p><p class="ql-block">❶ 反复早醒</p><p class="ql-block">❷ 白天疲惫烦躁</p><p class="ql-block">❸ 入睡困难</p><p class="ql-block">一定要重视“</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠医学中心副主任李医生称“长期早醒可能影响心血管健康和情绪调节。”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">专家给了三个调整方法：</p><p class="ql-block">• 晚上11点前关灯睡觉</p><p class="ql-block">• 睡前1小时放下手机</p><p class="ql-block">• 白天适度散步或打太极</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“规律作息是改善早醒的关键。”——中国睡眠研究会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“关注我们，获取更多中老年健康实用建议”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>