<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">写完感受，深夜12点多居然睡不着。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">百日筑基以来基本是秒睡的。于是起来静坐。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">一气坐了大约1小时。 从没有过如此浑然、清灵、奇妙的体验。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">全程不引导。也不数息，数息反觉不能扎入深层的静定中。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">只观息。气出去后回来，回到下丹田，感受下丹田呼吸与起伏的韵律。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">观一会儿， 气流竟会像一杯有杂质的水一样，自然澄了下来。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">突然一下子，好像是咯噔那样的一下子，感觉身体所有的的细胞好像都静止着，掉根针都能听见的静。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">有气从海底轮、尾闾，顺着尾闾、命门向上窜。不是人为向上提， 是自行的、非常匀非常缓的向上的移动。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">极度的专注。这里只有极度的专注。心无旁骛，只专注于身体。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">好像头部哪个位置，不知是天目/目前，还是泥丸？突然有光闪了一下，只一小下。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">更轻浅的一抹亮色似乎在小腹部闪了一下。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">我想应该是没有放松，是神经的哪个部位有一点点紧张。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">耳朵有异响，像海潮声，持续了好一会儿 。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">双腿有气流过但不似之前。双腿及脚从没有过的松，腿没有之前的麻痛。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">突然发现好像没有呼吸，又好像有一点儿？</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">应该是有，好像有一丝丝气息隔很长时间，会有一点点出入。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">下丹田很慢很慢的节律，特有力地起伏。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">想试着进一步觉察，但怕感觉跑出来。之前这些天的练习中，有过几次好像突然觉得身体咯噔一下像没有了呼吸，空空静静，大脑却格外清明，觉得这是咋回事儿？可是就在觉察的瞬间，呼吸立刻出现，好像身体一下子被唤醒了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">…….</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">感觉过了很久，又好像是一瞬间，看时间已经1个多小时。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">很晚了，得去休息了。可是根本不想从这个状态中出来。好想就这么坐着，让这种美妙的、细致的、深邃的感觉持续。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">倒头去睡。一觉到早晨 。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">2025.4.16.</span></p>