越野终极赛事冰川之旅450公里

苗玉昌David

Tor des Géants-巨人之旅330，是意大利奥斯塔谷地的一条环形徒步登山路线，全长约330公里，总爬升约24000米。经过阿尔卑斯山的四座巨人：勃朗峰-4810米、大天堂峰-4061米、玫瑰峰-4634米和马特洪峰-4478米，集中了阿尔卑斯山典型的地貌、风光和文化。据登山协会编写的旅行指南，老驴友走完一圈需要30天。从2010年开始，巨人之旅成为每年一度的山地越野比赛，关门时间150小时, 现在成了越来越多驴友走完utmb之后，下一级要挑战的目标。美国《赫芬顿邮报》的耐力赛评论家将全球比赛涉及到耐力、金钱支出、可实现性等方面的考虑，以大部分运动员所能承受的为基础，同时也能让业余运动员和个人参于其中为标准，列出了十大地球上最艰难的耐力赛，而巨人之旅排列第一。Tor des Glaciers-冰川之旅于2019年推出。路线更接近冰川。不同于由主流徒步线路集合而成的巨人之旅，冰川之旅的线路由奥斯塔山谷的3和4号步道组成，这两条道路人迹罕至，路况复杂。冰川之旅全程450K，累计爬升32000米。对于绝大多数越野跑爱好者来说，巨人之旅330是一个可以想象和为之奋斗的终极目标。冰川之旅450，则是一个只属于极少数人的传奇，是站在巨人肩膀之上才能仰望的更高山峰。 举两个例子：1. 从库马依出发后到同一大站（换装点）Cogne，330跑100K，已经路过2个大站， 450跑了160K后第一个大站；2. 从Donnas到Coda，330有3个补给站，450没有一个，但是要跑的更长，更陡，至少一公里完全是在山脊上，需要四肢攀爬的悬崖，绳索，铁链。20公里爬升近3000米。通常168公里的比赛总爬升为3000-10000米。六大马拉松中，最难跑的纽约马总爬升也只不过300米。这段最让我失望，一路上辛苦，一直盼望着到330的第四段，可以和330跑者一起跑，不必自导航，路也会容易很多。330的跑者谈虎色变的这第四段，同我们跑过的路相比是最容易的。没有料到虽然同330跑的是同一个国家公园，但是路线不同，竟然难了那么多。老炮赛宝说，330同450比就是高速公里。450不但全程自导行，没有任何赛方路标，有的地方甚至没有步道路标，要自己看轨迹判断。没有任何路标的地方，往往是最艰难，没有办法设置路标。听说这个比赛难，极具挑战性，但没想到首先遇到的困难是饿肚子。这也让我学到教训：大小比赛都不要想当然。否则后果严重。跑了两次330，补给站都是自助餐形式，一大堆丰盛的食物，想吃啥，吃多少，拿多少随意。到大站还可以点餐锦上添花。在大站偶遇450的跑者，获得特殊照顾，很是羡慕。冰川人想睡多久睡多久，想啥时候睡就啥时睡。不像我们巨人跑者睡觉要排队等床位，还要限时。450进站了，服务人员赶紧围着他们转。虽然听高原坦克80警告：要多带吃的，我没放在心上去。因为他也没有给详细指点为什么要多带吃的，我只是以为是他个人的特殊需求。最可恶的就是有3段出站后要跑30K的避难所（山屋）。吃的最差，没有自助餐。你坐下来，他们用极其简单的英语帮你点餐，稍微复杂的他们就听不懂。要一份牛肉意大利面，里面只有4块指头肚大小的牛肉。当然吃不饱，再要一份，牛肉土豆，也是一小盘。要想吃饱，我需要吃十盘。但是再要第三份他们就不给了。没有任何其它东西给我吃。没有出站，我就已经饿了。跑完第一个30K的长路段，我自带的补给都快吃完了。我自己预存的食物在第一个换装点，在160K处。更糟糕的是路上没有任何商店可以买东西，唯一碰到的一个酒庄，没有什么吃的，主要卖酒。欧洲人嗜酒。幸好有卖三明治，赶紧买一个救急。在下一个山屋Bezzi也要了两份饭，吃不饱，又问他要三明治，他不给。我拿钱买才给了。然后也买了5个巧克力棒带上。大海可能也是在这2段饿晕，退赛的。钧月看着我饿的采集蓝莓充饥，也是爱莫能助，可能她也缺粮。450的补给站都是山屋。不知他们的物资是咋分配的。只有这三个差，其它的都很好，有鱼罐头，面包，鸡蛋随便吃。随要随送，他们只怕你吃不饱，一直问你还想吃啥。最差的山屋是6天之后。一般步道离垭口还有2K的地方。先是巨石阵，这个时候手脚都要并用。最好是把手杖收起来，拿在手攀爬，更碍事。两手空着更安全一点，好找平衡。接下来会是碎石，这个可能是有一点滑。450只有两段，真的是走在冰上面，第一段Planaval我在那摔了一跤，另一段短的不是很危险。许多路段其实是刚刚消退的冰川，但是仍然没有风化成泥土，可能是全球变暖，冰刚刚退去，冰川带来石头，削割的山谷裸露。冰川之旅名副其实。 摔跤50K翻垭口Planaval，过第一个冰川时，我应当学老炮Lorenzo，先在下面的山屋睡上一个小时，这样到了垭口天亮，就容易看清方向。夜里过那冰川，下陡坡，我在那光滑的石头上狠摔了一跤。风很大，很冷，如果绑上冰爪，需要停下很久，体温会流失更多。我没有停，小心翼翼的穿过去。但是没有冰的地方更陡，没有看到任何路标，只能两边看看，比较哪边更易，慢慢往下走。后来一个跑手追上来，太好了，我就跟着他，探索着往下走。速度快了很多，越下越平缓。我嫌他太慢，就带头往下冲，千万千万不应当显摆，带头冲。一脚踩滑，狠狠摔倒。他问了我两声，“有没有事”。我才能回答，“没有问题，你先走吧，我慢慢来”。先是全身僵硬，左腿不会弯曲。几分钟之后，可以小步挪动，但是左屁股被石头顶到，整个左腿抬不起来。任何一个要抬腿的地方，就要换右腿上。腰上，腿上也蹭掉几块皮，我自愈能力强，不用管它们，血很快会止着。不能在这里停下来，我必须忍着痛，往前挪。运动伤运动养，痛越走越小。那时候，多么希望能有一个手杖支撑一下。过了冰川之后的路也是很少人走的，很野，我已经可以慢慢小跑了。另一点意外是：平时没有机会穿雨裤，家里面好几条，拿到水池里实验，水洒上去，都滑落。拿了一条轻的。不知道它只是防泼水，雨水渗透裤子里，裤子就粘连到腿上，很难迈开步。最糟糕的是，雨水流到伤口上，非常痛。到了下一个补给站，猛吃一顿，睡到自然醒。起床吃完准备出发，雨下的更大，小孩哥郑露民冲进雨里，我又回去睡了。反正要恢复，也不管名次了。后来看我从26名，一下子掉到80多名。再出站时我已经恢复的差不多了。这时看到大海和邓Sun在大吃，谢谢这里的老板。谢谢郭路兄弟的雨裙，非常好用，刚好阻挡雨到伤口。并且收放自如，不用停下来脱鞋，脱裤，还可以当毯子在地上睡觉，潮气不上身。 生米饭吃坏肚子第二天，我不记得是哪一个山屋的米饭不熟。吃着硬，我以为意大利的米可能都是这样。不像中国的国宝米，软软的。吃了几口实在咽不下去，扔了。幸亏只吃了一半，让我拉肚子一大天。一旦拉肚子，消化系统就不工作，要空空，什么能量也没有，什么也不敢吃。彻底排空了之后才敢吃。只能吃胶，喝一点水。折腾了我一天。 Donnas大站223K这是330和450都会要路过的换装站。奥斯达Aosta山谷的最低点，大小河流汇总这里。也是整个赛道的最低点。每个谷底实际上都是河，雨雪冰川形成这些涛涛大河，这些河最终交汇。我们沿着山脊上跑，朝这边看。整个山谷一直笼罩在云雾里面。这个山谷湿度很大，白天温度也很高。我家领导23年和我一起到这里时，受不了这里的湿热，全身起湿疹，浮肿。这里的石头即便是不下雨也长绿毛。下雨更是滑的不得了。最好是夜里过，至少是温度上来之前爬到云层上面。 Niel山屋268K330和450完全重合的25K，Coda到Niel。Niel 是很小的山屋，但是两组比赛都路过，再加上亲友们也可以开车上来，人很多。我等了15分钟才安排我去睡，还只让睡1个小时15分钟。330本来是没有地方睡的，不让睡的。但是他们实在太困。非要睡不可。赛方临时给330在外面搭个帐篷让他们睡，外面很冷，风声很大。不知道要排队多久，只让他们睡30分钟。 Vuillermoz山屋348K法国小哥Pascal早10几分钟进山屋，很小很偏僻，直升机停机坪就在门口，物质垃圾都是直升机运输，卫生间在屋外50米。我进来没有多久，瑞典人John 和 Emil进来。他们两个也是在赛道上结识的朋友。每年都相约跑几个比赛，看今年天气好，一起干这个450，他们要走原汁原味儿的赛道。老板和老板娘一直在忙着捣鼓计时器，桌子上空空的，没有给我们任何吃的，喝的。小哥说，可不可以给我们搞点吃的，老板娘就瞪眼，“你没有看到我们在忙吗？稍等一下。“过10分钟他们仍然在捣鼓。我扫视了一下屋子，看到屋角的桌子上放有土豆片。就走上去想拿一点吃，实在太饿了。上个站到这里20K，爬升2000米，又累又饿。根本没有注意到那个桌子边上放个牌子“员工专用”。老板看到我走过去，马上说：“这东西不是给你们的”。老板娘立马冲过来，抓起那个牌子，狠狠拍着桌子嚷：“没有看到这个牌子吗”，“这么大的字”。我说“我们很饿，多少钱，我付”。Pascal立马站起来：“我们已经跑了6天6夜了，爬到山顶很饿，很累，能不能同情一点，我们是人，我们很饿，我们会犯错，但是用不着对我们这么凶吧“。300斤壮的女儿不知从哪里冒出来，“你们6天6夜，我们也是6天6夜呀，我们也很辛苦”。她英语很流利。老头马上放下手上拿的破玩意，过来打圆场。给我们一人端上一小碟饭。那态度，我们如果要第二份，可能也是自找没趣。我对John叹息“我个子小，吃这一点，打不住饥。你们这么大的个子咋会能不饿呢。” “我们能抗啊，我们是巨人啊”。老头后来良心萌发。又给我们4块蛋糕。Pascal 很气愤，不再和他们纠缠，把小蝶饭吃完就走了。我吃一块，Pascal的一块，我也留给了John他们两个，他们还给我谦让。其实这些垃圾食品在其它山屋都是可以随便吃的，其它的食物他们也是热在锅里面，随时可以端出来的。他们就是不同情我们。需要吃我们多少蛋糕才能长到300斤啊。他们可是都穿着义工的衣服，代表着组委会呢。 巨人之旅是这个Aosta山谷里面的一年一度的最大盛会，每一个村民，男女老少，都出来，通过不同的方式投入，参赛，义工，啦啦。似乎整个山谷都沸腾了，每个人都在谈论比赛。可以看出人们对这项运动的热爱，对我们参赛的跑者的敬慕和支持。这是我跑过的最调动大众的赛事。自己爱爬山，运动，当然同我们心意相通。我争取每年都去体会。 我166.5小时完赛，7天7夜艰苦奋战。平均每天10多万步，每天爬升1400层楼，每天只睡2小时3分钟。450K山脊，冰川，巨石，激流中间穿越（加上跑错路可能有500公里）。208人参赛，89人完赛。我是第39名过去只有4位华人完赛这穿越冰川之旅。今年10个华人参加挑战，6人完赛。 巨人之旅比赛一般在每年九月的第二个周末。https://www.100x100trail.com/ 330组一千多人，需要抽签。450组需要完成过330，且在130小时内完赛。450组规模200人，不需要抽签，但是我建议如果330没有跑进120小时，不要去玩。感谢Fenix头灯一如既往照亮前途#Fenix头灯凯乐石准备全副武装#凯乐石FUGA跑山帮队友支援#FUGA跑山帮感谢#迈胜，助我从胜利迈向胜利感谢#Happywool，助我拔山涉水 黄色的大圈是330，浅蓝色的是450 Mont Gelé冰川370K这是全程最危险路段，过去几年都因雨雪，赛方启用备用道，消防路绕过。今年我们跑到这一段的时候天气好，我们才能有机会品尝这道大餐。 John和Emil跑过几次330，也跑过450，每次都跑备用。路上冰并不是非常多，只是有一小段。但是冰川退去之后，留下来这路，全是乱石堆。上山的路很陡，很大很锋利的石头。也有很长的碎石段。很艰难的爬上爬下。爬过垭口之后，先过一段乱石滩，没有路标，因为没有办法设置。一小段冰川之后，就是一条冰川留下来的大深沟，很陡很深的沟，在那沟里面爬来爬去。即使没有路标，也不会走丢，只能沿着这个沟往下走。深沟走完，更艰难。整个山谷就是一块儿巨大的石板儿。山谷里面所有的石头，大的像房子，汽车，牛，羊，鸡，小的像米粒，都是在这块大石板上散落着，通通都没有根，都没有扎在土里面，没有土，没有风化。这些石头都会晃会动。你踩上它，它要么滑，要么翻，要么打转。不能踩到石头上，不能碰到石头。要走到那石板上。看上去光溜溜的，实际上不滑。凯乐石鞋底好，抓得很牢。即使是45°或者60°的光板石头。走上去也不滑。我们跑山者练得筋健强，路面倾斜，我们身体可以自然调节。我摔了两跤，因为踩到这光板石头上，没有看到上面的小石子，打滑。要拣光板石头走。 我用手表，手机比照着轨迹，正在艰难地挣扎，突然看到很远处有个灯光，甚是欢喜，似乎灯光越来越近。再往前走，又听见有喊声。听不见他在喊什么，太远。山谷里面就我们两个，我觉得是冲着我来的。挺高兴的，有义工来救我来了。给我指路，带我走出魔阵。过来帮我的人了。我就慢慢的走。他跑得很快，实际上是上山。到跟前了，我才看出来。他也是跑手Matteo，意大利本地的年轻人。跑错了方向了，刚刚倒回来。英语不好，让我等着他，跟我一块儿走了。那也好，有个伴，摔伤或掉沟里了, 有人帮你通风报信了。可以互相帮助。结伴走，我仍然看轨迹，慢慢挪，石头堆路标很稀少，夜里更加难找，我自导航水平太差，缺练。 Matteo心急。跑得很快。虽然说跟着我走，实际上左冲右突，嫌我太慢。他跑的快，倒的也快。我有两次跟他走，他看路标，手表，又看手机，走的好像也对，我也跟着他走。两次都让他给带到危险的路段去。正确的路和错误的路，往往相差很小，正常差几米的误差，手表反应不出来。但是等我们发现走错的时候，正确的路已在小山脊的另外一侧。我们如果折返，走正确的路要倒回去很远。我们仰望着光溜溜的小山脊，叹口气，只能翻了。跑山，爬山，变成徒手攀岩了，历尽艰险啊。 感恩John赶上来。这光板石头上，下雪，下雨绝对是不可能走的。只有在晴天的时候才能在这倾斜石板上走。哥俩用芬兰语，对着手表，对着手机，很从容的找出方向。我不用看路了，一直跟着他们两个跑出魔鬼区。跟着他们我至少快一倍。我们4个人快跑出来魔鬼区之前，Matteo不听我喊，不听我劝阻，自己另辟蹊径去了，结果至少比我们晚出来半个小时，我们走出很远，往后看也看不到他的灯。不知道他路过多少危险的地方，后来他也没有追上我们。最终比我晚3小时。接下来只是上山，下山，同330一样堆积爬升。没有什么危险路段了。我们到下一个山顶上，有一个意大利登山协会建设的山屋，没有水，没有吃的，没有厕所，没有人服务。20来个床位，上下两层平铺。 John说困了要睡。条件太差了，我要坚持跑到下一个我以前睡过的山屋，同330的人并道。 上面是John和Emil在意大利宾馆追上我的时候照的，美美吃了一顿，我先出发了。下面没有危险了，他们再也追不上我了，快过他们1个小时完赛。下面是意大利本地小哥Matteo 鬼打墙380K 我跟他们分手了之后，先是下山，然后又爬到一个山顶上。这个山顶，光光秃秃的草原。风很大。一下子出来好多好多路，可能是山地自行车，摩托车压出来的。纵横交错。我手机地图上和手表地图上并没有这些路，现实很残酷。我手表上指定的我要走的路，反而没有。我东绕西绕，绕一圈，又回到原地了。绕了两圈，都回到原地。白白花了40分钟在原地转圈。更扯淡的是，这么平的草原上。让我拌着草墩，结结实实摔了一跤。根本没想到这些地方会摔跤，没有任何防备。摔的我肋骨到现在还疼呢，过了一个多月了，深呼吸都不能做。前几天拍了胸片，估计没啥大事儿，骨折可能得3个月才能好了。现在只剩小疼一点点了。阿尔卑斯山上的这种草甸远看是平的，其实是一墩墩的。草护着的土留下来，没有草护着的土都冲走了，雨水多，每一个草墩周围都是半尺深的坑。我看着手机找路，拌着草墩。五脏六腑都快摔出来了，疼的喘不过气，好歹还都是草，不是石头。 原地打转找不到路怎么办？就是沿原路退回去。无非是多走点路，我看了地图，如果沿着消防路多走上两三英里，也能照样回归到赛道上。所以我就退回去。大风中再转下去会把我冻死这里。下面红线是别人走的正确路线。黑线是我转圈路线。复盘的史翠花strava上可以看出我在那里转了两圈，用时40分钟。https://www.strava.com/activities/15867549439/overview 官方的路线错误，虚线是实际存在的路线。官方虚构的是绿色。我史翠花在留言，谢谢Pascal站起来为我主持公道。他答复 跑过库马依小镇步行街 终点于美国朋友互动 整装再次冲线 陈浩悦小肩轻松完赛330，跑进130。谢谢纪录穿过最后一个高山 庆功 庆功大会 只有到山顶或者深夜我才上衣服 上山下山都超人只剩半马了 上山喘的像牛 白天我基本不穿衣服跑，我在录像追云 老瞿帮我纪录的。谢谢老兄 光猪不好看，再冲一遍。披上队服 跑回库马依小镇，刚好遇上#跑山帮队友姚建帮我纪录 追云轻松跑进130小时 偶遇330的追云兄弟 泰国摄影师朋友Naden帮凯乐石拍照，顺便帮我绿像。谢谢好兄弟 一公里长的绳索路 这山脊路330的人不用走 雨夜奔跑 垭口山又是大雪纷纷 大部分山屋要求人们换拖鞋进屋 山口 330和450都要来的山屋Frassati。大部分人都会在这里停。23年我们俩口在这懶了4个小时，要休息等太阳出来再冲线 穿过羊群 勃朗峰近在咫尺，似乎伸手就能触摸得到 穿过牛群 utmb，tds，tor450 交汇处 黑道很危险 山顶冰雹随时可能出现 可以通车的山屋货品很丰富 踩点的时候遇到的山屋。没有人只好把钱扔到小费箱里面 法国和意大利边界 小坝收集水然后送出去山下小镇 石头随时都会飞滚而下 雨过天晴 城市供水系统 城市供水系统，没有污染的冰川水，渠道链接排的村镇 沿着山脊背狂奔 蓝天外星球 一英里要走50分钟，下面下雨，顶上下雪冰雹 Bivacco Regondi没有人管的山屋，没水，没吃的，没人，没厕所，最简单的山屋。意大利登山协会非盈利组织的。捐款自愿，自己搞好卫生 远处山下有村庄，但是我们450是不过镇的除非是那三个大站，换装点 远处的山屋应当是我今晚的避难所 这些雄伟的大山是冬季滑雪者的乐园 大自然已经回收了这些古代小屋 根本没有路呀 冰川都在脚底下 蓝天白云雪山，你是不是看着就心醉神迷 大把的野生蓝莓咋吃都不会坏肚子 这是新雪，不是冰川 刘尚鹏小小年龄咋对这项运动那么投入。utmb，巨人他都去做义工，也参加比赛。也会讲意大利语法语和英语。华人的好帮手。巨人之旅跑进了130 迈胜的胶能量补给很助力 #跑山帮大聚会 happywool 袜子指的上 整装待发 温叔带大家送我们冰川之旅出发 赛道偶遇330跑者星哥，ptl背靠背 谢谢老朋友Lorenzo终点接我。他妈妈全程盯我们俩人。看我要冲线了，赶紧叫醒他过来接我。他第三名完赛135:56:35 凯旋归来 山野就是让我自由奔跑的 Coda 之前国家公园里面 同330一起 第一天正有劲 希望可以一直跑下去，到99岁 第一个夜里上山 雨衣帮在腰间，随时可以穿上避雨。凯乐石无人机照的 第一个夜里，人们已经穿上小棉袄了 辛苦赛宝，这次做陪跑员 偶遇熊哥330冲线，他是玩赛。 偶遇追云 450的战友，人人都在黑道冰川里挂彩 巨人之旅道上的人多，路踩的比较好，只是爬升高 偶遇法哥两次。他说要退赛了。我说一定不能退。休息治疗，他一定会恢复。他最终118 完赛。很厉害，明年450 祝贺郭路兄弟安全完赛，我们俩人使劲要那个关门玲铛 完赛榜上签名 飘飘然 正式冲线 祝贺航哥哥安全完赛巨人之旅 #Fenix头灯最亮最可靠