<div>成万宁：</div>我的养生经<br><br> 关于养生，<br> 众说纷纭，<br> 益寿延年，<br> 异曲同工。<br> 取人经验，<br> 结合已身，<br> 贵在坚持，<br> 重在养神。<br> 专家之言，<br> 未必全听，<br> 爬山跑步，<br> 量力而行。<br> 旅游观光，<br> 切莫跟风，<br> 舟车劳顿，<br> 不利养生。<br> 活得潇洒，<br> 全在心境，<br> 蜗居山村，<br> 胜似京城。<br> 难得糊涂，<br> 不愠不争，<br> 随遇而安，<br> 永葆童心。<br> 切忌久坐，<br> 散步要勤；<br> 睡眠充足，<br> 熬夜伤身。<br> 劳动锻炼，<br> 强度适中；<br> 晒晒太阳，<br> 补钙杀菌。<br> 饮食清淡，<br> 多素少荤，<br> 少油少盐，<br> 饭饱七分。<br> 粗细搭配，<br> 营养均衡，<br> 限酒戒烟，<br> 未渴先饮。<br> 衣着服饰，<br> 舒适宽松，<br> 不慕名牌，<br> 干净齐整。<br> 坚持学习，<br> 多动脑筋，<br> 预防痴呆，<br> 此法最灵。<br> 推拿按摩，<br> 科学养生，<br> 边学边用，<br> 受益无穷。<br> 身体不适，<br> 早看医生，<br> 防治结合，<br> 返老还童。<br> 全民养生，<br> 各有窍门，<br> 博采众长，<br> 用于己身。<br> 一家之言，<br> 敬请批评，<br> 倘有借鉴，<br> 足慰初衷。 <div>马天恩：</div>青春忙碌教育人<div>教道传德又传文</div><div>无私奉献几十载</div><div>幼小心灵咱启蒙</div><div><br></div><div>人类灵魂工程师</div><div>百年树人总公司</div><div>文化流传咱布施</div><div>为国奉献全无私</div><div><br></div><div>人生苦短难百年</div><div>如梦如幻很短暂</div><div>过往历程回首望</div><div>历因清晰在眼前</div> 陈一栋：<div>人生最好的活法，不过是走好脚下的路，珍惜现在，过好当下。心态好，则事事好；心放宽，则事事安。学会风来听风，雨来听雨，让人生百味，皆顺其自然。生活从不挑日子，快乐也无需看天气，心若晴朗，人生处处是风景。在这崭新的一天，愿我们别辜负，别敷衍，别将就，用心把每个普通的日子都过得闪闪发光。去感受清晨热粥的温暖，去拥抱出门遇见的第一缕暖风，让健康与平安，成为今天最踏实、最温暖的底色。</div> <div>樊时丹：</div>《重阳赞马老》<br><br>金秋飘香重阳到，<br>马老爱玉老也俏，<br>欢快潇洒唱小曲，<br>字正腔园歌声妙。<br>谁说耄耋人已老，<br>众佩先生会逍遥，<br>群友拍手齐点赞，<br>诚祝师娘百岁好。 <div>马爱玉：</div>时丹老师不敢当<br>需需便便唱几腔<br>楼房发闷心里慌<br>敢胆现羞把歌唱<br>重阳借机唱老歌<br>激情满怀心舒畅<br>耄耋老人把歌扬<br>唱的凡俗担待些 <div>薛启洪：</div>人老艺不老<br>声音实在好<br>让人心欢畅<br>雅声忘不了 成万宁：<div>马首是瞻乐听从，<br>爱才若渴励晚生，<br>玉洁冰清众口赞，<br>高山仰止是贤人！</div> <div>卧虎居士：</div>金声玉韵妙柔弦，<div>凝是歌从天上传，</div><div>闻讯人间有才女，</div><div>老刘慧眼识英贤</div> <div>马爱玉：</div>卧虎居士成万宁<br>才高八斗你两人<br>玉语金言奥妙深<br>愚人羡慕高水平 陈生应：<div>欢度重阳节<br>碛口秧歌二首<br>喜逢九九暨重阳，<br>碛口老人聚一堂。<br>蹁跹起舞歌悠扬，<br>爱我中华表衷肠。<br><br>天时地利人安康，<br>中华发展又起航。<br>小家富裕国家强，<br>锦绣江山万年长。<br>2025·重阳节<br><br></div> 马天恩：<div>卜算子</div><div>咏粉笔</div><div>表里洁白脆，</div><div>只有三寸长，</div><div>春夏秋冬常奔波，</div><div>足迹印以上。</div><div><br></div><div>指点知识门，</div><div>引导心灵亮，</div><div>磨灭自己飞尘扬，</div><div>献身铸栋梁。</div><div><br></div> <div>张金贵：</div> 留 守<br>九月里九重阳<br>百草枯萎落叶黄<div>休说重九菊花香</div><div>闭门独叹去日长</div> <div>马爱玉：</div>古时难见七十翁，<div>如今八十很普通。</div><div>板桥教咱糊涂过，</div><div>忘记年龄百岁冲。</div><div>看淡一切身外事，</div><div>潇洒活成不老松。</div> <div>竹君：</div>其一<div>朔风卷地入初冬，</div><div>雨洗清空枫火浓。</div><div>菊傲篱边香满䄂，</div><div>云横天宇雁无踪。</div><div>长天入画风光秀，</div><div>冷月倾辉竹影重。</div><div>谁道秋深无妙景，</div><div>且看南山立苍松。</div> 其二<div>落叶飘零覆陌涯，</div><div>朔风卷树冷栖鸦。</div><div>东篱菊艳香盈袖，</div><div>南岭枫丹映落霞。</div><div>远岫云沉浮雾霭，</div><div>疏庭梧舞奏吉他。</div><div>光阴又逝江河去，</div><div>笔赋诗行咏岁花。</div>