体育跨学科赛课《立定跳远》观课报告

孙美华

2025年10月31日 ，跟岗研修小组在珊瑚实验小学篮球场参加了“2025 - 2026学年上期珊瑚实验小学体育学科跨学科主题学习赛课活动”。这是学校开展的学科教学研讨活动，跨学科主题学习利于打破学科壁垒，提升体育教学质量与学生综合素养 。

本节课是四年级（水平二）立定跳远课程的展示，执教老师是陈柯宇 ，属于体育学科教学内容，可关联到学校体育教学、跨学科主题学习赛课等场景教学 。

一、体育热身活动：趣味天气主题跑跳方案

通过趣味天气情境模拟，结合多种跑跳动作，激活学生身体关节与肌肉，提升协调性，激发参与兴趣。

活动流程

1. 初始热身：多种形式跑步

教师带领学生进行慢跑、侧身跑、变速跑、S形跑等，时长2分钟，充分活动下肢。

2. 情境指令响应（教师口令+动作示范）

口令“下大雨”：立即停止跑步，切换为开合跳（双手双脚同步开合，节奏轻快）；

口令“下小雨”：切换为后踢跳（膝盖后踢触碰臀部，保持身体平衡）；

口令“过水坑”：切换为单脚跳（左右脚交替或固定单脚，轻跳前进）；

口令“涨水了”：切换为模拟游泳动作（原地摆臂、蹬腿，模仿自由泳/蛙泳姿势）；

口令“雨停了”：切换为并脚跳（双脚并拢，向上轻跳，双手自然摆动）。

3. 循环训练

教师随机切换口令，每个动作持续30秒，间隔10秒听口令切换，循环2-3组。

4. 放松收尾

口令“雨停转晴”，学生改为慢走，配合深呼吸与全身拉伸，时长1分钟。

学生随着音乐开始变式跑跳热身

二、游戏:对对碰

体育趣味小游戏：动作对对碰（热身后续拓展）巩固热身动作记忆，提升反应速度与身体协调性，通过互动增强课堂

学生分成4-6人小组，散点站立，保持安全距离。

游戏规则

1. 教师发令“对对碰”后，随机喊出2个天气口令（如“下大雨+过水坑”）；

游戏流程

1. 教师示范1-2组口令，确保学生理解规则，时长1分钟；

2. 正式游戏：随机切换口令组合，每组口令持续20秒，循环3-4轮，时长5分钟；

3. 结束环节：喊出口令“晴天真好”，学生回到原位，做5次深呼吸放松。

三、立定跳远完整动作步骤

1、预备阶段

两脚自然站立，间距与肩同宽 。前摆时双腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体前倾，双手向后摆动，做好起跳准备。

2、起跳阶段

（1）双脚快速蹬地，借助地面反作用力发力；

（2）两臂由后向前上方迅速摆动，配合蹬地动作，身体充分伸展，形成向前上方的跳跃趋势。

3、腾空阶段

在空中保持身体伸展姿态，可结合收腹举腿动作（若有此要求），维持身体平衡与跳跃轨迹 。

4、落地阶段

脚跟先接触地面，随后迅速过渡到全脚掌着地，落地后可顺势起立向前走，完成完整动作 。

四、立定跳远分组实践步骤

1. 分组与准备：两人一组，取老师准备的米尺，在平坦场地（如操场跑道、教室空地）确定起跳线，将米尺沿跳远方向摆放。

2. 跳远操作：组内成员依次站在起跳线后，按完整动作（预备→起跳→腾空→落地 ）完成立定跳远，另一人观察落地脚跟位置，用米尺测量“起跳线前沿”到“脚跟落地点”的水平距离并记录 。

3. 交流反馈：跳完后互换角色，测量、记录完毕，两人交流动作问题（如蹬地是否充分、落地重心是否稳定 ），结合示范步骤调整，重复练习并记录数据 。

四、寻找立定跳远最佳起跳角度实践步骤

1. 准备工作：两人一组，拿老师准备的大量角器，在跳远场地（如操场塑胶跑道）确定起跳线，将量角器固定在起跳点旁，确保可测量起跳瞬间腿部蹬地角度。

2. 试跳与测量：组员站起跳线后，按规范动作完成立定跳远，起跳瞬间，另一人快速用量角器测量小腿与地面（或起跳支撑面）夹角，记录角度与跳远距离；重复试跳3 - 5次，更换不同发力角度，同步记录数据 。

3. 分析总结：一组内整理多次试跳数据（角度、距离），对比找出跳得最远时对应的起跳角度，交流讨论角度对发力、腾空、落地的影响，总结“最佳起跳角度”，小学生大约是30°-40°并尝试稳定该角度重复跳跃巩固 。

五、体能训练，“铺铁路”→立定跳远+平板支撑

“铺铁路”规则

1. 跳远时：“摆臂发力→蹬地展体→30-40°角度→轻落地”；

2. 平板支撑时：“手肘对齐肩膀→肚子不塌→屁股不翘→眼睛看地面”。

直接使用课堂口令带练：“4人一组！拿标志盘铺轨道！跳一次铺一段，铺3段定30秒！动作规范不偷懒，3分钟比谁铺得远！开始！”

六、放松与拉伸:

观课感想

以立定跳远技能训练为载体，融合数学长度测量、角度测量、数据记录与分析知识，实现“体育技能巩固+数学实践应用”双向落地。