<p class="ql-block"><i style="font-size:20px;">预防脑血管病要在生活中注意以下方面:</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">(1)血压:</i><span style="font-size:20px;">高血压患者要把血压控制在一个合理水平。因为血压过高，可能会导致脑出血;而血压过低，脑供血不足时，容易形成脑梗死。</span></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">(2)讲究精神心理卫生，保持情绪平稳：</i><span style="font-size:20px;">许多脑血管病的发作，都与情绪激动有关。保持良好心态，心理平衡。现代的生活节奏快，工作压力大，应学会自我调节;如果自己无法调节，应找医生帮助。</span></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">（3)减肥：</i><span style="font-size:20px;">肥胖是公认的脑血管病的危险因素之一，所以太肥胖的人要适当控制。</span></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">(4)科学合理饮食：</i><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">要以低脂肪、低热量、低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康，所以不要暴饮暴食。发霉变质的食品不要吃，威鱼、冷食品尽量不吃，多吃新鲜的食物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">(5)气候变化：</span><span style="font-size:20px;">气候变化与人体的健康关系也非常大，当气温突变，气压、温度明显变化的时候，由于中老年人，特别是体弱多病者，多半不适应而容易患病，尤其是严寒和盛夏时老年人适应能力差，免疫能力降低，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心，根据天气变化随时增减衣物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">(6)及时治疗糖尿病、高血脂、冠心病、肝肾功能不全等疾病。</span></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">（7）</i><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">戒烟戒酒</span></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:20px;">(8)经常性的、适当的体育活动有益身体健康。避免熬夜。</i></p><p class="ql-block"> 成年人每周至少进行3~4次适度的体育锻炼活动，每次活动的时间不少于30分钟(如快走、慢跑、骑自行车或做体操、打太极拳、游泳等有氧还动)。需重点强调的是，增加规律、适度的体育运动是健康生活方式的一个重要组成部分，其防病作用是非常明显的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><i style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">早发现早诊断早治疗早康复</i></p><p class="ql-block"> 平时要重视脑卒中的先兆表现发生。脑卒中虽然是突然发生的紧急病变，但往往也可提前出现一些预兆。</p> <p class="ql-block"><i style="font-size:20px;">主要的表现有:</i>一侧面部或上、下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流口水;突然出现说话困难或听不懂别人的话;突然感到眩晕，摇晃不定;短暂的意识不清或嗜睡:出现难以忍受的头痛，而且头痛由间断性的变成持续性的或伴有恶心呕吐等。一旦出现这些情况要赶紧打急救电话就医。</p>